亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        孫燕院士的6條防腫瘤養(yǎng)生秘訣

        2022-03-29 13:51:46于康

        于康

        中國工程院院士、臨床腫瘤專家孫燕出生于1929年,研究腫瘤60余年,他說到,戰(zhàn)勝“腫瘤君”的最好方法,就是別讓它找上門來。對(duì)于腫瘤的防治,孫燕有自己的絕招。

        《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為應(yīng)“食飲有節(jié)”,長(zhǎng)期飲食不規(guī)律、飲食無度非常傷身體。很多人喜歡高熱量、高脂肪、高糖分的食物,覺得這樣才能享受美食帶來的快樂,但這也正合了“腫瘤君”的胃口。長(zhǎng)期這樣飲食非常容易導(dǎo)致肥胖,而肥胖會(huì)讓身體器官負(fù)擔(dān)更重,常誘發(fā)包括大腸癌、乳腺癌等在內(nèi)的多種癌癥。

        因此建議大家盡量減少不必要的應(yīng)酬,回家吃飯。每餐只吃七分飽,如果受不了美食的誘惑,常常多吃,可以學(xué)習(xí)孫燕的飲食方法:覺得吃得差不多了就離開餐桌,絕不久待。

        睡眠不足,或該睡的時(shí)候不睡,最受傷害的是正常的免疫功能。長(zhǎng)沙馬王堆出土醫(yī)書《十問》中說:“故一昔(夕)不臥,百日不復(fù)”,可見睡眠的重要性。成人每天應(yīng)有7~8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。高質(zhì)量的睡眠有這樣的特點(diǎn):入睡快;不易驚醒,起夜少;起床快,早晨醒來身體輕盈,精神好;白天頭腦清晰,工作效率高,不困倦。建議有條件的人每天都睡好子午覺,孫燕介紹,晚上按時(shí)睡眠、充足睡眠和每天中午休息1小時(shí)是他養(yǎng)生的秘訣之一?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》中所說的“起居有?!保脖砻髁诉@個(gè)道理。

        作為腫瘤專家,孫燕說他最大的體會(huì)是:腫瘤預(yù)防比治療更重要。來醫(yī)院就診的大多是癌癥晚期病人,如果不加強(qiáng)防癌意識(shí)、不重視健康體檢、不治療癌前病變、不養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣,醫(yī)生有再高超的技術(shù),也挽救不了患者的生命。所以,建議大家每年都要認(rèn)真體檢一次,有條件的中老年人應(yīng)每年體檢兩次。其中,高危人群更要定期做癌癥篩查。

        癌癥高危人群包括:1.癌癥家族性和遺傳性疾病人群,乳腺癌、胃腸癌、肝癌等都有家族聚集現(xiàn)象。2.有與癌癥相關(guān)的疾病,比如慢性胃炎、宮頸炎、肝炎等。3.有長(zhǎng)期不良習(xí)慣者,比如長(zhǎng)期抽煙,愛吃過熱、刺激性食物的人。4.職業(yè)易感人群,如長(zhǎng)期接觸工業(yè)輻射的人。5.長(zhǎng)期處于不良情緒,自我克制的人。

        癌癥并非一天形成的,癌癥在發(fā)生發(fā)展過程中包括癌前病變、原位癌及浸潤癌3個(gè)階段。如果提早注意到癌前病變,并加以治療,可以大幅度降低癌癥的發(fā)病率。常見的癌前病變有:黏膜白斑、交界痣、遷延性肝炎、慢性萎縮性胃炎、子宮頸慢性炎癥、結(jié)腸多發(fā)性息肉等。

        需要注意的是,診斷是否為癌前病變,要去正規(guī)醫(yī)院檢查,不可輕信網(wǎng)絡(luò)自查或商家“科普”。此外,一旦發(fā)現(xiàn)癌前病變應(yīng)積極治療,切不可憂心忡忡,背上沉重的思想包袱。否則會(huì)加速癌癥發(fā)展進(jìn)程。

        孫燕介紹,很多癌癥患者都是聽醫(yī)生的勸說才把煙戒了,而如果能早點(diǎn)戒煙,可能根本不會(huì)患病。

        吸煙對(duì)人體的危害不比交通事故小,而且,吸煙不僅僅危害吸煙者的健康,吸煙者增多,很多單位或家庭環(huán)境中充斥著“二手煙”,還會(huì)導(dǎo)致很多無辜的“二手煙”肺癌患者出現(xiàn)。

        在臨床中,孫燕發(fā)現(xiàn)很多癌癥患者都有著相同的誘因——壓力大、長(zhǎng)期抑郁、過分憂慮、愛生悶氣。長(zhǎng)期不良情緒會(huì)降低人體免疫力,使癌細(xì)胞有可乘之機(jī)。雖然現(xiàn)在生活節(jié)奏加快,每個(gè)人背負(fù)的壓力都不小。但是,人生不可能全部稱心如意,建議大家盡量不生氣、不折騰、不鉆牛角尖,凡事都想開點(diǎn)?!稏|醫(yī)寶鑒》說:“七情傷人,惟怒為甚,蓋怒則肝木克脾土,脾傷則四臟俱傷矣?!?/p>

        孫燕說自己一年都不生一回氣。為什么不生氣?他說,因?yàn)樽约菏菑呐f社會(huì)過來的人,經(jīng)歷過生活困苦、物質(zhì)缺乏,深感現(xiàn)在的生活比過去困難的時(shí)候好多了,所以對(duì)生活學(xué)會(huì)了知足和享受?!度彘T事親》中說:“喜者少病,百脈舒和故也?!苯?jīng)常保持喜悅、樂觀的情緒,對(duì)健康是有很大好處的。

        国产美熟女乱又伦av果冻传媒| 日本人妻免费一区二区三区| 国产无套乱子伦精彩是白视频| 亚洲一区二区三区高清视频| 亚洲中文字幕在线综合| 巨大巨粗巨长 黑人长吊| 国产精品久久久久久久久鸭| 中文字幕有码在线视频| 国产免费网站在线观看不卡| 国产成人亚洲精品无码青| 中国a级毛片免费观看| 一区二区韩国福利网站| 99免费视频精品| 午夜视频一区二区三区在线观看| 人妻激情偷乱视频一区二区三区 | 日韩成人无码v清免费| 亚洲国产精品av麻豆一区| 综合亚洲伊人午夜网| 成在人线av无码免观看麻豆| 极品诱惑一区二区三区| 日本不卡不二三区在线看| 婷婷色香五月综合缴缴情| 日本强好片久久久久久aaa| 中文字幕亚洲乱亚洲乱妇| 国产91色综合久久高清| 尤物网址在线观看| 国产精品久久1024| 中文字幕有码手机视频| 丰满熟妇人妻av无码区| 乱人伦中文字幕成人网站在线| 区无码字幕中文色| 手机久草视频福利在线观看| 无码少妇一区二区性色av| 国产精品久久1024| 色噜噜亚洲精品中文字幕| 免费看又色又爽又黄的国产软件| 亚洲av无码潮喷在线观看| 亚洲天堂av免费在线看| 国产高潮迭起久久av| 国产成+人+综合+亚洲欧美丁香花| 国产精品片211在线观看|