◎鄒壽福

一、梅山太極拳的產(chǎn)生與發(fā)展

湖南新化是全國武術(shù)之鄉(xiāng)，梅山武術(shù)有著悠久歷史，是我國傳統(tǒng)拳術(shù)的重要流派之一，其古傳武術(shù)功法和技擊精髓，具備典型的地域文化特征和較強(qiáng)的歷史文化內(nèi)涵。梅山武術(shù)分外家功法和內(nèi)家功法，外家功法是指的是武術(shù)套路，如工字樁、大小梅花拳、七步趕、八步追、108手，硬氣功，還有散手的各種單操手及刀、槍、劍、齊眉棍、板凳、流星、鐵尺、耙、桌拳等武術(shù)器械的演練套路。內(nèi)家功法，指的是梅山太極拳、梅山心意拳，梅山八卦掌，梅山防老養(yǎng)生十二法。

近三年來，梅山太極拳在全國建起了培訓(xùn)點(diǎn)十余個(gè)，已發(fā)展會員二萬余人，特別在湖南省內(nèi)流傳較廣，現(xiàn)廣泛流傳的有“十六式梅山太極拳”“四十六式梅山太極拳”“防老養(yǎng)生十二式”“梅山心意五十八式”及“梅山太極刀”“梅山太極劍”等梅山太極運(yùn)動項(xiàng)目。梅山太極主要以梅山武術(shù)功法中的單個(gè)或多個(gè)動作和防守反擊組合動作，為技術(shù)精髓并結(jié)合其他傳統(tǒng)門派太極之精華于一體，有著它獨(dú)特的風(fēng)格特點(diǎn)。

梅山太極拳的“意引氣”“以氣動身”，滲透著中國古典哲學(xué)《易經(jīng)》的陰陽學(xué)說和道家著養(yǎng)生學(xué)及我國中醫(yī)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的豐富內(nèi)涵。是廣大人民群眾健身、養(yǎng)生的重要手段，隨著梅山太極拳的蓬勃發(fā)展越來越多人們所喜愛。二〇一四年湖南省體育局、湖南省武術(shù)協(xié)會將梅山太極拳設(shè)為全省重要傳統(tǒng)太極運(yùn)動項(xiàng)目，進(jìn)行挖掘整理，并成立湖南省梅山太極拳研究會，在全省廣泛推廣。二〇一六年正式掛牌為湖南省武術(shù)協(xié)會梅山太極拳分會，為全國、全省梅山太極拳愛好者搭建了學(xué)習(xí)、鍛煉、聯(lián)誼展學(xué)的平臺，更為梅山太極拳的不斷發(fā)展提供了更廣闊的空間。經(jīng)過近幾年的發(fā)展，梅山太極拳在國際、國內(nèi)的武術(shù)太極比賽中，得到了專家認(rèn)可，贏得世界的聲譽(yù)。如新化籍傳承人曾特長、羅文奇、吳中林、劉俊、劉彥昌、曾昆華、周建軍、劉小鵬、劉東升、游紹蘭、歐中石、謝長庚、楊滿新、曾湘斌等奪得金牌110余枚，銀牌80余枚，銅牌40余枚的優(yōu)異成績，為梅山太極拳的傳播發(fā)展起了推動作用，為中華武術(shù)事業(yè)的發(fā)展增光添彩。

二、梅山太極的風(fēng)格特點(diǎn)

梅山太極拳吸取其他傳統(tǒng)太極拳精華，突出梅山武術(shù)功法特點(diǎn)，十六式以梅山工字樁為基礎(chǔ)，四十六式以小梅花拳為基礎(chǔ)，五十八式以大梅花拳為基礎(chǔ)，演練架勢舒展大方，步型穩(wěn)健，步法輕靈，手法簡單，身法中正自然，思維靜形體松，意念導(dǎo)引動作，以心行拳，內(nèi)勁統(tǒng)領(lǐng)全身，動作以腰為軸，主宰于腰，節(jié)節(jié)貫通。其動作名稱以梅山古老功法動作命名，如烏龍擺尾、順手牽羊，牽牛下水等名稱。一動則周身無有不動，一靜百骸皆靜。動靜結(jié)合，外柔內(nèi)剛，快慢相兼，上下左右相連，運(yùn)動如行云流水，連綿不斷，快慢相兼，運(yùn)動中要求逐漸產(chǎn)生一種似柔非柔、似剛非剛、沉穩(wěn)而靈活多變的內(nèi)勁，如棉花包鐵，內(nèi)剛外柔境界。

三、梅山太極拳的養(yǎng)生和保健功能

梅山太極拳從養(yǎng)生的觀點(diǎn)看，古人云：五行，陰陽也，陰陽，太極也。我們的祖先用陰陽五行學(xué)來解釋世界和探求自然規(guī)律，形成中國獨(dú)特的世界觀和方法論。明代醫(yī)學(xué)大師張介賓說：“五行，即陰陽之質(zhì)，陰陽，即五行之氣”。氣非質(zhì)不立，質(zhì)非氣不行（質(zhì)指的是營養(yǎng)物質(zhì)）（氣指的先天之氣和水谷之氣）中醫(yī)認(rèn)為：“心為君主之官，五臟六腑之大主”。梅山太極拳動作圓活柔松，快慢適度，虛實(shí)分明，套路練習(xí)時(shí)，身體充分舒展，身體放松，排除雜念，經(jīng)過靜養(yǎng)、調(diào)心、練形來調(diào)節(jié)五臟六腑的功能，調(diào)理氣血的運(yùn)行。氣行則血行，氣血順暢，陰陽平衡，五行相生，臟腑安合。因此，我們經(jīng)常練習(xí)梅山太極拳，可以調(diào)節(jié)氣血，柔筋健骨，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)動內(nèi)氣運(yùn)行。通過肢體的運(yùn)動，使五臟安和，內(nèi)外協(xié)調(diào)，此為相生之道。

在社會經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展的今天，因工作、事業(yè)的競爭，加快了人們的生活節(jié)奏，造成心理的壓力，精神緊張心態(tài)失去平衡。特別是物質(zhì)生活的改善，許多人營養(yǎng)過剩而運(yùn)動量過少。出現(xiàn)如：高血壓、高血脂、高血糖、肥胖病、脂肪肝、冠心病、腦溢血、神經(jīng)衰弱等一系列“現(xiàn)代文明病”。一旦發(fā)生類似病，只有依靠打針、吃藥，不加以身體鍛煉，就很難治愈。因而人的日常需要能適合自己的體育項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉。那么，我們的梅山太極拳即是大家最好選擇。因?yàn)樗錆M了中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化精髓。它既是武術(shù)，又是一種文化，既能防身又能健身，既內(nèi)外兼修，又練精氣神，既具養(yǎng)生健身價(jià)值，又有藝術(shù)欣賞價(jià)值。梅山太極拳的拳架講的是以動靜、虛實(shí)、剛?cè)?、開合、輕沉等一系列對稱、平衡、和諧動作為內(nèi)容，并以適合分體、各個(gè)部位的鍛煉，我們在運(yùn)動時(shí)，講究動靜平衡、靜心、排除一切雜念，將注意力貫注于每個(gè)動作中。有徒弟問：這樣的話，與練氣功差太多了。大家要知道，太極拳的入靜與練氣功的入靜是差不多的，如“氣功八段錦”就是一個(gè)典范！但是不同的地方，氣功是在靜止的坐、站式臥的姿勢中進(jìn)行，而我們太極拳是在動中求靜，整個(gè)的靜全在動作中進(jìn)行。要求手、眼身法步協(xié)調(diào)一致，手到、眼到、心到、一氣呵成。

梅山太極拳與其他太極拳一樣，方法端正，拳架分高、中、低三種，習(xí)練者可根據(jù)自己的年齡和身體狀況而定，年輕人可以低一些練，把梅山武術(shù)的步型穩(wěn)健體現(xiàn)出現(xiàn)，而中老年拳架可高一些，動作體現(xiàn)輕松、大方，都能起到養(yǎng)生保健的作用。我們?nèi)梭w依靠肺連續(xù)不斷的呼吸活動，排出二氧化碳，吸收新鮮氧氣，人體依靠氣的推動將血匯通到全身，維持生命活動。因此肺呼吸功能的強(qiáng)弱，直接影響到人的生命和健康。太極拳運(yùn)動要求呼吸均勻柔和。經(jīng)過鍛煉后進(jìn)一步達(dá)到呼吸深長、呼吸與拳勢動作配合，并提倡腹式呼吸，即用腹部隔膜的升降來呼吸。有很多實(shí)踐證明，打太極拳可保持胸組織的彈性，胸廊的活動度，可以預(yù)防肋軟骨骨質(zhì)化，經(jīng)常年的太極訓(xùn)練，可使一些氣喘病患者癥狀緩解。從醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)看，正常情況下吸氣時(shí)是交感神經(jīng)興奮，出氣時(shí)副交感神經(jīng)興奮。交感神經(jīng)興奮時(shí)，全身處于緊張狀態(tài)，可以使心跳加快，副交感神經(jīng)興奮時(shí)，全身出現(xiàn)舒緩狀態(tài)，可使心跳減慢。因此我們在練習(xí)時(shí)，注重呼氣的配合，對防止高血壓引起的冠心病都有一定的好處。只要我們持之以恒，天天堅(jiān)持太極拳的鍛煉，健康的身體是屬于我們的。