武 亞

(濟(jì)源職業(yè)技術(shù)學(xué)院 電氣工程系，河南 濟(jì)源459000)

高職生正處于職業(yè)生涯規(guī)劃的關(guān)鍵階段。他們正經(jīng)歷人生中從生理到心理的巨變，自我意識明顯增強(qiáng)，有強(qiáng)烈的參與意識[1]。他們渴望得到社會的認(rèn)可，迫切要求得到別人的尊重；然而在理想與現(xiàn)實(shí)之間，他們往往顯得非常迷茫。在面臨惰性和誘惑的挑戰(zhàn)時，很多高職生便暴露出自我管理能力的缺失。毋庸置疑，自我管理能力的缺失對一個人的成長會帶來極大的損失；令人欣慰的是，自我管理能力是可以培養(yǎng)的。

一、自我管理及自我管理能力綜述

(一)自我管理

根據(jù)《教育大辭典》的定義，自我管理(self-management)是指人自己管理自己的能力，包括支配、調(diào)整自己生活的能力，樹立人的長遠(yuǎn)目標(biāo)和短期目標(biāo)，進(jìn)行自我激勵的能力[2]。

(二)自我管理能力

自我管理能力是指受教育者依靠主觀能動性按照社會目標(biāo)，有意識、有目的地對自己的思想、行為進(jìn)行轉(zhuǎn)化控制的能力。它通常包括自我激勵、心態(tài)(態(tài)度)管理、時間管理、人際管理、目標(biāo)管理、情緒管理、行為管理、自我反思和自我學(xué)習(xí)等9個方面能力。

(三)大學(xué)生自我管理能力

秦己媛經(jīng)過研究分析認(rèn)為，依據(jù)國家高等教育的培養(yǎng)目標(biāo)，大學(xué)生按照社會的要求和自身發(fā)展的需要，發(fā)揮主觀能動性，合理整合自身條件，在德智體美勞等方面得到全面發(fā)展，實(shí)現(xiàn)自身社會價值所應(yīng)具備的能力。不僅如此，還把大學(xué)生自我管理能力劃分為時間、學(xué)習(xí)、身心、人際關(guān)系、職業(yè)生涯和網(wǎng)絡(luò)等6個維度的管理能力[3]。

(四)大學(xué)生自我管理能力相關(guān)研究

國內(nèi)首篇公開發(fā)表研究大學(xué)生自我管理的學(xué)術(shù)文章是在1984年，之后同類主題的研究并不熱門，直到2008年該類的研究才逐漸多起來[4]?；仡欉@十幾年來的研究成果，其研究的角度、側(cè)重點(diǎn)各有不同，歸納起來主要有四個方面。

1.時代背景下大學(xué)生自我管理能力的相關(guān)研究

多數(shù)研究者認(rèn)為，大學(xué)生具有明顯的時代特征，其自我管理能力自然帶有時代的印記，因此必須了解大學(xué)生的特點(diǎn)，最好以他們樂于接受的方式和途徑有針對性地開展工作。

2.移動互聯(lián)網(wǎng)對大學(xué)生自我管理能力的影響

毫無疑問，我們已經(jīng)進(jìn)入到一個移動互聯(lián)時代。作為移動互聯(lián)網(wǎng)的重要工具，手機(jī)正在潛移默化地改變著人們的生活方式。值得注意的是，它在方便學(xué)生學(xué)習(xí)的同時，也影響著學(xué)生的自我管理能力，因而是一把雙刃劍。當(dāng)下的在校大學(xué)生多是00后，其成長過程伴隨著手機(jī)及移動互聯(lián)網(wǎng)的普及，自然是應(yīng)用手機(jī)和移動互聯(lián)網(wǎng)的易感人群。大學(xué)生對手機(jī)的依賴程度較高，但其自我管理能力卻較差。盡管不少大學(xué)生減少手機(jī)依賴、提升自我管理能力的意愿強(qiáng)烈，但效果并不理想[5]。

3.不同類型大學(xué)生自我管理能力提升的相關(guān)研究

該類研究內(nèi)容豐富：有結(jié)合相關(guān)專業(yè)進(jìn)行大學(xué)生自我管理能力提升的研究，有基于民辦高校、獨(dú)立學(xué)院等大學(xué)生自我管理能力提升的研究，也有針對聽障等特殊大學(xué)生自我管理能力提升的研究，而對高職大學(xué)生自我管理能力提升的研究則更多。

高職作為我國高等教育的一個類型，無論是學(xué)校數(shù)量還是在校生規(guī)模，都占到了高等教育的半壁江山，但其生源質(zhì)量、辦學(xué)水平與普通本科院校相比都差了一大截。高職生的自我管理能力差成了我國高等教育的普遍現(xiàn)象。眾多研究表明，高職大學(xué)生的自我管理能力與高素質(zhì)技術(shù)技能型人才的培養(yǎng)目標(biāo)很不協(xié)調(diào)，提升高職大學(xué)生自我管理能力是一項艱巨的歷史任務(wù)。

4.從職業(yè)生涯規(guī)劃角度的相關(guān)研究

職業(yè)生涯規(guī)劃是個體主動探索、確立目標(biāo)、規(guī)劃路徑并付諸行動的重要過程，本質(zhì)上也是自我管理能力的一項重要內(nèi)容。陳姝祁等在《職業(yè)生涯規(guī)劃視野下大學(xué)生自我管理能力探究》一文中指出，大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃對其自我管理有指導(dǎo)意義；反過來，自我管理能力又影響職業(yè)生涯規(guī)劃的科學(xué)性及執(zhí)行力[6]?？上Т祟惖难芯坎⒉欢?。

二、高職大學(xué)生自我管理能力現(xiàn)狀及分析

調(diào)查表明，從不同維度、不同生源類型、不同年級來看，高職大學(xué)生自我管理能力差異較為明顯。

(一)自身的差異

高職大學(xué)生自我管理能力差異主要表現(xiàn)在時間管理、網(wǎng)絡(luò)自控、職業(yè)生涯規(guī)劃、自我修復(fù)等維度上。

德魯克說：“不能管理時間，便什么也不能管理。”他對時間重要性的表述再恰當(dāng)不過。調(diào)查中，我們使用了時間餅圖，發(fā)現(xiàn)80%以上的學(xué)生對自己的時間進(jìn)行規(guī)劃和管理，但這樣的管理往往比較粗放。經(jīng)過調(diào)查不難發(fā)現(xiàn)，當(dāng)代大學(xué)生每天需要處理的事情比較雜，時間碎片化已成為常態(tài)。通過對學(xué)生深度訪談發(fā)現(xiàn)，學(xué)生遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有意識到管理碎片化時間的重要性，甚至還有不少學(xué)生有意無意地把有限的整塊時間也碎片化了。究其原因，主要是目標(biāo)不明確。他們更多關(guān)注的是“我做了”，至于是否做了“正確的事”，是否把事情“做正確了”，則想得不多，目標(biāo)也不明確。

2.網(wǎng)絡(luò)自控能力差，本末倒置

前已述及，手機(jī)、互聯(lián)網(wǎng)對大學(xué)生的影響很大。進(jìn)入課堂探訪，上課“低頭族”并不少見，這往往是因?yàn)榍耙惶焱砩铣撩杂谟螒?，甚至通宵達(dá)旦。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，絕大部分學(xué)生能夠認(rèn)識到這樣做對自己學(xué)習(xí)和身心健康的影響，但因自控能力差，這種糟糕的狀況總是得不到有效改善。歸根到底，他們還是缺乏明確的目標(biāo)，或目標(biāo)空洞、不切合實(shí)際，甚至在認(rèn)識上把有關(guān)學(xué)習(xí)的事情與其他的關(guān)系本末倒置，久而久之，便成了習(xí)慣。當(dāng)然這樣的行為習(xí)慣又是之前階段積累的結(jié)果，積重難返。因此，冰凍三尺非一日之寒，改變也需時日。

3.職業(yè)生涯規(guī)劃不清晰，探索不夠

大學(xué)階段正處于職業(yè)方向和職業(yè)目標(biāo)的探索期。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大部分學(xué)生有目標(biāo)和方向，但方向不清晰，目標(biāo)不明確。職業(yè)目標(biāo)和職業(yè)方向的探索固然重要，但同時必須考慮到各種因素的影響。高職生在校時間短，對職業(yè)的了解機(jī)會和時間有限，再加上部分學(xué)生自身職業(yè)探索的主動性不夠，問題會更為突出。

4.自我修復(fù)能力差

《論語》里有“吾日三省吾身”的說法。這就是說，人人都具備自我反省、自我改進(jìn)的能力。無論是個人還是組織，自我反省和自我改進(jìn)的能力都是非常重要的。然而，調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，高職學(xué)生恰恰缺乏自我反省，尤其是自我修復(fù)能力弱，已成為他們進(jìn)步和提高的主要障礙。

在水利工程建設(shè)前，一定要進(jìn)行嚴(yán)謹(jǐn)?shù)脑靸r預(yù)算，在保障工程建設(shè)質(zhì)量與安全的前提下進(jìn)行預(yù)算評估，盡可能地減少與實(shí)際建設(shè)費(fèi)用的差值。因?yàn)槿绻荒鼙ＷC工程建設(shè)的質(zhì)量與安全，那么在水利工程建設(shè)工程中將會埋下許多的安全隱患，從而導(dǎo)致更大的損失。而預(yù)估造價比實(shí)際費(fèi)用值少時，需要再次申請撥款，將會導(dǎo)致工程無法按計劃進(jìn)行，工程延期。所以，在工程進(jìn)行造價評估時，一定要以嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度，按照相關(guān)規(guī)定，對工程的實(shí)際情況進(jìn)行評估，此過程，還應(yīng)該有相應(yīng)的監(jiān)督管理人員進(jìn)行監(jiān)督，保證整個評估工程的嚴(yán)謹(jǐn)與準(zhǔn)確，使水利工程建設(shè)能夠在保障質(zhì)量和安全的前提下如期進(jìn)行。

(二)生源類型存在的差異

高職的生源結(jié)構(gòu)更加多元化，中職、高中以及轉(zhuǎn)業(yè)軍人和農(nóng)村兩委干部，都成為高職院校的重要生源?？荚囦浫⌒问桨l(fā)生了變化，主要有單獨(dú)招生、普通高招及擴(kuò)招三種形式，學(xué)制也分為普通學(xué)制和彈性學(xué)制。從總體情況來看，生源的主體還是以中職和高中生為主。這兩種生源類型各有特點(diǎn)：高中生普遍基礎(chǔ)相對扎實(shí)，但高中階段管理相對嚴(yán)格，升入高職后，個別學(xué)生也有放松思想，存在玩一下的思想；中職生源對專業(yè)的敏感度和認(rèn)可度相對高一些，中職階段的管理模式與高職相似，因而對新環(huán)境適應(yīng)更快。

(三)不同年級學(xué)生存在的差異

低年級學(xué)生，特別是新生，面對更多的自由時間和更大的自主性，需要一段時間來適應(yīng)，這種新鮮感、好奇心也會促使他們更容易服從學(xué)校及教師的安排，在自我管理能力的提升上是非常有利的時期；高年級特別是臨近畢業(yè)的學(xué)生職業(yè)方向更明確，自我管理、自控能力更強(qiáng)一些，但也有個別學(xué)生因就業(yè)方向已經(jīng)確定，就會出現(xiàn)放縱自己的傾向，自我管理能力反而降低。

三、提升方案設(shè)計及實(shí)施

(一)職業(yè)生涯規(guī)劃及基本理念

職業(yè)生涯規(guī)劃即個人結(jié)合自身情況以及機(jī)遇和制約因素，為自己確立職業(yè)目標(biāo)，選擇職業(yè)道路，確定教育、培訓(xùn)和發(fā)展計劃，并為自己實(shí)現(xiàn)職業(yè)生涯目標(biāo)而確定行動方向、行動時間和行動方案[7]。從職業(yè)生涯規(guī)劃的概念可以看出，職業(yè)生涯規(guī)劃從制定到實(shí)施，最突出的理念就是主動和自覺。職業(yè)生涯規(guī)劃從早期的匹配理論到現(xiàn)在的后現(xiàn)代理論都是一個自我探索、自我驅(qū)動的過程[8]。

職業(yè)生涯規(guī)劃強(qiáng)調(diào)目標(biāo)導(dǎo)向和行動。職業(yè)生涯階段理論把生涯劃分為不同的階段，強(qiáng)調(diào)每個階段都有明確的任務(wù)。上個階段沒有完成的任務(wù)，要么在下一個階段完成，要么付出代價。因此，生涯階段任務(wù)成為學(xué)生制定目標(biāo)的重要參考。需要強(qiáng)調(diào)的是，目標(biāo)要結(jié)合自身實(shí)際，必須把目標(biāo)分解、落實(shí)到具體的行動上。另外，還要注重工作和生活的平衡，強(qiáng)調(diào)自我完善和改進(jìn)須循序漸進(jìn)，持續(xù)改進(jìn)，信念不斷強(qiáng)化，不斷養(yǎng)成良好習(xí)慣。

職業(yè)生涯規(guī)劃的理念與自我管理能力的教育理念是一致的。前蘇聯(lián)著名教育家蘇霍姆林斯基說過：“真正的教育是自我教育，是實(shí)現(xiàn)自我管理的前提和基礎(chǔ)；自我管理則是高水平的自我教育的成就和標(biāo)志。”

(二)高職大學(xué)生自我管理能力提升方案設(shè)計

提升方案以時間為軸，以個人愛好和興趣為切入點(diǎn)，以培養(yǎng)學(xué)生的目標(biāo)導(dǎo)向、時間意識、自我修復(fù)能力、合理使用網(wǎng)絡(luò)為主要內(nèi)容，以大學(xué)生成長手冊為載體，循序漸進(jìn)，持續(xù)改進(jìn)，以提升學(xué)生的堅持能力和習(xí)慣養(yǎng)成為核心，提升學(xué)生的自我管理能力。

在自我管理能力提升過程中，大學(xué)生成長手冊發(fā)揮著非常關(guān)鍵的作用。它主要用來記錄學(xué)生某個時期如一個學(xué)期的時間分配及實(shí)際使用情況，時刻提醒學(xué)生今天比昨天進(jìn)步一點(diǎn)、改善一點(diǎn)，本周比上周做得更好一點(diǎn)。同時，成長手冊也記錄下學(xué)生的進(jìn)步、改進(jìn)及心路歷程。其主要設(shè)計思路分為三個階段。

1.目標(biāo)設(shè)定

目標(biāo)設(shè)定借助職業(yè)生涯規(guī)劃工具——生涯九宮格，根據(jù)自身實(shí)際情況、多維度自我設(shè)定目標(biāo)以及確定行動方案。如表1所示。

表1 目標(biāo)設(shè)定模板

2.行動記錄

目標(biāo)設(shè)定后，還要看行動。學(xué)生每天作好行動記錄，以時間為軸，記錄本人的時間消費(fèi)情況及九宮格中主要目標(biāo)和關(guān)鍵活動的完成及堅持情況。第一階段，記錄周期可由1天逐漸增至7天。根據(jù)21天法則，前3周每天畫出自己時間消費(fèi)餅圖，每周進(jìn)行一次回顧和反省，如實(shí)記錄關(guān)鍵活動的堅持情況及對自己的評價。3周過后進(jìn)行自我總結(jié)，看看是否按自己設(shè)定的行動計劃堅持下來了。如果這21天按自己的行動計劃堅持下來了，就進(jìn)入第二個階段，周期可設(shè)定為1周。沒有完成的學(xué)生是否愿意開始第二個21天的周期，以及在第二個21天周期里九宮格里的目標(biāo)及行動方案或計劃是否需要調(diào)整。第三階段，在第10周即學(xué)期進(jìn)行到一半時，認(rèn)真審視一下主要目標(biāo)的完成及關(guān)鍵內(nèi)容的堅持情況，可視實(shí)際情況適當(dāng)進(jìn)行調(diào)整。這樣堅持下來，再持續(xù)4周時間，到了學(xué)期僅剩下最后1個月時，檢查九宮格里的目標(biāo)完成情況，確定是調(diào)整目標(biāo)還是調(diào)整自己的時間分配。

3.總結(jié)、改進(jìn)

每個人都是在時間里成長的。成長手冊設(shè)計的思路時刻提醒學(xué)生要做的事情以及反省自己的時間消費(fèi)。把時間分配給美好的事物總是愉快的，也是每個人的本能需要；只不過很多人缺乏的是堅持。成長手冊強(qiáng)調(diào)“自我”，更強(qiáng)調(diào)體驗(yàn)。特別是行動記錄，因?yàn)槌掷m(xù)的時間長，以不增加學(xué)生負(fù)擔(dān)為原則，盡量簡化記錄事項，又可體現(xiàn)從量變到質(zhì)變的過程。

通過成長手冊的試用，我們發(fā)現(xiàn)多數(shù)學(xué)生在自我設(shè)計、自我實(shí)施、自我監(jiān)督、自我反省、自我修復(fù)、自我強(qiáng)化(“六自”)中自我管理能力明顯得到了提升。

選擇一個班試用成長手冊，一個學(xué)期，結(jié)果87%的學(xué)生按要求堅持下來、完成記錄，當(dāng)然，老師對部分學(xué)生進(jìn)行了督促和干預(yù)。超過一半的學(xué)生認(rèn)為自己的時間分配得到改善，從學(xué)生前后提交的時間餅圖可以印證，他們認(rèn)為在自我設(shè)計、自我實(shí)施、自我監(jiān)督、自我反省、自我修復(fù)、自我強(qiáng)化(“六自”)中自我管理能力明顯得到了提升。其中一名家庭條件很好的學(xué)生，認(rèn)為衣食無憂、畢業(yè)后就業(yè)不愁，上大學(xué)就是想混個文憑，時間都花在了網(wǎng)絡(luò)(手機(jī))和娛樂上，視力明顯下降。在老師的督促下，堅持每天操場鍛煉1小時，花在網(wǎng)絡(luò)(手機(jī))上的時間從4個多小時，逐漸減少到2小時，眼睛視力逐步恢復(fù)，期末成績也從原來的“一片紅”變?yōu)榇蟛糠终n程及格，成為年級的“進(jìn)步之星”。

(三)兩個關(guān)鍵保障

前面已經(jīng)提到，大學(xué)生自我管理能力提升以“六自”為原則，但在關(guān)鍵環(huán)節(jié)仍然需要教師的協(xié)助和參與。

1.“六自”原則

基于對學(xué)生的信任，方案在設(shè)計和實(shí)施過程中，始終堅持“六自”原則，即自我設(shè)計、自我實(shí)施、自我監(jiān)督、自我反省、自我修復(fù)、自我強(qiáng)化。

具體來說，自我設(shè)計，即目標(biāo)自我設(shè)定、路徑自我設(shè)計，學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際情況和生涯目標(biāo)設(shè)計一個學(xué)期或整個大學(xué)時期目標(biāo)及關(guān)鍵活動，可行性強(qiáng)；自我實(shí)施、自我監(jiān)督，就是要變他律為自律(為了確保實(shí)施效果，也可以在同學(xué)中間自愿結(jié)成互助小組，互相監(jiān)督、互相鼓勵和促進(jìn)，在起初自律意識不強(qiáng)的情況下，促進(jìn)行動，達(dá)成目標(biāo)，提升自律能力)；自我反省、自我修復(fù)、自我強(qiáng)化，實(shí)施過程中每一個階段都在提醒學(xué)生進(jìn)行自我總結(jié)，總結(jié)取得的成效，達(dá)到自我激勵和強(qiáng)化的目的，以便在接下來的行動中增強(qiáng)自信、更好地達(dá)成目標(biāo)，并通過總結(jié)，發(fā)現(xiàn)偏差，及時補(bǔ)救，在后面的行動中進(jìn)行調(diào)整和修復(fù)。

2.教師的作用

堅持“六自”原則，并非把教師放在旁觀者的位置。教師在不同的階段，要定位好不同的角色，積極發(fā)揮生涯教練的作用。生涯教練(BCC)有四大信念和六大行為準(zhǔn)則。四大信念，一是相信所有的人都是完好的，二是人們已經(jīng)擁有他所需要的所有資源，三是每一個行為的背后都有其積極的意義，四是人們有能力作出積極的改變。六大行為準(zhǔn)則第一條也是“信任”，即相信每一位學(xué)生都是合格甚至優(yōu)秀的，相信每一位學(xué)生都在為未來作著積極的準(zhǔn)備，即使有問題，也相信他們能夠意識到問題的存在并積極改進(jìn)[9]。

第一，在新生入學(xué)階段，教師要扮好指導(dǎo)者的角色，在環(huán)境層面指導(dǎo)學(xué)生盡快適應(yīng)新的環(huán)境，做好職業(yè)規(guī)劃；第二，教師要扮好教練的角色，發(fā)揮教師的行為示范作用，在行為層面引領(lǐng)學(xué)生學(xué)會做人、學(xué)會做事、學(xué)會學(xué)習(xí)，養(yǎng)成良好的習(xí)慣；第三，教師要扮好自身的角色，發(fā)揮聰明才智，在能力層面引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會思考、發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢、明確自己的方向、制訂適合自己的發(fā)展策略；第四，教師要扮好導(dǎo)師的角色，施展教師的人格魅力，在信念和價值觀層面影響學(xué)生，當(dāng)好靈魂的工程師；第五，教師要扮好支持者的角色，在身份層面向?qū)W生傳遞正能量，使學(xué)生不斷強(qiáng)化自己的角色定位；第六，扮好喚醒者的角色，在愿景層面觸動當(dāng)局者、喚醒冬眠者，幫助困難學(xué)生突破思維障礙[10]。

教師的作用是循序漸進(jìn)的，潛移默化的，其根本目的是喚醒學(xué)生自身的潛能，提升學(xué)生自我管理能力。

四、結(jié)語

提升高職生自我管理能力行動方案的設(shè)計及實(shí)施在很大程序上需要借助成長手冊。這種做法直觀、易行，但缺點(diǎn)也非常明顯：一是信息量較小，二是不易保存，三是不符合當(dāng)代大學(xué)生的行為習(xí)慣。這就需要在實(shí)施過程中抓好關(guān)鍵環(huán)節(jié)，堅持“六自”原則，并充分發(fā)揮教師生涯教練的作用。

借助現(xiàn)代信息技術(shù)手段，積極探索，努力將成長手冊數(shù)字化、信息化，將學(xué)生大學(xué)時代碎片式的活動記錄變?yōu)榍逦梢姷某砷L經(jīng)歷，無疑是一個有益的嘗試。這對于每一名大學(xué)生來說，都會產(chǎn)生積極的意義，我們期待有志者能夠參與進(jìn)來，共享研發(fā)成果。