莊明科

在50分鐘的心理咨詢中，我努力做得更深入一些。有一次，有個學生前來做職業(yè)咨詢，我輕車熟路地幫她梳理思路、確定職業(yè)發(fā)展目標之后，在后期的咨詢中我發(fā)現她存在喪親后的哀傷且一直沒有很好地處理。傳統(tǒng)的哀傷輔導的方法耗時很長，不一定適合學校心理咨詢的短程模式。于是我嘗試用一種新的方法進行咨詢，一方面，讓這位同學用講故事的方式與已逝的親人重新建立連接，而不是壓抑自己的感受;另一方面，我準備了一些圖片讓她選擇，讓她表達對過去的理解、現在的感受，以及對未來的期許，這是探索哀傷輔導的一個新模式。經過六次咨詢，這位同學能面對喪親的事實，帶著已逝親人的愛和祝福開啟新的生活。看著她結束咨詢時的笑容，我真切感受到心理咨詢師職業(yè)的幸福。

作為高校心理咨詢師，做好咨詢就可以了嗎？我常常這樣自問。我發(fā)現很多學生都不會專門來咨詢，但會來聽學院舉辦的心理講座或者參加心理中心舉辦的團體輔導活動。很多學生在講座和團體活動中，解決了一直以來的困惑。有的同學跟我說：“莊老師，我發(fā)現自己身上的問題大家都有，感覺自己并不孤單?！边€有的同學說：“參加了中心的團體輔導，身邊有個小伙伴和我有一樣的經歷，這種‘你懂我的’感覺太好了！”這正是心理健康教育工作的最大意義與價值。于是，我?guī)缀趺恐芏紩o一些院系做心理健康講座和團體輔導，涉及的主題有自我探索、親密關系、壓力管理等。

一個人的力量是有限的，我想要是有更多的同事加入的話，將會提升心理健康教育的普及度。于是我提出了院系定制的想法，將每位咨詢師擅長的心理健康講座和輔導都列出來，讓院系選擇。這個想法得到了心理中心的支持，并得到了迅速推廣。2021年度，“院系定制心理服務”工作為36個院系開展定制了百余次心理服務，對象包括學生、學生心理工作者、院系教職工等，覆蓋21800余人。2021年北大學生心理危機的數量明顯減少，我覺得這和我們全方位加大心理健康教育的普及、做好全時空心理健康服務很有關系。

在校園之外，我還努力做好社會公益服務。 “時間管理的關鍵不在于每天讓自己忙著，而是知道自己想要什么，并每天為它做點什么?！薄拔覀內绻荒芟謶?，就學著試著和它一起生活?！边@是我在抖音、Bilibili等北京大學賬號上做的《時間管理與效率提升》《畢業(yè)季心理調適與幸福感提升》等線上講座，服務在家學習的大學生?！霸谝咔閬韯輿皼暗那闆r下，有焦慮的情緒是我們生存的本能，它提醒我們要做好防護。”這是疫情期間，我在心理中心公眾號上撰寫的《理解焦慮，應對疫情》的文章;“求職行動力可以從面試前，面試中，面試后三個階段提升。面試前，要清楚自己的能力和動力，面試中，要保持專注，真誠面對面試官，面試后要及時總結和跟進?！边@是我作為特邀專家參與教育部24365校園招聘服務就業(yè)創(chuàng)業(yè)公益直播課程，主講《疫情下求職行動力提升》等3場公益講座。我參與了教育部“用心戰(zhàn)疫”專欄回復工作，為疫情中的學生答疑解惑。我還參與了北大對口扶貧工作，到云南彌渡縣給縣里的干部進行心理健康講座。

北京冬奧會前夕，我參與心理中心給北京大學冬奧志愿者的心理支持工作，給志愿者進行團體破冰和團體輔導，幫助他們建立聯結，形成互相支持的社會網絡，培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)。冬奧會期間，我給志愿者們提供了在線的心理講座，幫助他們及時調整心態(tài)，以飽滿的熱情和積極的狀態(tài)做好志愿工作。

責任編輯：方丹敏