臧愛明

江海職業(yè)技術(shù)學(xué)院，江蘇 揚州 225100

現(xiàn)代社會快節(jié)奏的生活學(xué)習(xí)，迫切使人們積極開展心理調(diào)節(jié)，去尋求一種支持和力量，以求得內(nèi)心的平衡。尋求心理調(diào)節(jié)常見的方式有兩種：自我心理調(diào)節(jié)和向他人尋求心理幫助。專業(yè)心理幫助也有兩種途徑：求助于家人、朋友是屬于非專業(yè)心理途徑；求助于心理輔導(dǎo)機構(gòu)屬于專業(yè)途徑。高職生心理調(diào)節(jié)，作為心理健康教育的范疇，也是一個迫切需要研究的領(lǐng)域。有研究表明：華人在面對心理困境時，會先求助己，后求助人。當(dāng)尋求他人幫助時，他們更愿意求助家人或朋友，而并非求助于專業(yè)心理人員。我國臺灣地區(qū)學(xué)者也發(fā)現(xiàn)大學(xué)生更樂意選擇非專業(yè)的幫助，在面對嚴重心理問題時才不得已而尋求專業(yè)的幫助。［1］國內(nèi)的研究顯示，當(dāng)出現(xiàn)問題時求助的對象依次為好友、心理熱線、單位領(lǐng)導(dǎo)等。［2］學(xué)者對國內(nèi)大學(xué)生的研究也表明，我國大學(xué)生面對心理問題時，多數(shù)求助于非專業(yè)途徑，求助專業(yè)心理機構(gòu)的比率偏低，原因是他們認為去心理機構(gòu)，代表自己有問題，或者是覺得問題不嚴重，自己有能力調(diào)節(jié)，以及對心理機構(gòu)的專業(yè)能力不信任等。另外，研究發(fā)現(xiàn)男生比女生更不愿意尋求心理幫助，但國內(nèi)梅錦榮等學(xué)者的研究結(jié)論卻相反，當(dāng)學(xué)生面臨嚴重心理問題時，男生比女生向心理機構(gòu)求助的積極性更高。［3］

一、研究目的

高職生的心理健康越來越被廣大師生關(guān)注，學(xué)會心理調(diào)節(jié)是一個重要的心理課題，本文通過對某一高職校的學(xué)生進行心理問卷調(diào)查，以探究高職生在面對心理問題時的調(diào)節(jié)方式及其成因分析，深入探討高職生有效的心理調(diào)節(jié)方式，從而更有針對性地開展高職生心理健康教育，促進和提高高職生身心健康發(fā)展水平。

二、問卷調(diào)查與數(shù)據(jù)統(tǒng)計

本次的研究采取的是封閉式問卷，問卷開始部分主要收集學(xué)生的基本信息，如性別、年級、專業(yè)等，第二部分采用心理普查常用的“scl-90”癥狀評定量表，“EPQ”人格問卷，為確保本次調(diào)查結(jié)果的真實、有效，對所調(diào)查的班級進行培訓(xùn)和指導(dǎo)，問卷調(diào)查時長40分鐘，當(dāng)場回收問卷。發(fā)放問卷900份。回收問卷810份，問卷有效回收率為90%，所有數(shù)據(jù)用SPSS22.0進行統(tǒng)計。

三、調(diào)查結(jié)果分析與討論

（一）高職生心理調(diào)節(jié)的方式

從表1中可知，當(dāng)“自己遇到心理困惑，不適時”高職生進行心理調(diào)節(jié)的方式，首先是“自我承受”，當(dāng)自己難以調(diào)節(jié)時，他們首先尋求朋友或戀人的幫助，其次是自己所信賴的教師、長輩和父母，最后才選擇“心理咨詢機構(gòu)”。從不同求助對象的選擇傾向來看，可以發(fā)現(xiàn)，朋友，戀人和父母、老師是主要高職生心理求助的主要對象，在所有問題上，70%以上的高職生都更愿意找朋友和老師求助；與此相比的是求助于心理咨詢師的高職生比例非常低。而既求助于父母又求助于專業(yè)心理老師的高職生表現(xiàn)出明顯的工具傾向，即求助專業(yè)心理咨詢師具有相應(yīng)的專業(yè)專長的問題。

表1 高職生首選的調(diào)節(jié)對象

由表1可見，當(dāng)高職生在面臨心理困境時，一般傾向于自我心理調(diào)節(jié)，而問題嚴重時向?qū)I(yè)人員求助的比率才會增加，這一發(fā)現(xiàn)與前人研究一致。這是因為處在這一時期的高職生而言，覺得同伴、朋輩的作用要大于父母和老師。一方面也表明他們的獨立性增強，遇事或自己承受或向朋友傾訴。只有當(dāng)高職生遇到的心理困境專業(yè)性較強，或朋輩、父母解決不了，甚或不宜與他人傾訴的心理問題時，才會尋求專業(yè)心理咨詢師幫助。

（二）高職生心理調(diào)節(jié)的性別、生源地差異

心理調(diào)節(jié)的性別差異上，并不像我們主觀認為的男生比女生更能想得開，或者更能有效緩解心理困惑，根據(jù)調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)：男生和女生進行自我調(diào)節(jié)的能力并沒有明顯差異。男生更傾向于自我心理調(diào)節(jié)，女生求助人的比例稍高一些。但對于選擇是否愿意去心理咨詢室時，女生則比男生有更多的顧慮和猶豫，男生比女生更傾向于尋求專業(yè)心理咨詢機構(gòu)的幫助，更少尋求父母朋友的幫助。有研究表明，在被問及“如果您遇到心理困惑、不適時，是否愿意尋求心理幫助”時，男生中表示愿意的比例比女生高8個百分點，而持猶豫“不一定”的比例比女生少10.5個百分點。另外，認為“去心理咨詢室是一件難為情的事”的比例，男生比女生低7.5個百分點。［4］說明女生比男生有更多的矛盾和顧慮，行動更加謹慎。

高職生在選擇心理調(diào)節(jié)方式上在生源地上的差異表明，農(nóng)村高職生比城鎮(zhèn)高職生有更傾向于選擇自我心理調(diào)節(jié)。從其他學(xué)者研究結(jié)果以及對高職生日常表現(xiàn)的觀察可知，農(nóng)村高職生在經(jīng)濟、城市文化適應(yīng)等方面承受的壓力較大，比城鎮(zhèn)高職生更易產(chǎn)生心理困境，更需要專業(yè)心理幫助。［2］先前學(xué)者研究懷疑，農(nóng)村高職生的“傾向于自我心理調(diào)節(jié)”其實是不愿求助他人的表現(xiàn)，并非更有經(jīng)驗和能力可以自己調(diào)節(jié)。因此高職院校的心理服務(wù)要特別關(guān)愛農(nóng)村高職生心理健康教育的工作。

（三）影響高職生自我調(diào)節(jié)的因素

從表2中可見，將自我調(diào)節(jié)與自我認識、學(xué)校、家庭三方面進行相關(guān)檢驗后發(fā)現(xiàn)，自我調(diào)節(jié)與三者均存在著極其顯著性差異，且呈正相關(guān)分布，個體在自我認識、學(xué)校、家庭三方面得分比較高的人，其自我調(diào)節(jié)能力的得分也比較高。

表2 影響自我調(diào)節(jié)的因素

梅錦榮等發(fā)現(xiàn)：在影響高職生選擇專業(yè)心理幫助的原因知覺中，“能自己解決”和“問題不嚴重”是兩個重要原因［3］。這表明高職生在處理心理困境時，對問題的認識以及對自我的認識與是否選擇專業(yè)心理幫助有關(guān)，自我效能感較低的高職生可能選擇專業(yè)心理幫助。許多對國人的研究認為，很多中國人面對心理問題和疾病更傾向于持負面成見，因此會出現(xiàn)“諱疾忌醫(yī)”的行為表現(xiàn)，顧及“面子”“隱私”是妨礙高職生尋求專業(yè)心理幫助的主要原因。本次調(diào)查研究結(jié)果顯示，高職校心理健康教育的內(nèi)容不應(yīng)該僅局限于心理健康知識的普及，還應(yīng)重視培養(yǎng)高職生正確面對心理困擾的調(diào)節(jié)方式以及對心理咨詢的正確認識。

（四）高職生尋求心理咨詢的心態(tài)

《大學(xué)生心理咨詢研究》一書中的“學(xué)生調(diào)查”顯示98.8%的大學(xué)生聽說過“心理咨詢”這個詞，92.7%的大學(xué)生認為“很有必要”或“有必要”。但當(dāng)自己遇到心理不適時，主要尋求專業(yè)心理幫助的只占約1/4，半數(shù)以上的高職生持矛盾的態(tài)度。有18.8%的同學(xué)明確表示“不會去”尋求專業(yè)心理幫助。這說明心理教育還沒有完全被高職生所接受，目前高職院校心理教育正在逐漸完善中，不同層次的高校專業(yè)心理咨詢團隊也有所差異，學(xué)生對心理咨詢常表現(xiàn)出矛盾、猶豫的心態(tài)。

但也有研究顯示：只有少數(shù)（3.7%）大學(xué)生認為去心理咨詢的人都是有心理疾病的人，而絕大多數(shù)（92%）的大學(xué)生認為心理健康者也可以去心理咨詢；80%以上的人相信心理咨詢的效果；90%以上的人認為心理咨詢是科學(xué)的。從這些數(shù)據(jù)也可以看出，大學(xué)生相信心理咨詢的科學(xué)性和實際效果，從某種程度上也表明心理咨詢開始被大學(xué)生逐漸接受。

（五）高職生自我調(diào)節(jié)與心理障礙的關(guān)系

從表3中可以看出，高職生心理困惑的自我調(diào)節(jié)對心理障礙的改善有幫助。自我調(diào)節(jié)與軀體化（r=-0.337）、抑郁（r=-0.368）、偏執(zhí)（r=-0.358）以及精神病性（r=-0.370）有極其顯著性差異，與敵對（r=-0.300）和焦慮（r=-0.275）有顯著性差異，且與它們是負相關(guān)的，自我調(diào)節(jié)比較好的人，患有這些心理障礙的比率就比較低，反之，亦然。

表3 自我調(diào)節(jié)與心理障礙的相關(guān)分析

從研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，高職生在面臨各種心理困難時，首先傾向于自我心理調(diào)節(jié)，而問題嚴重時向?qū)I(yè)人員求助的比率才會增加，這一發(fā)現(xiàn)與前人研究一致。從表3中可以看出，自我認識與自我調(diào)節(jié)存在正相關(guān)（r=0.461）且有極其顯著性差異，加強高職生自我認知的教育，了解自己心理狀態(tài)是非常有益的，完善的自我認識則會促進自我調(diào)節(jié)能力的提高，患有心理障礙的可能性就大大地降低了。無論生活中還是學(xué)習(xí)中，總會遇到不順心的事，我們要學(xué)會調(diào)節(jié)自己，避免心理失衡或心理沖突，這不僅會促進高職生和諧的人際關(guān)系，也會提升其心理健康水平。

四、結(jié)論

本文研究表明，高職生在選擇心理調(diào)節(jié)的方式時，傾向于先求助己，后求助人。而在尋求心理幫助時，首先選擇求助于家人或朋友，只有當(dāng)問題比較嚴重時才會向?qū)I(yè)咨詢機構(gòu)求助。另外，男生和女生進行自我調(diào)節(jié)的能力并沒有顯著差別，從高職生的生源地來看，農(nóng)村高職生比城鎮(zhèn)高職生更傾向于自我心理調(diào)節(jié)，更不愿向他人求助。影響高職生心理調(diào)節(jié)方式差異的因素有：對待心理困擾的正確態(tài)度，學(xué)校因素，家庭因素，對問題嚴重程度和對自我能力的認識，以及對心理咨詢的了解等等。其中對待心理困擾的態(tài)度和對問題嚴重程度與對自我能力的認識是最主要的兩類因素，故加強高職生的自我認知教育，提高自我認知水平，加強高職生心理調(diào)節(jié)能力的培養(yǎng)顯得尤為重要。