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        學(xué)會(huì)表達(dá)情緒,而不是情緒化表達(dá)

        2022-03-22 20:21:34
        新傳奇 2022年7期
        關(guān)鍵詞:懲罰情緒方法

        面對(duì)孩子的問(wèn)題,我們習(xí)慣了情緒化表達(dá),而不是表達(dá)情緒。

        什么是情緒化表達(dá)?就是在語(yǔ)言和行為中帶著情緒,用情緒告訴孩子:我生氣了。我之所以這么憤怒,都是因?yàn)槟阍斐傻?,你需要為此?fù)責(zé)。

        為什么會(huì)有情緒化表達(dá)?因?yàn)槲覀兊呐鸨澈笸[藏著恐懼、無(wú)助、脆弱和期待。只是,我們很少意識(shí)到情緒背后的這些東西。即使看到了,也不敢把這些情緒表達(dá)出來(lái),因?yàn)椤拔乙S護(hù)我的自尊。我要懲罰他,讓他害怕。這樣,他下次就不敢再犯同樣的錯(cuò)了”。

        可惜,憤怒和懲罰只會(huì)激發(fā)恐懼。孩子也許確實(shí)變得聽(tīng)話(huà)了,但卻是因?yàn)楹ε卤粦土P、害怕被拋棄而聽(tīng)話(huà)。

        其實(shí),處理情緒的正確方法是表達(dá)情緒,說(shuō)出自己的真實(shí)感受和期待。告訴孩子:我剛才有些生氣,我對(duì)你的行為有什么樣的想法和感受。我生氣是因?yàn)槭裁丛颉?/p>

        情緒是一種神奇的東西,當(dāng)你看不到它、回避它、壓抑它,它就會(huì)掌控你、驅(qū)使你做出沖動(dòng)的舉動(dòng)。情緒在用各種方法表達(dá)自己,想方設(shè)法讓你看到。當(dāng)它被表達(dá)、被你看到,它的威力也就消散了,你就從被情緒掌控變成了掌控情緒。

        表達(dá)情緒其實(shí)也是一個(gè)真實(shí)面對(duì)自己的過(guò)程。當(dāng)你變得真實(shí),能真實(shí)面對(duì)自己、面對(duì)他人,對(duì)方才會(huì)回報(bào)以真實(shí),真正的情感交流才會(huì)發(fā)生。如果我們不能真實(shí)面對(duì)自己,也難養(yǎng)出一個(gè)真實(shí)的孩子。

        (人民網(wǎng))

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