□李小荷

（本文責(zé)編：馬春環(huán)）

有一部分考生，在走出考場(chǎng)那一刻,懷著將緊繃的神經(jīng)、壓抑的情緒徹底釋放的沖動(dòng)?！巴ㄏ螒颍偎瘋€(gè)昏天黑地！”之后每天把追劇、網(wǎng)游、聚會(huì)等活動(dòng)安排得滿滿的，徹底釋放長(zhǎng)期積攢的壓抑。

還有一小部分考生,覺得自己考得不好、沒有發(fā)揮出真實(shí)水平,每天都被懊惱、絕望、悔恨的情緒包圍,甚至封閉自己、麻痹自己、怨天尤人,走不出考試的陰影。甚至還有個(gè)別同學(xué)，進(jìn)入一種失重狀態(tài)，沒有了強(qiáng)大的目標(biāo)驅(qū)動(dòng)和學(xué)校的精細(xì)管理，一下子不知所措。

無論你是上述哪種狀態(tài)，時(shí)間長(zhǎng)了都會(huì)影響你的身心健康。在人生這場(chǎng)持久戰(zhàn)里，我們還需要盡快調(diào)整狀態(tài)，回歸理性的規(guī)劃，用好這段難得的修整期。這里有幾點(diǎn)建議幫助大家度過這段承前啟后的假期。

首先，為自己的假期制定一些目標(biāo)

凡事預(yù)則立，當(dāng)我們短暫休整后，就要規(guī)劃一下自己假期的生活，當(dāng)把目標(biāo)一條條記錄下來時(shí)，你就走出了防止瘋狂釋放，亦或是渾渾噩噩、消極沮喪的第一步。

首先建議大家學(xué)習(xí)一些技能，比如考駕照、學(xué)門樂器、掌握一項(xiàng)健身方法或是運(yùn)動(dòng)技能，這些都是讓你受益終生的技能，不但能提高自己的綜合競(jìng)爭(zhēng)力，還可以拓展你的人脈圈，成為你融入新團(tuán)隊(duì)的敲門磚。

另外建議大家多讀一些書，“腹有詩(shī)書氣自華”，讀書給人的影響是潛移默化的。讀些經(jīng)典，那是人類智慧的集承者；再根據(jù)你的愛好選擇一些書單，讓自己的興趣得到深入和擴(kuò)展；還可以讀些你從來沒涉及的領(lǐng)域來開闊視野。當(dāng)然，看經(jīng)典的電影和記錄片也是一條豐富自己的很好途徑，也可以列入你的計(jì)劃單。

其次，充分做好志愿填報(bào)前的準(zhǔn)備

當(dāng)今時(shí)代，如果不按照自己的興趣而錯(cuò)選了大學(xué)和專業(yè)，那是一件非常遺憾的事。如果還認(rèn)為你只負(fù)責(zé)考試，父母負(fù)責(zé)報(bào)志愿，那么就是對(duì)自己的不負(fù)責(zé)任。出分前，你可以看哪些專業(yè)符合你的興趣、愛好、能力和地域偏好等。可以通過高校官網(wǎng)、國(guó)家招考平臺(tái)、往屆師哥師姐或招辦人士，詳細(xì)詢問、了解你心儀的大學(xué)和專業(yè)的綜合情況，這樣成績(jī)出來后可以根據(jù)分?jǐn)?shù)盡快鎖定志愿。

最后，堅(jiān)持打卡鍛煉身體

要想每天精力充沛，適當(dāng)?shù)腻憻捠潜仨毜?，而且做好身材管理，才能以更健康陽光的狀態(tài)迎接大學(xué)的新生活。每天在固定時(shí)間和家人一起在小區(qū)里活動(dòng)，還可以通過做家務(wù)完成適當(dāng)?shù)腻憻捘康?，畢竟和家人朝夕相處的日子已?jīng)進(jìn)入了倒計(jì)時(shí)，好好珍惜這段相處的時(shí)間，多多陪伴父母。還可以發(fā)揮團(tuán)隊(duì)力量，和同學(xué)組團(tuán)一起去體育場(chǎng)館鍛煉。

當(dāng)你將紙上的目標(biāo)一項(xiàng)項(xiàng)去落實(shí)實(shí)現(xiàn)時(shí)，整個(gè)人生從這一刻起，又開始了新一輪的啟程。