陳曦

不少家長(zhǎng)覺(jué)得，電子產(chǎn)品發(fā)出的藍(lán)光是導(dǎo)致近視的罪魁禍?zhǔn)?。于是，他們千方百?jì)去尋找防藍(lán)光、無(wú)藍(lán)光、降藍(lán)光的“神器”。

比如，網(wǎng)上大賣(mài)的護(hù)眼平板。相關(guān)廠家稱(chēng)，其采用藍(lán)光波峰紅移技術(shù)，可有效降低電子屏幕的藍(lán)光輻射量。同時(shí)，與普通平板相比，護(hù)眼平板的顯示更清晰，而且可以根據(jù)光線調(diào)節(jié)亮度，減少對(duì)兒童眼睛的刺激。

再比如，防藍(lán)光眼鏡。相關(guān)商家聲稱(chēng)，該眼鏡鏡片貼有特殊的膜，兒童戴上防藍(lán)光眼鏡后再使用電子產(chǎn)品，就可以有效屏蔽藍(lán)光，保護(hù)視網(wǎng)膜和視力。

“藍(lán)光是指波長(zhǎng)為400～500納米的可見(jiàn)光，其大部分來(lái)源于太陽(yáng)光，而我們?nèi)粘Ｊ褂玫腖ED燈等常見(jiàn)的光源里也有藍(lán)光。藍(lán)光也分有益和有害兩種，有害藍(lán)光主要在400～445納米波段，其可以穿透眼角膜和晶狀體直接到達(dá)視網(wǎng)膜，長(zhǎng)時(shí)間照射的確可能會(huì)使視網(wǎng)膜細(xì)胞受損?！睂?zhuān)家指出。

不過(guò)我國(guó)對(duì)于光生物安全的推薦標(biāo)準(zhǔn)是，輻射亮度小于等于100個(gè)單位，在這一范圍內(nèi)就不會(huì)產(chǎn)生藍(lán)光危害，而生活中大部分電子產(chǎn)品的輻射亮度均在1個(gè)單位以?xún)?nèi)。

“目前沒(méi)有任何證據(jù)表明，藍(lán)光會(huì)造成兒童近視的發(fā)生?！睂?zhuān)家表示，如果選用不合格的防藍(lán)光眼鏡，如顏色偏深、光阻斷率高的鏡片，不但不會(huì)保護(hù)眼睛，反而會(huì)加劇視疲勞，甚至還可能加重近視度數(shù)。

其實(shí)，電子產(chǎn)品發(fā)出的藍(lán)光并非造成近視的真兇，長(zhǎng)時(shí)間、不間斷、近距離、姿勢(shì)不當(dāng)?shù)厥褂秒娮赢a(chǎn)品，導(dǎo)致用眼過(guò)度和用眼疲勞，才是導(dǎo)致近視的主要原因。

孩子在看電子產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)遵循“寧大勿小，寧遠(yuǎn)勿近”的原則。同時(shí)，家長(zhǎng)要控制孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間。比如，學(xué)齡前或小學(xué)低年級(jí)的兒童，每天累積使用電子產(chǎn)品的時(shí)間不得超過(guò)1小時(shí)。對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，每天累計(jì)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間不應(yīng)超過(guò)2小時(shí)。此外，最好持續(xù)用眼20分鐘后，望6米外的景物持續(xù)休息20秒。

市面上的一些蒸汽眼罩、發(fā)熱眼貼，其原理主要是通過(guò)適當(dāng)?shù)臏囟葋?lái)加快眼部血液循環(huán)，從而起到緩解視疲勞的作用，此外，蒸汽對(duì)干眼癥也有一定的緩解作用。但這種眼罩、眼貼對(duì)于預(yù)防近視沒(méi)有任何作用，而且皮膚敏感的孩子，應(yīng)謹(jǐn)慎使用。

商家聲稱(chēng)，護(hù)眼按摩儀可通過(guò)按壓穴位緩解視疲勞，但目前沒(méi)有科學(xué)依據(jù)證明其對(duì)近視有控制和治療作用。專(zhuān)家建議，“使用護(hù)眼按摩儀倒不如孩子自己做眼保健操更便捷、安全，我們倡導(dǎo)中小學(xué)生每天上午和下午各做5分鐘的眼保健操。此外，適當(dāng)?shù)那蝾?lèi)運(yùn)動(dòng)也有利于近視防控?！?/p>

研究表明，特定的營(yíng)養(yǎng)素如葉黃素、胡蘿卜素、維生素A、鋅等，對(duì)于干眼、某些視網(wǎng)膜疾病、黃斑病變等有一定的預(yù)防和保健作用。但是，尚未發(fā)現(xiàn)這些營(yíng)養(yǎng)素在預(yù)防和控制近視方面起作用。

點(diǎn)開(kāi)線上購(gòu)物App，搜索“護(hù)眼燈”，出現(xiàn)的產(chǎn)品一定會(huì)讓家長(zhǎng)們挑花了眼。市面上護(hù)眼燈的價(jià)格從幾十元到幾千元不等，“國(guó)A級(jí)”“國(guó)AA級(jí)”“無(wú)眩光低陰影技術(shù)”“漫反射照明原理”“立體雙透光”……一個(gè)個(gè)陌生的詞語(yǔ)，讓人看得眼花繚亂。

為孩子挑選護(hù)眼燈時(shí)，一個(gè)最重要的原則就是，相關(guān)參數(shù)要符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)。2018年實(shí)施的國(guó)標(biāo)GB/T9473-2017《讀寫(xiě)作業(yè)臺(tái)燈性能要求》對(duì)讀寫(xiě)作業(yè)臺(tái)燈的顯色、色溫、藍(lán)光危害、頻閃、照度等指標(biāo)都有明確要求。

比如，“國(guó)A級(jí)”和“國(guó)AA級(jí)”是根據(jù)國(guó)標(biāo)中照度和照度均勻度等指標(biāo)劃分的。其中，照度“國(guó)A級(jí)”意味著在≤300平方毫米的120°扇形區(qū)域照度要≥300勒克司；在>300平方毫米、≤500平方毫米的120°扇形區(qū)域照度要≥150勒克司。而“國(guó)AA級(jí)”則代表相同條件下照度≥500勒克司和≥250勒克司。

照度對(duì)于兒童視力有一定的影響，照度不足的話，光線就會(huì)比較暗，孩子就看不清東西，就需要靠近去看，進(jìn)而影響視力。而照度不均勻，則會(huì)導(dǎo)致孩子在看東西時(shí)，為了適應(yīng)這種明暗變化而不停調(diào)節(jié)瞳孔，容易造成視疲勞。

同時(shí)，家長(zhǎng)在選擇護(hù)眼燈時(shí)，還要注意色溫，色溫太低，燈光偏暖偏黃，人眼不容易疲勞，但容易催眠；色溫太高的燈光偏冷偏藍(lán)，容易造成視疲勞。此外，要盡量選擇沒(méi)有頻閃的護(hù)眼燈。每一次的閃爍，孩子的瞳孔都會(huì)跟著收縮、放大一次，無(wú)形中就會(huì)增加用眼負(fù)擔(dān)，眼睛就會(huì)感到疲勞。

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