賈世葉

（蘭州市第七中學(xué)，甘肅 蘭州 730000）

如今人們的生活節(jié)奏變得更加快速，社會(huì)上的競爭也變得越來越激烈，隨著獨(dú)生子女的不斷增多，各個(gè)家庭中存在的問題也開始越發(fā)復(fù)雜化，時(shí)代觀念的更新隨之加快，中學(xué)生就在此種情況下，承受著巨大的心理壓力和學(xué)習(xí)壓力。所以，老師在開展各科教育的同時(shí)，也應(yīng)該對(duì)學(xué)生的心理健康問題給予高度注重，不斷地開展體育鍛煉，對(duì)他們的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力進(jìn)行培養(yǎng)，讓他們能夠更好地生活，可以成長為一名對(duì)社會(huì)、對(duì)國家有幫助的優(yōu)秀人才。而若是想達(dá)成上述目標(biāo)，老師就需要按照體育課程的基本特點(diǎn)，聯(lián)系學(xué)生的心理健康情況，通過體育鍛煉推動(dòng)學(xué)生獲得全方位的發(fā)展。

一、初中生心理健康教育與體育鍛煉的關(guān)系

中學(xué)生心理健康問題是如今教育界普遍關(guān)注的重要問題。若是想更加順利地實(shí)施心理健康教育，首先要明確教育的目標(biāo)和主體，不止關(guān)愛個(gè)別學(xué)生的發(fā)展，還應(yīng)該對(duì)他們的身體素質(zhì)和體育能力進(jìn)行鍛煉，讓他們具備一個(gè)健康的體魄，而不會(huì)因?yàn)樾睦砗颓榫w上的原因造成嚴(yán)重的影響。心理健康教育并不僅僅是處理個(gè)別學(xué)生內(nèi)心存在的問題又或是心理有障礙的情況，此種認(rèn)知十分片面化。心理健康教育的基本目標(biāo)是增強(qiáng)所有學(xué)生的心理素質(zhì)，維護(hù)他們的心理健康，讓他們更好地適應(yīng)社會(huì)，更加認(rèn)真地生活，可以在各個(gè)階段的學(xué)習(xí)中掌握大量的知識(shí)，以便于后續(xù)階段的發(fā)展與成長。

心理健康教育同時(shí)還是體育課程的開展基礎(chǔ)，學(xué)校體育往往是將提高學(xué)生體質(zhì)，增強(qiáng)其自身運(yùn)動(dòng)能力，鍛煉他們的意志力，培養(yǎng)他們形成較高素養(yǎng)和美好品德當(dāng)作主要目的的。意志力是人們品行中最關(guān)鍵的構(gòu)成內(nèi)容，體育活動(dòng)的開展無法脫離意志力提供的配合與支持，積極樂觀的心理往往會(huì)寄托在健壯的體魄中，只要生理上存在任何缺陷，而引發(fā)各種各樣的疾病，則有很大概率會(huì)讓人徒增煩惱，然后出現(xiàn)焦躁、暴躁或者是抑郁等負(fù)面情緒，最終對(duì)學(xué)生的心理健康造成影響。若是學(xué)生長時(shí)間處在心理不健康的狀態(tài)，或者是保持著高度的憂慮、哀愁的心理，則會(huì)讓他們的生理器官出現(xiàn)某種程度的病變或者是失調(diào)情況。若是并未具備心理上的健康，自然無法獲得體魄的健壯。

二、初中體育老師開展心理健康教育的任務(wù)

（一）應(yīng)具備良好的心理素養(yǎng)

只有老師有著健康、樂觀的心理，情緒始終保持著穩(wěn)定，才可以在開展教學(xué)的環(huán)節(jié)中讓學(xué)生在愉悅放松的氛圍中不斷地學(xué)習(xí)。所以，體育老師就應(yīng)該了解教育學(xué)或者是心理學(xué)方面的知識(shí)，讓自己的心理素養(yǎng)和教育水平獲得一定的提升，只有如此，才能夠更好地對(duì)學(xué)生心理健康進(jìn)行培養(yǎng)，塑造他們形成正確的“三觀”和品行。一位優(yōu)秀的心理健康體育老師需要擁有高度的心理素養(yǎng)、師德師風(fēng)，具備較強(qiáng)的自我控制能力，可以更加真摯地對(duì)待學(xué)生，給予他們更多的理解和尊重。只有如此，才可以讓學(xué)生對(duì)老師產(chǎn)生高度的信任，能夠在潛移默化的影響下，自覺主動(dòng)地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，在增強(qiáng)其身體素質(zhì)的同時(shí)培養(yǎng)他們形成良好的習(xí)慣。

（二）優(yōu)化課堂教學(xué)的環(huán)境

體育課程有著自己的特點(diǎn)和優(yōu)勢，老師在開展體育活動(dòng)的時(shí)候可以和學(xué)生進(jìn)行密切的接觸，引導(dǎo)他們慢慢將自己的個(gè)性特點(diǎn)、心理狀態(tài)、身體素質(zhì)等等完全顯露出來。所以，老師在開展教學(xué)的環(huán)節(jié)中，就應(yīng)該注意自己和學(xué)生進(jìn)行交流的時(shí)機(jī)，順利地導(dǎo)入話題，讓他們將自己的想法和觀點(diǎn)都表述出來，可以走進(jìn)他們的心靈世界，創(chuàng)建出良好的師生關(guān)系。那么在良好關(guān)系提供的幫助下，學(xué)生自然愿意聆聽老師的想法，主動(dòng)接受老師的意見，達(dá)成教育效果和活動(dòng)效果的提升。所以，老師在開展教學(xué)的時(shí)候，一定要對(duì)課堂環(huán)境進(jìn)行創(chuàng)建，更好地培養(yǎng)學(xué)生形成健康的心理，幫助他們快速地成長和發(fā)展。

（三）遵循因材施教的原則

體育老師應(yīng)該對(duì)學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)、心理情況、興趣喜好、運(yùn)動(dòng)能力等等有一個(gè)基本的了解，按照教學(xué)大綱的內(nèi)容對(duì)教材進(jìn)行充分挖掘，應(yīng)用不一樣的授課方式和體育活動(dòng)完成教學(xué)，多注意一些身體素質(zhì)較低的學(xué)生，讓他們的體能獲得提升，而不會(huì)因?yàn)樯眢w方面的原因，導(dǎo)致其情緒和心理出現(xiàn)某種問題。而在學(xué)生反復(fù)練習(xí)以后卻并未達(dá)到預(yù)期效果出現(xiàn)失落和懊惱的時(shí)候，老師則要提供給他們適當(dāng)?shù)谋頁P(yáng)，發(fā)現(xiàn)他們隱藏的優(yōu)勢和特長，以此激勵(lì)他們可以主動(dòng)地參與到課堂活動(dòng)中，增強(qiáng)其自信心，提高其抗挫折能力，為他們后續(xù)階段的發(fā)展鋪墊基礎(chǔ)。

（四）促使學(xué)生主動(dòng)進(jìn)行學(xué)習(xí)

在開展體育教學(xué)的環(huán)節(jié)中，老師需要利用各種方式和手段，激發(fā)學(xué)生隱藏的興趣和主動(dòng)性，只有具備充足的動(dòng)力和興趣，才可以推動(dòng)他們積極加入體育活動(dòng)中，進(jìn)而掌握越來越多的技巧和技能。如，在下課以前，先為學(xué)生簡單講述下堂課需要學(xué)習(xí)的知識(shí)和動(dòng)作，讓他們能夠提前做好準(zhǔn)備，或是利用互聯(lián)網(wǎng)進(jìn)行搜索，或是尋求他人的幫助，以便于后續(xù)階段對(duì)技巧和動(dòng)作的掌握。老師也可以引導(dǎo)學(xué)生輪流充當(dāng)課代表，讓他們切實(shí)體現(xiàn)出自己的管理能力，激發(fā)他們的興趣，提高其對(duì)學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，感受到體育課程的趣味，培養(yǎng)他們形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

（五）引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)自己

在開展體育教學(xué)時(shí)候，各個(gè)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力和學(xué)習(xí)效果有著較明顯的差別，所以老師就需要關(guān)注他們內(nèi)心和情緒的變化，第一時(shí)間給予他們充足的肯定和贊揚(yáng)，發(fā)現(xiàn)他們的優(yōu)勢和特長，能夠揚(yáng)長避短，緩解他們承擔(dān)的學(xué)習(xí)壓力，消除負(fù)面情緒帶來的干擾和影響，主動(dòng)創(chuàng)造越來越多的機(jī)會(huì)和條件，引導(dǎo)學(xué)生全身心地沉浸在運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)中，進(jìn)而收獲到更多的滿足感和喜悅感，激發(fā)他們對(duì)學(xué)習(xí)的興趣。最關(guān)鍵的是老師還應(yīng)該對(duì)學(xué)生的心理傾向進(jìn)行培養(yǎng)，能夠讓他們愿意接受他人的指正和建議，可以對(duì)自己進(jìn)行反省，知曉自己存在的不足和問題，進(jìn)而能夠有針對(duì)性地將其解決，達(dá)成學(xué)習(xí)效果和教學(xué)效果的提升。

三、在初中體育教學(xué)中開展心理健康教育的策略

（一）興趣激發(fā)，體驗(yàn)快樂學(xué)習(xí)

老師需要充分應(yīng)用可以激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的因素，喚起他們對(duì)體育活動(dòng)的主動(dòng)性。若是學(xué)生并未對(duì)體育知識(shí)有著較高的興趣，那么自然不想對(duì)其進(jìn)行學(xué)習(xí)，也就無法獲得良好的效果和體驗(yàn)。所以，老師就應(yīng)該轉(zhuǎn)換自己的想法和觀念，對(duì)教學(xué)方式進(jìn)行創(chuàng)新，應(yīng)用更加新穎有趣的內(nèi)容，吸引越來越多學(xué)生的注意，讓他們能夠在體育活動(dòng)中感受到快樂，真正地喜歡上體育課程。最關(guān)鍵的是，老師還應(yīng)該滲透一定的心理健康元素，將其和授課內(nèi)容有效地整合起來，緩解學(xué)生承擔(dān)的心理壓力，讓他們形成健康的品行和素養(yǎng)，達(dá)成教學(xué)效果和教學(xué)質(zhì)量的雙重提升。

比如，在組織學(xué)生參與到“障礙跑”活動(dòng)的時(shí)候，老師就需要先借助多媒體設(shè)備呈現(xiàn)出障礙跑的畫面，讓學(xué)生認(rèn)真地進(jìn)行觀看，對(duì)其中的技巧和要領(lǐng)作出分析，可以將其完全掌握。然后，帶領(lǐng)學(xué)生去操場上，以小組接力的方式完成目標(biāo)。由于初中階段的學(xué)生剛剛接觸障礙跑，所以老師在設(shè)置跨欄架的時(shí)候，就不能讓各個(gè)跨欄架之間的距離間隔太近，否則極易讓學(xué)生產(chǎn)生放棄的意識(shí)，也無法達(dá)到預(yù)期的效果。老師還需要為每一個(gè)階段的接力跑賽道設(shè)置不一樣數(shù)量的跨欄架，如此就能夠讓學(xué)生不斷地突破自己，憑借努力將所有的障礙一一邁過，那么他們就可以感受到成功的喜悅，知曉沒有什么障礙可以一直阻攔自己，真正緩解學(xué)生承擔(dān)的壓力，對(duì)他們的心理素質(zhì)進(jìn)行培養(yǎng)。

（二）互動(dòng)參與，增進(jìn)師生情感

體育老師應(yīng)該深入到學(xué)生中，盡量和他們共同加入各種各樣的體育活動(dòng)中，增進(jìn)彼此之間的感情，建立和諧的師生關(guān)系，營造出活躍放松的課堂氛圍，讓學(xué)生可以對(duì)老師有著充足的信任，更加想要和老師進(jìn)行交流與互動(dòng)，這對(duì)于學(xué)生心理素質(zhì)的發(fā)展有著較大的幫助作用。所以，老師就應(yīng)該轉(zhuǎn)換原有的思想理念，放棄自己高高在上的態(tài)度，而是要用更加平和與溫暖的話語和學(xué)生進(jìn)行交流，引導(dǎo)他們主動(dòng)加入豐富多彩的體育活動(dòng)中，可以盡情發(fā)散自己緊張、暴躁、抑郁的情緒，切實(shí)達(dá)成教育效果的提升，讓心理健康內(nèi)容充分滲透在體育課堂上，更好地對(duì)學(xué)生進(jìn)行培養(yǎng)。

比如，老師能夠開展一場籃球活動(dòng)，先教給學(xué)生一些簡單的運(yùn)球、投球和打球技巧，提供給學(xué)生充足的時(shí)間，讓他們先完成籃球運(yùn)動(dòng)和鍛煉，并掌握各種小技巧和小動(dòng)作。而在他們對(duì)籃球活動(dòng)的比賽規(guī)則、走位范圍有著基本的了解以后，就能夠和學(xué)生共同合作，參與到籃球運(yùn)動(dòng)的過程中。但此類活動(dòng)對(duì)于女生來說，卻有著較高的難度。老師可以讓他們充當(dāng)啦啦隊(duì)，或者是提供裁判員的角色，讓每一位學(xué)生都可以參與其中，在鍛煉他們運(yùn)動(dòng)能力的同時(shí)，拉近自己和學(xué)生之間的距離，建立良好的師生關(guān)系。那么在此種活動(dòng)中，學(xué)生自然而然就有了高度的抗壓能力，達(dá)成了教學(xué)效果的提升。

（三）游戲競賽，培養(yǎng)合作意識(shí)

游戲可以滿足各個(gè)年齡段學(xué)生的需要，并且游戲本身的趣味性還能夠讓學(xué)生長時(shí)間維持著良好的心理狀態(tài)。體育競賽則屬于一種新型的游戲方式，學(xué)生在激烈的比賽環(huán)節(jié)中不僅可以競爭，還能夠彼此合作，有需要遵循相關(guān)的規(guī)則與原則，不止能感受到成功的勝利，還能夠品味到失敗的氣餒，如此一來確實(shí)增強(qiáng)了學(xué)生的抗壓能力和團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。所以，老師在開展教學(xué)的時(shí)候，就需要對(duì)活動(dòng)方式進(jìn)行調(diào)整，以此符合學(xué)生的認(rèn)知需求和運(yùn)動(dòng)需求，卻不會(huì)因?yàn)轶w育競賽的困難，而出現(xiàn)放棄的心理，真正對(duì)學(xué)生的心理健康進(jìn)行培養(yǎng)，塑造他們的品行與“三觀”。

比如，老師能夠舉辦“兩人三足”的活動(dòng)，將全班學(xué)生劃分成諸多小組，將他們的雙腳束縛住，讓他們在同伴的幫助和配合下一起走到終點(diǎn)。那么在此種活動(dòng)中，每個(gè)小組都會(huì)出現(xiàn)磕磕絆絆的情況，但獲得勝利的準(zhǔn)則，就是小組成員互相信任、彼此配合，只有如此才能夠一起走到終點(diǎn)，品味到成功的喜悅。但只要學(xué)生存在著不合的情緒和心理，那就自然會(huì)出現(xiàn)較多的錯(cuò)誤，也將要面對(duì)重重阻礙，確實(shí)對(duì)學(xué)生的合作意識(shí)和挫折意識(shí)進(jìn)行了培養(yǎng)，讓他們明白了更多的人生道理。所以，老師在開展教學(xué)的時(shí)候，一定要舉辦各式各樣的游戲競賽，在提高教學(xué)效果的同時(shí)，促進(jìn)學(xué)生的健康發(fā)展。

（四）評(píng)價(jià)鼓勵(lì)，提高學(xué)生信心

在開展教學(xué)的環(huán)節(jié)中，老師應(yīng)該及時(shí)利用鼓勵(lì)性的語言對(duì)學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)，讓他們可以全身心地信任自己，老師還要掌握他們的情緒情感、意志力和品行等等，如此才能夠做出正確的評(píng)價(jià)，發(fā)現(xiàn)學(xué)生的優(yōu)缺點(diǎn)，引導(dǎo)他們能夠在后續(xù)階段的學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)中揚(yáng)長避短，充分發(fā)揮出自己的優(yōu)勢和特長，增強(qiáng)實(shí)際的學(xué)習(xí)效果。老師需要對(duì)學(xué)生的每一點(diǎn)進(jìn)步都給予充分肯定和贊揚(yáng)，提高他們的信心，讓其有著充足的勇氣可以面對(duì)將來發(fā)展中的諸多難題。而在要求學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)候，老師也應(yīng)該轉(zhuǎn)換以往的教學(xué)方式，意識(shí)到學(xué)生們的個(gè)性差異，制定出不一樣的目標(biāo)，爭取所有學(xué)生都感受到成功的喜悅。

比如，在學(xué)生立定跳遠(yuǎn)和三級(jí)跳遠(yuǎn)的時(shí)候，老師就應(yīng)該先為他們講解動(dòng)作技巧和起跳方式，在他們對(duì)跳遠(yuǎn)理論有了基本的了解以后，就需要親身給學(xué)生進(jìn)行演示，讓他們認(rèn)真地進(jìn)行觀看，完全掌握每一個(gè)細(xì)微之處的技巧。接著，老師就可以引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)加入其中，對(duì)于運(yùn)動(dòng)能力較差的學(xué)生來說，則要給他們制定一個(gè)初級(jí)目標(biāo)，提高其信心，讓他們對(duì)跳遠(yuǎn)產(chǎn)生興趣；對(duì)于運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)的學(xué)生而言，則要制定出有著較高難度的目標(biāo)，讓他們可以挑戰(zhàn)自己，突破自己，進(jìn)而掌握所有的運(yùn)動(dòng)技巧和運(yùn)動(dòng)方法。需要注意的是，老師要不斷地對(duì)學(xué)生進(jìn)行激勵(lì)，讓他們知曉自己的價(jià)值和作用，明確自身的優(yōu)點(diǎn)，讓他們有著充足的動(dòng)力繼續(xù)學(xué)習(xí)，為他們健康心理的形成鋪墊基礎(chǔ)。

（五）提供保護(hù)，增強(qiáng)練習(xí)效果

學(xué)生在對(duì)各種運(yùn)動(dòng)技能和體育技能進(jìn)行學(xué)習(xí)的時(shí)候，因?yàn)樽陨砝斫饽芰驼J(rèn)知能力還并未發(fā)展成熟，再加上練習(xí)方式和用勁技巧沒有完全掌握，所以必定會(huì)做出較多不協(xié)調(diào)或者是存在錯(cuò)誤的動(dòng)作。此時(shí)，如果沒有獲得老師的幫助和同伴的指導(dǎo)，自然會(huì)產(chǎn)生緊張和恐懼的心理。與之相反的是，若是學(xué)生在第一時(shí)間獲得老師的幫助，那么實(shí)際的訓(xùn)練效果和學(xué)生的信心也會(huì)隨之提升，徹底消除他們對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的恐懼。這就要求老師在開展教學(xué)的時(shí)候，時(shí)刻注意學(xué)生的情緒，在他們眼神中流露出害怕的時(shí)候，及時(shí)提供幫助，讓學(xué)生對(duì)自己產(chǎn)生更多的信任。

比如，在組織學(xué)生參與到跳高活動(dòng)的時(shí)候，他們初次接觸此種活動(dòng)，需要克服巨大的緊張心理和恐懼情緒，老師要讓學(xué)生掙脫恐高的意識(shí)，突破自己，能夠完成相關(guān)的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)。所以，老師就需要簡單闡述一些調(diào)高的技巧，在其下方鋪上厚厚的墊子，讓學(xué)生可以有著充足的心理準(zhǔn)備，緩解他們緊張的壓力，若是仍舊有些學(xué)生無法克服，老師則要提供防護(hù)，在他們跳躍的瞬間，給予他們更多的幫助，讓他們知曉此項(xiàng)活動(dòng)有著較高的安全性。如此一來，才不會(huì)產(chǎn)生厭惡的情緒，增強(qiáng)他們的抗挫折能力和抗壓能力，為他們后續(xù)階段的發(fā)展鋪墊基礎(chǔ)。

四、結(jié)束語

總而言之，心理健康教育對(duì)于學(xué)生后續(xù)階段的發(fā)展來說擁有著十分關(guān)鍵的作用，所以老師一定要將其和體育課程有效地融合，在吸引學(xué)生注意力，激發(fā)他們學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)他們形成良好心理素質(zhì)的同時(shí)，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，讓他們具備一個(gè)健壯的體魄面對(duì)各科知識(shí)的學(xué)習(xí)，這才是老師應(yīng)該達(dá)成的目標(biāo)。