文佛山市南海外國語學校 方小敏

心理咨詢是在咨詢員和當事人的相互關(guān)系中進行的，需要心理幫助的人與能夠給予這種幫助的人之間結(jié)成一種獨特的人際關(guān)系。這種獨特的人際關(guān)系反映的實質(zhì)就是一種“幫助關(guān)系”。建立良好的幫助關(guān)系是心理咨詢的首要條件和必要條件。如何在心理咨詢過程中建立起良好的幫助關(guān)系，這是在心理咨詢過程中首先需要解決的一個問題。

一、態(tài)度親切真誠

在學校心理咨詢中，咨詢師即老師與來訪者即學生關(guān)系特殊，他們除了具有一般的咨詢關(guān)系外，還存在一層非常特殊師生關(guān)系。在師生關(guān)系中，教師是教育活動的主導者，學生是教育活動的主要對象，再結(jié)合中國傳統(tǒng)的師道尊嚴，就決定了教師先天就像一位長者、一位指揮者，而心理咨詢者則更像是受教育者、被指揮者。這種摻雜在幫助關(guān)系上的師生關(guān)系，給前來咨詢者造很大的心理負擔。

正是因為普通的師生關(guān)系會在一定程度上影響學生在咨詢初始階段的訴說，所以，作為咨詢師第一時間表現(xiàn)出來的態(tài)度親切、真誠非常重要。真誠，它能讓人與人之間產(chǎn)生信任、認同感、喜好心，從而開啟自由探索和包容開放的交流，為心理幫助打開方便之門。在咨詢過程中，老師要始終秉持親切真誠態(tài)度，一定要放棄自己與學生的第一層師生關(guān)系，忘記“我是老師”，切切不可以“我是老師”的思維方式參與咨詢活動，不自我設(shè)限，不過度揣摩，僅以最好的親切的態(tài)度，泰然自若，真實地表達自己的想法與感受。這樣，當學生來到心理輔導室，咨詢老師親切的行為，宜人的笑容，真誠的態(tài)度，將極大的減輕乃至化解學生的緊張和戒備，才有可能在老師的引導下真正地敞開心扉，無后顧之憂地暢所欲言。

二、學會傾聽

學會傾聽，是心理咨詢老師必備的基本技能，是輔導的基礎(chǔ)和根本。傾聽還是收集對方信息的主要途徑，是所有咨詢反應(yīng)和應(yīng)對策略的先決條件。傾聽是咨詢過程中最先做出的反應(yīng)。“為了傾聽他人，我們需要先放下已有的想法和判斷，全神貫注地體會對方?！痹谛睦碜稍冎械膬A聽，不是一般意義上的“聽”，它不僅僅指接收到聲音，而且要盡可能地了解其意義?！皟A”，意味著“專心”“主動”，它是心（神）、身、眼、耳的整體活動。因此，“傾聽”包括了“聽”，其實還包括一切與受咨詢者的“說”相關(guān)的一切活動，去尋找其中的隱含線索，追尋其中的隱含信息。

好的傾聽，本身就是一種治療。在學校心理咨詢中，發(fā)現(xiàn)很多學生來找心理輔導老師，僅僅是宣泄式傾訴。他們并沒有嚴重的心理問題，只是在學習上、心理上、社交上、家庭矛盾上有話悶在心里需要找人傾訴。這時就需要咨詢老師專注的傾聽，可以很好讓咨詢者找到宣泄自己的情緒途徑，把壓抑在內(nèi)情的情緒釋放出來，從而有效地緩解了內(nèi)心種種矛盾、疑惑、沖突、混亂、無助，以此達到心理治療的作用。若能正確運用傾聽的技巧，就能在咨詢的起始階段取得良好的效果。

專注傾聽也不是消極被動的聽。首先，咨詢者在聽對方談話的同時，要積極地用各種形式，如語言、表情、環(huán)境等傳達信息。其次，咨詢者鼓勵來訪學生進行表達時，適當?shù)剡M行提問和總結(jié)，以幫助來訪學生澄清問題，這些也表明咨詢老師是在真正富于理解地傾聽。

三、信任和接納

信任和接納是幫助關(guān)系的兩個最基本的條件。只有來訪者信任咨詢師，才會開始深層的自我暴露；只有感受到咨詢者接納的態(tài)度，才會繼續(xù)探索自己的問題。信任和接納對營造良好的咨詢氛圍起到重要的作用。

一切良好關(guān)系的前提條件都是信任，如果咨詢教師沉穩(wěn)又自信，是一個親切而讓人覺得舒服的人，有助來訪者信任的產(chǎn)生。來訪學生在來訪前大多有所顧慮，擔心咨詢教師會把自己的情況和想法轉(zhuǎn)達給班主任或父母，所以，輔導教師除了在確信一些比較危急、的確需要其他教師或家長干預(yù)的情況下（如出現(xiàn)傷人或自殺企圖），一般不應(yīng)透露來訪者的個人信息。

接納是對咨詢者的必要尊重。輔導教師應(yīng)本著一種人本理念，真正接納學生，關(guān)心學生，理解學生，悉心體驗咨詢學生此時此刻的心情。只有當咨詢學生感受自己的傾訴受到尊重，自己的問題得到重視，才能使學生消除緊張、懼怕、擔憂的心理，打開心扉，暢所欲言，并在老師的正確引導下，直視問題，尋根溯源，探求解決的途徑。