李治中 王坤

(上海交通大學(xué)體育系 上海 200240)

運動性心理疲勞是指運動員長期處于單一、高頻、高壓的訓(xùn)練環(huán)境中，經(jīng)常參加運動訓(xùn)練和競技比賽而產(chǎn)生的一種心理焦慮和疲勞現(xiàn)象。國內(nèi)外關(guān)于運動性心理疲勞的認(rèn)識，主要源自教練員的經(jīng)驗評價和運動員的自我體驗。簡單理解，就是在運動領(lǐng)域出現(xiàn)的心理疲勞狀態(tài)，指專業(yè)運動員在訓(xùn)練、比賽和生活中所出現(xiàn)的心理疲勞狀態(tài)，具有一般心理疲勞的特點，也具有自身的特點，運動性心理疲勞表現(xiàn)為身體和情緒上的精疲力竭、人格解體、成就感和運動貶值等變化［1］。Raedeke等認(rèn)為，運動性心理疲勞是指在運動員從事競技體育中，長期地接受過度體育訓(xùn)練的同時，承受著不同程度的心理壓力，在此基礎(chǔ)上，很難達(dá)到理想的訓(xùn)練效果，長久下來，便在生理和心理上造成力倦神疲的現(xiàn)象［2］。

績效是成績與成效的綜合表現(xiàn)，從管理學(xué)的角度看，績效是組織為實現(xiàn)特定目標(biāo)而在不同層面上的有效輸出，也有學(xué)者將績效分為任務(wù)績效和關(guān)系績效2個維度［3］。該文基于Borman 等對于工作績效的研究，把運動績效也分為任務(wù)績效和關(guān)系績效進行分析［4］，其指大學(xué)生游泳運動員通過運動技能訓(xùn)練和對各方面相關(guān)知識學(xué)習(xí)后，在知識、技能、心理等方面所獲取的可量化的成績。任務(wù)績效主要關(guān)注大學(xué)生游泳運動員學(xué)習(xí)內(nèi)容，并與其運動能力、專項技術(shù)水平、日常訓(xùn)練情況有關(guān)。關(guān)系績效不僅關(guān)注高水平游泳學(xué)生運動員的學(xué)習(xí)、訓(xùn)練情況，還對大學(xué)生游泳運動員的組織能力以及對周圍環(huán)境的反饋和自身的心理情況給予關(guān)注［5］。

心理疲勞與心理壓力一樣會對績效造成負(fù)面影響，熊軍武認(rèn)為關(guān)鍵工作崗位的操作人員出現(xiàn)心理疲勞時，最重要的表現(xiàn)就是工作能力和作用績效的降低［6］。而王宏等發(fā)現(xiàn)大學(xué)生網(wǎng)球運動員自身情緒、體力水平下降以及對運動的消極評價，是影響其運動成績最關(guān)鍵的因素［7］。Penna 等在對16 名青年游泳運動員進行心理疲勞干預(yù)實驗后發(fā)現(xiàn)，心理疲勞的誘發(fā)對青年游泳運動員的運動成績有著負(fù)面影響［8］。大部分學(xué)者對運動員自我效能感與運動性心理疲勞或運動績效的關(guān)系研究更多，而在運動性心理疲勞與運動績效之間的研究，仍不夠深入和充分。

該研究進一步探索研究游泳學(xué)生運動員運動性心理疲勞與運動績效的關(guān)系，希望引起高校游泳教練員和游泳學(xué)生運動員對運動性心理疲勞的關(guān)注，避免游泳學(xué)生運動員產(chǎn)生過多的心理疲勞，從而提高訓(xùn)練效率以及運動表現(xiàn)。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

在北京、上海和廣州的大學(xué)，選取符合以下要求的研究對象：按照全國普通高等學(xué)校招收高水平運動員辦法考試、錄取，并在教育部陽光高考高水平運動員招生平臺公示的全日制大學(xué)生［9］、所屬學(xué)校須在全國大學(xué)生游泳比賽中團體總分排名在前六的學(xué)生。

1.2 研究工具

根據(jù)該研究的內(nèi)容和目的，通過查閱大量相關(guān)的文獻(xiàn)資料和根據(jù)文章具體情況，利用《運動員心理疲勞問卷》以及調(diào)整過后的《運動績效量表》，以此來調(diào)查受調(diào)查的高水平游泳運動員。此次研究共發(fā)放49 份電子問卷，回收問卷44 份，有效回收率為89.8%，其中男生23人，女生21人。

1.2.1 運動性心理疲勞

目前，廣泛應(yīng)用且能夠有效測量運動性心理疲勞的當(dāng)屬由Raedeke 和Smith 研究編制的《運動員心理疲勞問卷》［2］。此量表由15 個條目構(gòu)成，包括情緒/體力耗竭、成就感的降低和運動負(fù)評價3個維度，使用李克特五級量表，評分越高，運動性心理疲勞程度越高。目前的研究表明，ABQ 量表的結(jié)構(gòu)的確可以最大程度地包含我國大部分的運動員在訓(xùn)練、比賽過程中的心理疲勞程度。該研究中情緒/體力耗竭、成就感降低和運動負(fù)評價分量表的克隆巴赫系數(shù)分別為0.80、0.62 和0.76，符合國內(nèi)外研究對其進行的跨樣本效度以及重測信度的檢驗。

1.2.2 運動績效

根據(jù)文獻(xiàn)的查閱，發(fā)現(xiàn)運動績效的評估方法較多，并不能以偏概全，無法直接套用，某些測評內(nèi)容在目前的疫情環(huán)境下，實操性存在一定的難度，因此該文對運動績效的測量在參考Deci 等學(xué)者改編的《運動績效量表》，其中分為任務(wù)績效和關(guān)系績效2個維度，由9個條目構(gòu)成［10］，使用李克特五級量表，評分越高，運動績效越高。該研究中任務(wù)績效和關(guān)系績效分量表的克隆巴赫系數(shù)分別為0.61和0.72。

1.3 數(shù)理統(tǒng)計

對于所有收集的數(shù)據(jù)，使用SPSS 24.0 進行數(shù)理統(tǒng)計分析處理，包括內(nèi)部一致性檢驗、獨立樣本t檢驗、單因素ANOVA檢驗、Pearson相關(guān)分析和線性回歸分析等分析處理方法，研究導(dǎo)出所獲得的數(shù)據(jù)的規(guī)律性。

2 研究結(jié)果

2.1 游泳學(xué)生運動員運動性心理疲勞現(xiàn)狀

對研究對象的性別、運動等級分別作為分組變量對運動性心理疲勞的三項因子進行獨立樣本t檢驗；再經(jīng)高校所在城市、訓(xùn)練年限為因子對運動性心理疲勞的三項因子進行單因素方差分析（見表1）。

表1 高水平游泳學(xué)生運動員運動性心理疲勞差異比較

從研究結(jié)果可以看出，性別、所在地區(qū)、訓(xùn)練年限以及運動等級對運動性心理疲勞及其各維度均不存在統(tǒng)計學(xué)上的顯著性差異。

從表2可得，運動性心理疲勞3個因子的平均分都在15 分附近，處于中等之間，運動性心理疲勞各維度之間顯著正相關(guān)。因此，這3 個維度的平均數(shù)可以代表整體的運動性心理疲勞程度。運動績效的2個維度存在明顯的正相關(guān)性，在該文的研究中將運動績效劃分為關(guān)系績效和任務(wù)績效的做法是可取的。此外，運動性心理疲勞中情緒/體力耗竭對關(guān)系績效有顯著負(fù)相關(guān)，運動負(fù)評價則與任務(wù)績效和關(guān)系績效呈高度顯著負(fù)相關(guān)，成就感降低這一維度并沒有與運動績效的2個維度有顯著的相關(guān)關(guān)系。

表2 高水平游泳學(xué)生運動員運動性心理疲勞與運動績效的Pearson相關(guān)

2.2 游泳學(xué)生運動員運動性心理疲勞對任務(wù)績效、關(guān)系績效的回歸分析

為了證明游泳學(xué)生運動員的運動性心理疲勞對運動績效2 個維度的預(yù)測能力，該文分別將游泳學(xué)生運動員運動績效的2 個維度作為因變量，將游泳學(xué)生運動員運動性心理疲勞的3 個維度作為自變量，進行回歸分析，結(jié)果詳見表3。

表3 游泳學(xué)生運動員運動性心理疲勞各維度與運動績效各維度回歸分析（Enter）

研究結(jié)果可知：運動性心理疲勞的3個因子，總體上可以有效預(yù)測運動績效的2 個維度，其中運動負(fù)評價這一因素對任務(wù)績效和關(guān)系績效有著顯著負(fù)向預(yù)測作用，成就感降低對關(guān)系績效有著顯著負(fù)向預(yù)測。

因此，任務(wù)績效和關(guān)系績效的標(biāo)準(zhǔn)回歸方程分別為Y1=14.76-0.35×X3（Y1是任務(wù)績效、X3是運動負(fù)評價）、Y2=15.64-0.36×X2-0.51×X3（Y2是關(guān)系績效；X2是成就感降低；X3是運動負(fù)評價）。

2.3 游泳學(xué)生運動員運動性心理疲勞對運動績效的回歸分析

以運動性心理疲勞各因子為自變量，以運動績效為因變量進行多元線性逐步回歸分析，通過F 法檢驗為篩選標(biāo)準(zhǔn)，該文中有一個自變量進入方程，建立一個模型，并且方差分析也達(dá)到顯著性水平。

由表4 可知，運動性心理疲勞中運動負(fù)評價進入影響游泳學(xué)生運動員運動績效的回歸方程，并且t檢驗達(dá)到高度顯著水平，可解釋量為33.2%。

表4 運動性心理疲勞對高水平游泳運動員運動績效的多元回歸分析（Stepwise）

3 結(jié)論與分析

3.1 大學(xué)生游泳運動員運動性心理疲勞水平

運動性心理疲勞各個維度都處于中等水平。其中成就感降低分值最高。大學(xué)生游泳運動員的“性別”“訓(xùn)練年限”“運動等級”和“所在城市”對其運動性心理疲勞均不存在顯著性差異。

隨著訓(xùn)練年限的增加，喪失新鮮感的同時，反復(fù)單一的訓(xùn)練計劃和手段讓其產(chǎn)生倦怠感。運動成績到達(dá)瓶頸位置后很難再有明顯的提升，競技體育屬于高淘汰領(lǐng)域，當(dāng)沒有獲得理想的運動成績時，運動員容易產(chǎn)生不滿，甚至產(chǎn)生負(fù)面情緒，進而放棄訓(xùn)練。

3.2 運動性心理疲勞對運動績效的影響

通過相關(guān)和回歸分析的結(jié)果可以得知，運動性心理疲勞各維度之間都具有統(tǒng)計學(xué)意義，運動績效的2個維度之間也存在統(tǒng)計學(xué)意義，而且解釋能力基本相近，在30%左右。具體來說，情緒/體力耗竭對關(guān)系績效有著顯著負(fù)影響，說明長期的高強度訓(xùn)練環(huán)境，可能會使運動員情緒和體力上處于極度疲勞狀態(tài)，會體驗到焦慮、緊張、抑郁及其他一些負(fù)性情緒，并且覺得精疲力竭而懶于去完成自己的訓(xùn)練，對訓(xùn)練缺乏奉獻(xiàn)和承諾［11］。對于運動員而言，每次訓(xùn)練或比賽的總結(jié)是提升運動成績的一個很關(guān)鍵的因素，關(guān)系績效低會導(dǎo)致任務(wù)績效變得低效，降低整體有效性［4］。處于低關(guān)系績效的運動員會在訓(xùn)練后減少與教練和隊員的交流，教練無法進行針對性的訓(xùn)練布置，可能會加劇運動員運動性心理疲勞程度。

運動負(fù)評價維度對任務(wù)績效和關(guān)系績效有著高度顯著負(fù)相關(guān)，表明大學(xué)生游泳運動員對運動產(chǎn)生負(fù)評價、對自己訓(xùn)練和比賽失去信心，如此循環(huán)往復(fù)，會導(dǎo)致他們以一種消極被迫的心態(tài)去對待自己的訓(xùn)練和比賽，使得訓(xùn)練效果事倍功半，運動技能和運動成績便難以提升，導(dǎo)致任務(wù)績效和關(guān)系績效的雙雙降低。通過運動性心理疲勞對運動績效的逐步回歸分析發(fā)現(xiàn)，運動負(fù)評價是影響運動績效的關(guān)鍵因素。

許多運動員和教練員對于心理疲勞并沒有明顯的感覺，因為心理疲勞并不像生理疲勞反饋直接，林嶺研究發(fā)現(xiàn)，高達(dá)84%的運動員心理疲勞的最大特征就是厭倦訓(xùn)練［12］。運動員保持著一個消極抗拒的態(tài)度，對訓(xùn)練效果無疑是一個巨大打擊，低效的訓(xùn)練直接影響運動員的運動成績，因此，改善運動員的運動性心理疲勞，是提高運動成績的一個重要環(huán)節(jié)。在訓(xùn)練中，教練與家人不僅需注重運動員自身體能的發(fā)展情況，心理狀態(tài)也是尤為重要的。在常規(guī)訓(xùn)練中，可以適當(dāng)加入心理調(diào)節(jié)訓(xùn)練，提高運動員的心理素質(zhì)。賽前，運動員需對比賽結(jié)果保持客觀態(tài)度，切勿過度關(guān)注，適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力，避免運動員經(jīng)常產(chǎn)生對訓(xùn)練和比賽的排斥性。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

大學(xué)生游泳運動員的運動性心理疲勞水平處于中等水平，而且“成就感降低”維度的運動性心理疲勞水平程度最高。大學(xué)生游泳運動員的“性別”“訓(xùn)練年限”“運動等級”和“所在城市”對其運動性心理疲勞均不存在顯著性差異。運動負(fù)評價與運動績效各維度呈高度相關(guān)，并存在線性相關(guān)關(guān)系。多元逐步回歸分析進一步證明，運動負(fù)評價是影響高水平游泳運動員的運動績效的最關(guān)鍵因素。

4.2 建議

教練及領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)該通過一些獎勵機制，以提升運動員的成就感。教練需要對運動員進行心理疏導(dǎo)，減少運動員對運動的負(fù)面評價，并且給予關(guān)鍵的鼓勵，減少運動性心理疲勞的程度。