袁越

睪酮是最重要的雄性激素，其主要功能是促進男性生殖器和第二性征的發(fā)育，維持肌肉的強度和力量。很多人認為睪酮會讓男人變得更加好斗，是暴力犯罪的根源。但這個說法是沒有根據(jù)的，睪酮水平和犯罪率之間沒有必然聯(lián)系。

不過，睪酮確實能增加哺乳動物的侵略性，但這并不一定是壞事。美國杜克大學的動物行為學家克里斯蒂·德里亞在2021年12月17日出版的《自然通訊》雜志上發(fā)表了一篇論文，證明睪酮有助于維持哺乳動物種群結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定，促進“共同撫養(yǎng)”這種養(yǎng)育模式的進化。

德里亞博士的研究對象是非洲狐獴。任何人只要看一眼這種小型哺乳動物的日常生活，就一定會猜出這是一種非常社會化的群居動物。它們在外面活動的時候總有一只狐獴站在石頭上，直起身子為大家站崗，站累了就換一只。這套預警制度需要有嚴密的組織和嚴格的紀律做保證，這就對首領(lǐng)的權(quán)威性提出了很高的要求。

狐獴族群是母系社會，首領(lǐng)由一只雌性狐獴擔當。這位“女酋長”性格暴躁，經(jīng)常對“下屬”們?nèi)蚰_踢，強迫它們服從命令。它會把族群里的其他懷孕雌狐獴逐出領(lǐng)地，甚至殺死它們產(chǎn)下的后代，以便它們能騰出時間專心照顧首領(lǐng)的幼崽。所以，“女酋長”一年往往可以產(chǎn)下3～4只幼崽，這些幼崽在“下屬”們的共同撫育下健康長大。而“女下屬”們很可能一輩子都沒能留下自己的后代，即使僥幸活下來，也會被“女酋長”產(chǎn)下的幼崽欺負。因為這些“王子”“公主”也和“女酋長”一樣霸道，經(jīng)常會欺負族群內(nèi)的其他幼崽，搶奪它們手里的食物。

德里亞決定研究一下到底是什么原因讓狐獴維持了這樣一種社會結(jié)構(gòu)，便和同事們來到南非的卡拉哈里沙漠，近距離觀察研究了22個狐獴族群，仔細記錄下它們的行為特征，并通過抽血和化驗糞便，測量了狐獴體內(nèi)的睪酮水平。之后，研究人員為“女酋長”們注射氟他胺，這種藥能夠阻止睪酮和受體相結(jié)合，從而削弱睪酮的影響力。結(jié)果“女酋長”們變溫柔了，甚至連她們的幼崽也不再霸道好斗。而族群里的其他狐獴很快就意識到了這一變化，不再服從“女酋長”的指揮。化驗結(jié)果表明，其他狐獴體內(nèi)原本也有睪酮，只是水平不如“女酋長”高而已。氟他胺把兩者之間的差距抹平了，于是“女酋長”失去了權(quán)威性，這個族群也逐漸失去了凝聚力，最終分崩離析。

德里亞的這項研究很有意義，它第一次證明了動物之間的協(xié)同合作不但可以來自利他行為，還可以來自于相互競爭，而睪酮不但增加了雄性動物的攻擊性，也可以促使雌性動物變得更具侵略性，從而以一種意想不到的方式強化了種群的社會結(jié)構(gòu)，使得“共同撫養(yǎng)”這種養(yǎng)育模式得以延續(xù)下去。

現(xiàn)代智人和非洲狐獴一樣，也是采取“共同撫養(yǎng)”模式的群居動物。人類物種之所以能成功地繁衍至今，說不定也有睪酮的一份功勞。

男性身體里的睪酮主要是由睪丸分泌的，成年男性每天可以分泌大約5毫克睪酮。女性身體里的睪酮則主要由卵巢分泌，但分泌量只是男性的7%左右。除此之外，腎上腺也可以分泌睪酮，但數(shù)量很少。

研究表明，除了參與男性性器官、第二性征的發(fā)育及促進肌肉生長，睪酮還具有調(diào)節(jié)脂肪分布，加速血紅細胞生成，維持骨密度，提升體能和增加活力等輔助功能，而這些輔助功能對男女都適用。

正常情況下，隨著年齡的增長，睪酮的分泌量會逐年下降，所以中老年人的肌肉量和骨密度都會降低，精力也不如年輕人那么旺盛。于是，很多老年男性開始服用人工合成的類固醇藥物，希望能模擬睪酮的效果，挽回自己的青春。甚至一些年輕人也開始服用類固醇，希望能為自己增肌，或者增強性能力。

可惜的是，如今市面上的大部分類固醇藥物的效果都存疑，服用不當?shù)脑挿炊鴷档妥陨砗铣刹G酮的能力，得不償失。服用人工合成類固醇還可能有一定的副作用，比如減少精子數(shù)量，增加中老年人患心血管疾病的風險，甚至有可能誘發(fā)前列腺癌等。所以，醫(yī)生一般都不會輕易給病人開類固醇藥方。

那么，有沒有安全的辦法能夠提升睪酮水平？答案是肯定的。2021年7月出版的《泌尿?qū)W雜志》發(fā)表了四川大學華西醫(yī)院泌尿外科專家邱實和楊璐博士領(lǐng)導的研究團隊撰寫的一篇論文，發(fā)現(xiàn)膳食炎癥指數(shù)和睪酮水平有很強的聯(lián)系。

膳食炎癥指數(shù)是美國營養(yǎng)學家發(fā)明的一種定量方法，可以用來評估膳食成分和人體炎癥反應(yīng)之間的關(guān)聯(lián)。炎癥反應(yīng)是最近幾年的研究熱點，無數(shù)證據(jù)表明炎癥反應(yīng)和癌癥、心血管疾病、肥胖癥等人類常見慢性疾病都有關(guān)系。

研究人員把各種食物成分按照其促炎效果進行打分，分數(shù)從-5.05（最抗炎）到+5.48（最促炎）不等。研究顯示，膳食炎癥指數(shù)每增加一個單位，患睪酮缺乏癥的概率就會增加4%。常吃促炎飲食的那組人患睪酮缺乏癥的比例，要比常吃抗炎食物的人高30%。即使在排除了身高、體重、吸煙、鍛煉等其他影響因素后，上述結(jié)論仍然成立。

常見食物種類當中，酒精、精制淀粉、加工肉類、紅肉和動物內(nèi)臟等食物的膳食炎癥指數(shù)得分最高，說明它們最能促進炎癥反應(yīng)。而西紅柿、蘋果、植物油和魚類等食物的得分最低，說明它們的抗炎效果最好。換句話說，要想保持體內(nèi)的睪酮水平，那就必須注意自己的飲食，多吃膳食炎癥指數(shù)得分低的那些食品。

另外，肥胖是睪酮的大敵，因為脂肪會把體內(nèi)的睪酮轉(zhuǎn)化成雌二醇，使之失去效力。所以要想保持健康，減肥是必須的！