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        對國際大事焦慮怎么辦

        2022-03-01 18:12:02柳玉鵬
        環(huán)球時報(bào) 2022-03-01
        關(guān)鍵詞:溝通交流建議

        俄烏危機(jī)引發(fā)世界各國高度關(guān)注,不少俄羅斯網(wǎng)民因?yàn)楫?dāng)前的復(fù)雜局勢感到焦慮和壓力。

        俄羅斯《莫斯科共青團(tuán)員報(bào)》2月28日報(bào)道稱,澳心理學(xué)家桑德斯表示,當(dāng)人們因?yàn)閲H事件出現(xiàn)焦慮和壓力時,有必要放棄閱讀新聞和社交網(wǎng)絡(luò)。桑德斯建議人們學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力,可以通過運(yùn)動、瑜伽、冥想等方式或把時間花在最喜歡的愛好上。

        另外,充足的睡底和營養(yǎng)均衡很重要,多喝水也是一種緩解方法。心理學(xué)家還建議人們多與朋友或親戚溝通交流,該哭就哭,“我們都是有感情的人,在某些情況下釋放出情緒是好的?!薄聩i)

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