在學(xué)習(xí)和生活中遇到了心理困惑？你的問(wèn)題，我來(lái)解答！

本期特邀嘉賓：石依婧，畢業(yè)于華東師范大學(xué)，現(xiàn)任職于廈門(mén)市翔安第一中學(xué)，國(guó)家三級(jí)心理咨詢(xún)師。

假如你不滿(mǎn)意現(xiàn)在的處境，是主動(dòng)“自救”，還是深陷其中？

福建/小希：老師，我沒(méi)有家了，我爸爸媽媽打算離婚，要分開(kāi)生活了。我感覺(jué)自己現(xiàn)在就像一個(gè)被人拋棄的小孩，不知道該怎么辦。

石依婧老師：親愛(ài)的小希，你遇上了人生中很大的一個(gè)挑戰(zhàn)，懂得很多道理是你理智和平靜下來(lái)以后解決困境的工具，在那之前，正視、照顧自己的情緒是很重要的。

離婚是父母要離開(kāi)對(duì)方，但不是他們?nèi)魏我蝗艘x開(kāi)你，父母離婚后，依舊可以分別跟孩子維持健康的親子關(guān)系?？杉彝ブ袃蓚€(gè)重要成員的分離必定會(huì)給你的生活帶來(lái)重大的影響，其中你的傷心、害怕和安全感的喪失都要拋出來(lái)與父母直面。當(dāng)爸爸媽媽在離婚的漩渦里自顧不暇時(shí)，你能給他們最好的幫助就是坦誠(chéng)勇敢地向他們表達(dá)你的需求，無(wú)論是生活上的還是情感上的，共同探討離婚之后你可以接受的生活方式，然后給他們機(jī)會(huì)與你一起共渡難關(guān)。你切忌自怨自艾、轉(zhuǎn)移矛盾，通過(guò)把自己生活別的方面也弄糟來(lái)獲取他們的關(guān)注，這樣的話(huà)最后三個(gè)人都筋疲力盡、加倍傷害。

生活里會(huì)遇到很多猝不及防的事情，我們被動(dòng)地被推到這里，但可以主動(dòng)地去選擇怎么走下去。

江蘇/雅雅：老師您好，我跟家人的關(guān)系越來(lái)越糟糕。在弟弟出生之前，我還能感覺(jué)到爸爸媽媽對(duì)我的關(guān)愛(ài)，而現(xiàn)在我的地位急劇下降。爸爸媽媽只會(huì)看到我不好的地方，在我跟弟弟發(fā)生沖突的時(shí)候永遠(yuǎn)站在弟弟那邊。我知道他們偷偷給弟弟買(mǎi)了很多東西，卻不敢告訴我。我時(shí)常覺(jué)得自己在家里是個(gè)外人，永遠(yuǎn)不會(huì)得到公平的待遇。

石依婧老師：同學(xué)，你要知道，弟弟不是你的敵人，爸爸媽媽更不是。我理解你的失落，因?yàn)榈艿艿某錾惚黄忍嵩缃Y(jié)束了作為“小朋友”受到獨(dú)一份寵愛(ài)的生活。你的不安全感和被拋棄的感覺(jué)，爸爸媽媽肯定是有責(zé)任的。但與他們對(duì)抗和爭(zhēng)吵，不是一個(gè)讓父母看到問(wèn)題、負(fù)起責(zé)任的好辦法。老師給你幾點(diǎn)建議：

第一，你的委屈和不被重視要讓父母知道，講述事實(shí)，表達(dá)感受，態(tài)度真誠(chéng)，避免使用哀怨、諷刺和陰陽(yáng)怪氣的語(yǔ)氣，聚焦解決問(wèn)題而不是激化矛盾。 第二，給父母解釋和改過(guò)的機(jī)會(huì)，跟爸媽站在同一邊去對(duì)抗困難，而不是把他們當(dāng)作對(duì)抗的對(duì)象。? 第三，一事歸一事，相信父母管教你背后的善意，不要否定他們?yōu)槟阕龅乃惺隆?第四，主動(dòng)分擔(dān)照顧弟弟的責(zé)任，也用開(kāi)放的心態(tài)去享受弟弟的陪伴，不把弟弟當(dāng)作競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，而當(dāng)作你跟爸媽共同的“事業(yè)”來(lái)經(jīng)營(yíng)，換個(gè)角度，你會(huì)不再糾結(jié)于許多細(xì)節(jié)的公平，收獲更多美好的親情瞬間。

廣東/嘉怡：老師，您好。在生活里，遇到自己生氣的事、無(wú)法認(rèn)同的事，我總是一再告訴自己要忍，為了維護(hù)關(guān)系和睦和做一個(gè)懂事的孩子而不去反駁對(duì)方，這是對(duì)的嗎？我很害怕激烈的爭(zhēng)辯演變成吵架，吵架總是會(huì)破壞感情的，但一味地忍讓也是懦弱和逃避吧？我感到很矛盾。

石依婧老師：老師以前也很能忍，和別人起爭(zhēng)執(zhí)的次數(shù)用一只手就能數(shù)得過(guò)來(lái)。不是我從沒(méi)遇見(jiàn)讓自己憤怒的人，而是像你說(shuō)的，所受的教育讓我覺(jué)得恭謙溫良是美德。我被朋友們?cè)u(píng)價(jià)為是一個(gè)豁達(dá)的人。而我自己知道并沒(méi)有這么簡(jiǎn)單，因?yàn)槲易兂闪艘粋€(gè)“記仇”的人，那些沒(méi)有說(shuō)出口的話(huà)都變成了沒(méi)有意義的“陳年舊傷”。很多人一直在吵架，可都是無(wú)效的，除了傷人沒(méi)有解決任何問(wèn)題;很多人一直在避免吵架，看似格局高一些，但風(fēng)平浪靜的表面下是“枯萎”和“缺氧”。

所以對(duì)你們這樣朝氣蓬勃的少年，我怎么說(shuō)得出“看淡世俗”這樣的話(huà)。我想要對(duì)你說(shuō)：“去愛(ài)吧，去恨吧，你要去表達(dá)也要去傾聽(tīng)。你應(yīng)該去直面一段段讓你困惑的關(guān)系，去受傷、愈合、升華?！奔傺b出來(lái)的和諧不如在爭(zhēng)吵中溝通，這個(gè)世上好聽(tīng)卻不能讓人真正快樂(lè)的話(huà)已經(jīng)夠多了，如果正值少年的你們也不能真誠(chéng)地說(shuō)話(huà)，那教育還能教給你們什么？“世上沒(méi)有一條道路通往真誠(chéng)，因?yàn)檎嬲\(chéng)本身就是通往一切的道路?！迸c你共勉。