在學(xué)習(xí)和生活中遇到了心理困惑?你的問(wèn)題,我來(lái)解答!
本期特邀嘉賓:石依婧,畢業(yè)于華東師范大學(xué),現(xiàn)任職于廈門(mén)市翔安第一中學(xué),國(guó)家三級(jí)心理咨詢(xún)師。
假如你不滿(mǎn)意現(xiàn)在的處境,是主動(dòng)“自救”,還是深陷其中?
福建/小希:老師,我沒(méi)有家了,我爸爸媽媽打算離婚,要分開(kāi)生活了。我感覺(jué)自己現(xiàn)在就像一個(gè)被人拋棄的小孩,不知道該怎么辦。
石依婧老師:親愛(ài)的小希,你遇上了人生中很大的一個(gè)挑戰(zhàn),懂得很多道理是你理智和平靜下來(lái)以后解決困境的工具,在那之前,正視、照顧自己的情緒是很重要的。
離婚是父母要離開(kāi)對(duì)方,但不是他們?nèi)魏我蝗艘x開(kāi)你,父母離婚后,依舊可以分別跟孩子維持健康的親子關(guān)系??杉彝ブ袃蓚€(gè)重要成員的分離必定會(huì)給你的生活帶來(lái)重大的影響,其中你的傷心、害怕和安全感的喪失都要拋出來(lái)與父母直面。當(dāng)爸爸媽媽在離婚的漩渦里自顧不暇時(shí),你能給他們最好的幫助就是坦誠(chéng)勇敢地向他們表達(dá)你的需求,無(wú)論是生活上的還是情感上的,共同探討離婚之后你可以接受的生活方式,然后給他們機(jī)會(huì)與你一起共渡難關(guān)。你切忌自怨自艾、轉(zhuǎn)移矛盾,通過(guò)把自己生活別的方面也弄糟來(lái)獲取他們的關(guān)注,這樣的話(huà)最后三個(gè)人都筋疲力盡、加倍傷害。
生活里會(huì)遇到很多猝不及防的事情,我們被動(dòng)地被推到這里,但可以主動(dòng)地去選擇怎么走下去。
江蘇/雅雅:老師您好,我跟家人的關(guān)系越來(lái)越糟糕。在弟弟出生之前,我還能感覺(jué)到爸爸媽媽對(duì)我的關(guān)愛(ài),而現(xiàn)在我的地位急劇下降。爸爸媽媽只會(huì)看到我不好的地方,在我跟弟弟發(fā)生沖突的時(shí)候永遠(yuǎn)站在弟弟那邊。我知道他們偷偷給弟弟買(mǎi)了很多東西,卻不敢告訴我。我時(shí)常覺(jué)得自己在家里是個(gè)外人,永遠(yuǎn)不會(huì)得到公平的待遇。
石依婧老師:同學(xué),你要知道,弟弟不是你的敵人,爸爸媽媽更不是。我理解你的失落,因?yàn)榈艿艿某錾惚黄忍嵩缃Y(jié)束了作為“小朋友”受到獨(dú)一份寵愛(ài)的生活。你的不安全感和被拋棄的感覺(jué),爸爸媽媽肯定是有責(zé)任的。但與他們對(duì)抗和爭(zhēng)吵,不是一個(gè)讓父母看到問(wèn)題、負(fù)起責(zé)任的好辦法。老師給你幾點(diǎn)建議:
第一,你的委屈和不被重視要讓父母知道,講述事實(shí),表達(dá)感受,態(tài)度真誠(chéng),避免使用哀怨、諷刺和陰陽(yáng)怪氣的語(yǔ)氣,聚焦解決問(wèn)題而不是激化矛盾。 第二,給父母解釋和改過(guò)的機(jī)會(huì),跟爸媽站在同一邊去對(duì)抗困難,而不是把他們當(dāng)作對(duì)抗的對(duì)象。? 第三,一事歸一事,相信父母管教你背后的善意,不要否定他們?yōu)槟阕龅乃惺隆?第四,主動(dòng)分擔(dān)照顧弟弟的責(zé)任,也用開(kāi)放的心態(tài)去享受弟弟的陪伴,不把弟弟當(dāng)作競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手,而當(dāng)作你跟爸媽共同的“事業(yè)”來(lái)經(jīng)營(yíng),換個(gè)角度,你會(huì)不再糾結(jié)于許多細(xì)節(jié)的公平,收獲更多美好的親情瞬間。
廣東/嘉怡:老師,您好。在生活里,遇到自己生氣的事、無(wú)法認(rèn)同的事,我總是一再告訴自己要忍,為了維護(hù)關(guān)系和睦和做一個(gè)懂事的孩子而不去反駁對(duì)方,這是對(duì)的嗎?我很害怕激烈的爭(zhēng)辯演變成吵架,吵架總是會(huì)破壞感情的,但一味地忍讓也是懦弱和逃避吧?我感到很矛盾。
石依婧老師:老師以前也很能忍,和別人起爭(zhēng)執(zhí)的次數(shù)用一只手就能數(shù)得過(guò)來(lái)。不是我從沒(méi)遇見(jiàn)讓自己憤怒的人,而是像你說(shuō)的,所受的教育讓我覺(jué)得恭謙溫良是美德。我被朋友們?cè)u(píng)價(jià)為是一個(gè)豁達(dá)的人。而我自己知道并沒(méi)有這么簡(jiǎn)單,因?yàn)槲易兂闪艘粋€(gè)“記仇”的人,那些沒(méi)有說(shuō)出口的話(huà)都變成了沒(méi)有意義的“陳年舊傷”。很多人一直在吵架,可都是無(wú)效的,除了傷人沒(méi)有解決任何問(wèn)題;很多人一直在避免吵架,看似格局高一些,但風(fēng)平浪靜的表面下是“枯萎”和“缺氧”。
所以對(duì)你們這樣朝氣蓬勃的少年,我怎么說(shuō)得出“看淡世俗”這樣的話(huà)。我想要對(duì)你說(shuō):“去愛(ài)吧,去恨吧,你要去表達(dá)也要去傾聽(tīng)。你應(yīng)該去直面一段段讓你困惑的關(guān)系,去受傷、愈合、升華?!奔傺b出來(lái)的和諧不如在爭(zhēng)吵中溝通,這個(gè)世上好聽(tīng)卻不能讓人真正快樂(lè)的話(huà)已經(jīng)夠多了,如果正值少年的你們也不能真誠(chéng)地說(shuō)話(huà),那教育還能教給你們什么?“世上沒(méi)有一條道路通往真誠(chéng),因?yàn)檎嬲\(chéng)本身就是通往一切的道路?!迸c你共勉。