梁捷

除了極少數(shù)工作狂外，絕大多數(shù)人應(yīng)該都喜歡假期。不妨問大家一個(gè)問題：面對(duì)一個(gè)長(zhǎng)假期，比如剛剛過去的春節(jié)假期，你覺得什么時(shí)候最快樂？

有的人說，還沒放假的時(shí)候最快樂。比如這次春節(jié)法定假期從1月31日除夕開始，到2月6日初六結(jié)束，有些人在放假前五六天就開始覺得快樂，這種快樂在1月30日達(dá)到頂峰。想到即將開始的假期，人們就覺得渾身有力。真正到了春節(jié)假期，眼睛睜開，似乎也沒那么快樂。而且，隨著假期的延續(xù)，快樂水平反而開始遞減。

也有人的快樂體驗(yàn)是“延遲型”的。他們會(huì)把春節(jié)假期安排得很充實(shí)，做了很多事，或者去很多地方旅游。在旅游過程中可能沒太多時(shí)間反思和體會(huì)，等假期結(jié)束后，再細(xì)細(xì)體會(huì)前幾天的生活，覺得收獲很大，回味無窮。他們的快樂水平在節(jié)后達(dá)到頂峰。

還有很多人的快樂水平是隨著假期延續(xù)而變動(dòng)的。他們?cè)诜偶偾暗挂矝]多想，大年初一睜開眼，想到今天不用上班，就有點(diǎn)茫然，不知道該做什么。到第二天，還是不用上班，他們就變得更快樂。2月4日，他們的快樂達(dá)到頂點(diǎn)，2月5日就開始下降，因?yàn)橹兰倨凇坝囝~”不足，只有兩天可以玩了。到2月6日，他們可能一點(diǎn)都不快樂，與正常上班的日子差不多了。有的經(jīng)濟(jì)學(xué)家把這種現(xiàn)象稱作“假期快樂曲線”，快樂水平在假期里先增加后遞減，形成一條倒U形曲線。

假期的快樂，對(duì)于整日忙碌的我們來說，還是很重要的。有些人知道自己的快樂水平會(huì)在假期里經(jīng)歷這樣一次波動(dòng)，就盡量把它提早，很早就開始設(shè)想假期的快樂，腦子里想過千百遍以后，假期真的來了，也就不會(huì)有很大失望了。另一些人則努力抑制自己在假期里的快樂，這樣一來，假期后才能開心地回味。

不同人對(duì)于時(shí)間的看法截然不同。有些人會(huì)在內(nèi)心彩排一年、兩年后的事情，也有些人會(huì)不斷回味以前的事。所以請(qǐng)你不妨回想一下，你在1月30日對(duì)于這個(gè)假期的憧憬，與你現(xiàn)在對(duì)于這個(gè)假期的總結(jié)是否一致呢？這個(gè)假期比你想象中要更快樂，還是更不快樂？如果你在一周前就預(yù)想到今天這個(gè)結(jié)果，是否會(huì)使得你改變一下假期的安排？

事實(shí)上，有很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)，這個(gè)假期最終過得跟自己想象中很不一樣。計(jì)劃趕不上變化，假期里很多景點(diǎn)可能沒開門，很多餐館的質(zhì)量明顯下降，突發(fā)的疫情總是打斷完美的計(jì)劃，好像還有突發(fā)意外。

如果選擇在假期工作或者學(xué)習(xí)充電，效果會(huì)怎樣？相信大家都有經(jīng)驗(yàn)。假期只適合“躺平”，不適合學(xué)習(xí)。所有號(hào)稱要在假期中努力學(xué)習(xí)的計(jì)劃，基本都不能實(shí)現(xiàn)。假期總有意想不到的干擾，再加上自我意志力不夠強(qiáng)大，多睡一會(huì)，刷刷手機(jī)，時(shí)間一下子就過去了。所以時(shí)間偏好不一致所導(dǎo)致的后悔是很常見的現(xiàn)象。我們應(yīng)該做的就是正視這一點(diǎn)，想辦法減少事后的后悔。

行為經(jīng)濟(jì)學(xué)家羅文斯坦和雷賓等人提出一種理論來解釋這個(gè)現(xiàn)象，叫做“推測(cè)偏好理論”。簡(jiǎn)單地說，一個(gè)人在事先只了解自己事后偏好的方向，卻無法完全了解自己事后偏好的總體范圍。比如一個(gè)高中生在選擇大學(xué)的時(shí)候，當(dāng)然知道天氣越好、溫度越暖和，自己會(huì)更開心。但是對(duì)于天氣對(duì)大學(xué)生活的重要性，很可能估計(jì)不足。只有上了大學(xué)才知道，下雪天就沒法在室外開party，沒法開party就沒法和更多人聊天搭訕，而很少有機(jī)會(huì)開party會(huì)讓自己非常不快樂。這些都是只有上了大學(xué)以后，切身經(jīng)歷一段時(shí)間，才能總結(jié)出來的教訓(xùn)。

同樣道理，我們?cè)诩倨陂_始之前，不一定了解自己到底會(huì)怎樣度過這個(gè)假期。我以前讀書的時(shí)候，放假之前經(jīng)常去圖書館借一堆書，準(zhǔn)備在假期里好好學(xué)習(xí)。但是到了假期結(jié)束，這些書都沒有翻過，原封不動(dòng)地還回去。這就是因?yàn)樽约哼€不夠了解自己，很難想象自己在假期里的真實(shí)狀態(tài)。到了今天，我已經(jīng)不做這類幻想了，假期就是休息，能保證節(jié)目在假期之后不斷更已經(jīng)挺不容易了。

在現(xiàn)實(shí)生活中，另一個(gè)富有啟發(fā)的例子就是購(gòu)物。也許今天我們主要都是網(wǎng)購(gòu)，但只要疫情緩解，很多人還是更喜歡去商場(chǎng)和超市實(shí)地購(gòu)物，喜歡那種可以親眼看到、親手摸到商品的感覺。尤其是購(gòu)買新鮮蔬菜、肉類時(shí)，我們總信不過網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)替我們挑選的菜。

我們把購(gòu)買的商品帶回家后，經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)買了不少計(jì)劃外的東西，比如一些不健康的零食之類?？赡芪覀冋每吹剿蛘?，或者正好看到它就在手邊，便把它放進(jìn)了購(gòu)物車。但買都買了，又舍不得扔，最終還是把它吃掉。

這個(gè)例子里又出現(xiàn)了時(shí)間不一致的問題。我們?cè)诎焉唐贩湃胭?gòu)物車的時(shí)候，必定是覺得自己喜歡吃這些，也應(yīng)該吃這些，這樣才做出的選擇，而回到家以后又覺得后悔。應(yīng)該如何做才能有效減少盲目購(gòu)物、事后后悔的可能性？

幾個(gè)行為經(jīng)濟(jì)學(xué)家做過一個(gè)有趣的田野實(shí)驗(yàn)。他們?cè)诔虚T口攔住正準(zhǔn)備進(jìn)去購(gòu)物的人，告訴對(duì)方自己在做一項(xiàng)調(diào)查，希望被試者配合，并請(qǐng)他們把準(zhǔn)備購(gòu)買的商品列一個(gè)清單。寫完之后，實(shí)驗(yàn)組的人群先吃一塊麥芬蛋糕，然后再進(jìn)去購(gòu)物;對(duì)照組的人則先進(jìn)去購(gòu)物，出來的時(shí)候可以吃一塊麥芬蛋糕。

幾個(gè)行為經(jīng)濟(jì)學(xué)家做過一個(gè)有趣的田野實(shí)驗(yàn)，這個(gè)實(shí)驗(yàn)告訴我們，盡量不要在很餓的時(shí)候去超市購(gòu)物，那樣的話，你會(huì)多買很多原本你并不想買的東西。

被試者購(gòu)物結(jié)束后又被攔住，記錄下他們真實(shí)購(gòu)買的商品，再與購(gòu)物清單做比較。研究者發(fā)現(xiàn)，無論實(shí)驗(yàn)組還是對(duì)照組，兩組人都多買了不少清單上沒有的商品，說明這是人類天性，難以避免。但對(duì)照組購(gòu)買的商品中，有51%是購(gòu)物清單上沒有的，超過一半;而實(shí)驗(yàn)組購(gòu)買的商品中，只有34%是購(gòu)物清單上沒有的，大概占1/3。兩者的唯一差別，就是實(shí)驗(yàn)組的人在進(jìn)入商場(chǎng)以前多吃了一塊麥芬蛋糕。

這個(gè)實(shí)驗(yàn)告訴我們，盡量不要在很餓的時(shí)候去超市購(gòu)物，那樣的話，你會(huì)多買很多原本你并不想買的東西。

這是一個(gè)重要的發(fā)現(xiàn)。以前的經(jīng)濟(jì)學(xué)研究認(rèn)為，人的選擇都是獨(dú)立的。比如今天我是否會(huì)拋出某只股票，與我出門時(shí)是否與妻子吵架無關(guān)。但現(xiàn)在每個(gè)人從自己的經(jīng)驗(yàn)推斷，這兩者很可能是有關(guān)的。我們所面臨的事件可能是一個(gè)個(gè)獨(dú)立事件，但人卻是生活在一個(gè)連續(xù)的時(shí)間里。春節(jié)假期剛剛過完，這個(gè)周日還要加班，前前后后的事情，都會(huì)影響個(gè)人決策時(shí)的冷靜思考。

羅文斯坦還提出冷狀態(tài)和熱狀態(tài)這組有趣的概念，可以有效地解釋這種推測(cè)偏向。所謂冷狀態(tài)，就是本能因素不太活躍的狀態(tài)，此時(shí)我們頭腦冷靜，判斷清晰，可以準(zhǔn)確地運(yùn)用自己的理性進(jìn)行決策。對(duì)應(yīng)的是熱狀態(tài)，就是本能因素非?；钴S的狀態(tài)，比如我們饑腸轆轆地沖進(jìn)超市購(gòu)物，此時(shí)可能就處于熱狀態(tài)。此時(shí)，本能會(huì)壓倒理智，讓人做出更多非理性的選擇。

冷狀態(tài)和熱狀態(tài)的差距非常大。我們?cè)诶錉顟B(tài)的時(shí)候，經(jīng)常難以想象我們處于熱狀態(tài)時(shí)的心理，高估自己的理性，高估自己抵御誘惑的意志力。就像我們購(gòu)物回家，吃過飯以后，從購(gòu)物袋里一包一包往外掏薯片的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)反思，我為什么會(huì)買那么多薯片，又不是沒吃過，也沒有那么吸引人啊。這是因?yàn)?，在我們冷熱狀態(tài)交替的過程中，自己已經(jīng)喪失了有效推測(cè)自己效用的能力，這種現(xiàn)象又叫“冷熱情緒鴻溝”（hot cold empathy gap），這道鴻溝很難跨越。

還有很多具體例子可以證明這種冷熱情緒鴻溝的存在。比如離婚這種現(xiàn)象的存在，反映出時(shí)間不一致性，也證明了鴻溝的存在。婚姻的雙方在過去都支持這段婚姻，才會(huì)結(jié)婚。但是過了一段時(shí)間，卻發(fā)現(xiàn)自己錯(cuò)了，不得不選擇離婚。在結(jié)婚的時(shí)候，雙方都處于熱狀態(tài)，會(huì)高估收益而低估自己在冷靜狀態(tài)下所判斷的成本。所以，冷熱情緒鴻溝有可能導(dǎo)致長(zhǎng)期協(xié)議、長(zhǎng)期合同的破裂，其中也包括婚姻。

又比如，冷熱情緒鴻溝會(huì)導(dǎo)致一些自我控制問題，購(gòu)買薯片、影響減肥就是一例;戒煙是一例;刷抖音、打游戲是一例;晚睡晚起、通宵熬夜又是一例。這樣的例子實(shí)在太多。以前我們身邊并沒有那么多上癮品，主要就是抽煙喝酒這些傳統(tǒng)的上癮品。但是今天，移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，很多新產(chǎn)品都直接瞄準(zhǔn)了我們的自我控制能力，直接朝上癮品的方向設(shè)計(jì)打造。

事實(shí)上，絕大多數(shù)人的自我控制都存在一些問題，無論男女老幼都是如此，小時(shí)候是這樣，年紀(jì)大了也還是一樣。當(dāng)然每個(gè)人上癮的東西不一樣，有的人沉迷于打游戲，有的人沉迷于喝酒。每次接觸到這些上癮品的時(shí)候，人就處于一種熱狀態(tài)，無法控制自己。而到了冷狀態(tài)的時(shí)候，又會(huì)為此悔恨不已。

有很多學(xué)者指出，既然沒有辦法控制冷熱情緒鴻溝，那么爭(zhēng)取充分利用它帶給我們的好處，也不失為一種解決辦法。比如我認(rèn)識(shí)的一些朋友，只有半夜才有寫作或者藝術(shù)創(chuàng)作的靈感，每當(dāng)夜幕降臨的時(shí)候，人才覺得興奮，白天就是沒有感覺。那么干脆就把自己的作息調(diào)整為晝伏夜出，白天睡覺，晚上工作。只要在熱狀態(tài)能有效工作，在冷狀態(tài)的時(shí)候也不會(huì)為此感到內(nèi)疚，就能與自己達(dá)成和解。