劉世超 陳卓 趙亞萍 徐源

(西北師范大學(xué)體育學(xué)院 甘肅蘭州 730070)

隨著人口老齡化進(jìn)程的加快，黨和政府加大了對(duì)老年健康問題的關(guān)注，并出臺(tái)了《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》，以更好地提升廣大人民群眾健康水平［1］，美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)（ACSM）和美國心臟協(xié)會(huì)（AHA）提出“運(yùn)動(dòng)是良醫(yī)”的理念［2］。研究表明［3-4］，運(yùn)動(dòng)行為可以提高身體各器官的機(jī)能，降低心腦血管病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，提高心理及社會(huì)交往能力。鍋莊舞是極具有民族特色的一種運(yùn)動(dòng)形式，藏語稱之為“果卓”，是一種起源于青藏高原，興盛于青海、四川、云南、甘肅以及西藏等地，廣泛流傳于全國各地的古老民族舞蹈［5］。

目前，鍋莊舞因其動(dòng)作難易適中且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適宜，已經(jīng)成為我國中老年人廣場(chǎng)舞的一種類型，在全國各地廣泛開展。玉樹因其獨(dú)特的地理位置，使得玉樹鍋莊舞融合了眾家之所長。2006 年，玉樹鍋莊舞入選國家第一批非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄，很多中老年人選擇玉樹鍋莊舞作為自己學(xué)習(xí)鍋莊舞的入門舞種，由此，玉樹鍋莊舞成為中老年人健身時(shí)最為普遍練習(xí)的舞種，深受群眾喜愛。玉樹鍋莊舞可分為卓舞和伊舞，卓舞舒展大方，伊舞節(jié)奏歡快。玉樹鍋莊舞的舞蹈動(dòng)作來源于生產(chǎn)生活中，舞蹈動(dòng)作細(xì)分為顫、開、順、悠、繞等基本動(dòng)作，卓舞和伊舞下肢共有動(dòng)作分別為顫膝、點(diǎn)步、支撐3種動(dòng)作類型。運(yùn)動(dòng)損傷是制約鍋莊舞習(xí)練者長期習(xí)練的重大障礙，下肢關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷在實(shí)踐中更常見［6］；下肢穩(wěn)定性差是導(dǎo)致老年人摔倒的元兇，科學(xué)鍛煉下肢肌肉不僅可以避免運(yùn)動(dòng)損傷，提高鍋莊舞習(xí)練者的身體素質(zhì)并穩(wěn)定下肢動(dòng)作［7］；玉樹鍋莊舞下肢動(dòng)作主要以髖、膝、踝關(guān)節(jié)為主，科學(xué)習(xí)練可以很好地幫助老年人預(yù)防摔倒，提高下肢肌肉力量以及預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷［8］。

鍋莊舞能積極促進(jìn)中老年人的身體素質(zhì)，促進(jìn)全民健身事業(yè)的發(fā)展，積極應(yīng)對(duì)老年健康問題。目前的研究主要探究鍋莊舞的歷史文化特征以及健身效果，但應(yīng)用現(xiàn)代體育科學(xué)方法對(duì)鍋莊舞動(dòng)作特征及規(guī)律的研究較少［9-11］。因此，該研究以不同形式的玉樹鍋莊舞下肢共有動(dòng)作為出發(fā)點(diǎn)，從生物力學(xué)角度探討玉樹鍋莊舞下肢動(dòng)作運(yùn)動(dòng)規(guī)律，為科學(xué)指導(dǎo)老年人健身活動(dòng)提供理論支持。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

該研究以玉樹鍋莊舞下肢動(dòng)作運(yùn)動(dòng)學(xué)特征為研究對(duì)象。在蘭州市鍋莊舞協(xié)會(huì)招募10名受試者，選取標(biāo)準(zhǔn)為一年內(nèi)無重大疾病，能流暢準(zhǔn)確地完成舞蹈動(dòng)作，具體情況見表1。在參與本研究前告知受試者該研究目的和內(nèi)容，并簽署知情同意書。

表1 受試者基本情況(n=10)

1.2 研究方法

1.2.1 測(cè)試法

（1）測(cè)試儀器

該研究采用2 臺(tái)日本杰偉世（JVC GC-P100BAC）高速攝像機(jī)對(duì)拍，中間夾角120°，主光軸夾腳120°，用愛捷標(biāo)定框架（中國）拍攝鍋莊舞動(dòng)作視頻，將拍攝的視頻導(dǎo)進(jìn)APAS三維運(yùn)動(dòng)解析系統(tǒng)（美國），以測(cè)量得到兩種玉樹鍋莊舞運(yùn)動(dòng)過程中的運(yùn)動(dòng)學(xué)參數(shù)。

（2）測(cè)試方法

拍攝開始前組織受試者進(jìn)行20min 的熱身準(zhǔn)備活動(dòng)，熟悉玉樹鍋莊舞動(dòng)作并防止運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。在拍攝前應(yīng)用愛捷空間標(biāo)定框架對(duì)受試者完成動(dòng)作空間進(jìn)行標(biāo)定。受試者準(zhǔn)備就緒后，采用2 臺(tái)日本杰偉世（JVC GC-P100BAC）攝影機(jī)對(duì)受試者進(jìn)行同步定點(diǎn)拍攝，獲得玉樹鍋莊舞下肢動(dòng)作技術(shù)影像，把得到的影像導(dǎo)入APAS系統(tǒng)進(jìn)行解析，得出玉樹鍋莊舞下肢動(dòng)作運(yùn)動(dòng)學(xué)特征的數(shù)據(jù)。

1.2.2 參數(shù)選取

該文應(yīng)用運(yùn)動(dòng)學(xué)參數(shù)探討玉樹鍋莊舞的運(yùn)動(dòng)學(xué)特征，測(cè)試參數(shù)見表2。通過篩選發(fā)現(xiàn)時(shí)空特征差異性不顯著，因此該文主要選用時(shí)間特征與空間特征作為運(yùn)動(dòng)特征比較分析的對(duì)象。

表2 運(yùn)動(dòng)學(xué)參數(shù)選取

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

將APAS 運(yùn)動(dòng)解析系統(tǒng)解析測(cè)量所得到的數(shù)據(jù)使用Excel進(jìn)行歸納整理，采用SPSS 26.0對(duì)下肢動(dòng)作數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)處理分析，應(yīng)用獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)比較不同類型玉樹鍋莊舞下肢共有動(dòng)作運(yùn)動(dòng)學(xué)特征的差異性，結(jié)果用均值±標(biāo)準(zhǔn)差來表示，顯著水平定義為P＜0.05。

2 結(jié)果與分析

2.1 玉樹鍋莊舞下肢共有動(dòng)作耗時(shí)比較分析

通過對(duì)玉樹鍋莊舞下肢共有動(dòng)作耗時(shí)來歸納總結(jié)出玉樹鍋莊舞下肢動(dòng)作的時(shí)間特征，對(duì)兩種類型玉樹鍋莊舞（卓舞和伊舞）下肢動(dòng)作耗時(shí)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)處理分析后得到表3。

表3 玉樹鍋莊舞下肢共有動(dòng)作耗時(shí)比較（n=10）

如表3所示，在玉樹鍋莊舞下肢顫膝動(dòng)作中，伊舞左側(cè)動(dòng)作平均耗時(shí)為1.69±0.50s，卓舞左側(cè)動(dòng)作平均耗時(shí)為1.24±0.03s；伊舞右側(cè)動(dòng)作平均耗時(shí)為1.58±0.54s，卓舞右側(cè)動(dòng)作平均耗時(shí)為1.44±1.04s，伊舞顫膝動(dòng)作左右側(cè)平均耗時(shí)均高于卓舞，經(jīng)t檢驗(yàn)，P＞0.05，卓舞和伊舞顫膝動(dòng)作左右側(cè)平均耗時(shí)無顯著差異性。在玉樹鍋莊舞點(diǎn)步動(dòng)作中，伊舞左側(cè)點(diǎn)步動(dòng)作平均耗時(shí)為1.00±0.26s，卓舞左側(cè)點(diǎn)步動(dòng)作平均耗時(shí)為0.99±0.19s，伊舞右側(cè)點(diǎn)步動(dòng)作平均耗時(shí)為1.10±0.26s，卓舞右側(cè)點(diǎn)步動(dòng)作平均耗時(shí)為1.09±0.07s，伊舞點(diǎn)步動(dòng)作左右側(cè)平均耗時(shí)略高于卓舞點(diǎn)步動(dòng)作，卓舞和伊舞點(diǎn)步動(dòng)作左右側(cè)平均耗時(shí)無顯著差異性（P＞0.05）。在玉樹鍋莊舞支撐動(dòng)作中，伊舞左側(cè)支撐動(dòng)作平均耗時(shí)為1.12±0.38s，卓舞左側(cè)支撐動(dòng)作平均耗時(shí)為1.04±0.45s，伊舞右側(cè)支撐平均耗時(shí)為1.06±0.47s，卓舞右側(cè)支撐動(dòng)作平均耗時(shí)為0.74±0.13，伊舞支撐動(dòng)作左右側(cè)平均耗時(shí)均高于卓舞，卓舞和伊舞支撐動(dòng)作左右側(cè)平均耗時(shí)無顯著差異性（P＞0.05）。

綜上所述，通過對(duì)不同形式玉樹鍋莊舞下肢共有動(dòng)作進(jìn)行比較，發(fā)現(xiàn)伊舞下肢共有動(dòng)作耗時(shí)普遍高于卓舞下肢共有動(dòng)作耗時(shí)，造成這一結(jié)果的原因可能是這兩種舞蹈的起源及其藝術(shù)形式不同［12］。

2.2 玉樹鍋莊舞顫膝動(dòng)作關(guān)節(jié)角度變化幅度比較分析

通過對(duì)玉樹鍋莊舞下肢顫膝動(dòng)作關(guān)節(jié)角度變化來總結(jié)出玉樹鍋莊舞的空間特征。對(duì)兩種類型玉樹鍋莊舞（卓舞和伊舞）下肢顫膝動(dòng)作關(guān)節(jié)角度變化幅度進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)處理分析后得到表4。

表4 玉樹鍋莊舞顫膝動(dòng)作關(guān)節(jié)角度變化幅度比較（n=10）

如表4所示，在玉樹鍋莊舞下肢顫膝動(dòng)作中，卓舞左側(cè)髖關(guān)節(jié)角度變化幅度為48.20±21.59°，伊舞左側(cè)髖關(guān)節(jié)角度變化幅度為18.03±7.42°，經(jīng)t檢驗(yàn)，P＜0.01，卓舞與伊舞左側(cè)髖關(guān)節(jié)角度變化幅度具有非常顯著性差異。卓舞右側(cè)髖關(guān)節(jié)角度變化幅度為49.63±13.70°，伊舞右側(cè)髖關(guān)節(jié)角度變化幅度為33.57±13.72°，卓舞與伊舞左右側(cè)髖關(guān)節(jié)角度變化幅度具有顯著性差異（P＜0.05）。卓舞左側(cè)膝關(guān)節(jié)角度變化幅度為81.53±25.80°，伊舞左側(cè)膝關(guān)節(jié)角度變化幅度為31.38±9.12°，卓舞與伊舞左側(cè)膝關(guān)節(jié)角度變化幅度具有非常顯著性差異（P＜0.01）。卓舞右側(cè)膝關(guān)節(jié)角度變化幅度為66.62±19.80°，伊舞右側(cè)膝關(guān)節(jié)角度變化幅度為58.34±20.57°，卓舞和伊舞右側(cè)膝關(guān)節(jié)角度變化幅度無顯著性差異（P＞0.05）。卓舞左側(cè)踝關(guān)節(jié)角度變化幅度為55.46±33.27°，伊舞左側(cè)踝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)角度變化幅度為64.96±28.91°，卓舞與伊舞左側(cè)踝關(guān)節(jié)角度變化幅度無顯著性差異（P＞0.05）。卓舞右側(cè)踝關(guān)節(jié)角度變化幅度為40.76±23.21°，伊舞右側(cè)踝關(guān)節(jié)角度變化幅度為75.38±23.98°，卓舞與伊舞右側(cè)踝關(guān)節(jié)角度變化幅度有非常顯著性差異（P＜0.01）。

綜上所述，在顫膝動(dòng)作中，卓舞左右側(cè)髖關(guān)節(jié)角度變化幅度均高于伊舞（P＜0.05），卓舞左右側(cè)膝關(guān)節(jié)變化幅度均高于伊舞，左側(cè)具有非常顯著性差異（P＜0.01），但右側(cè)無顯著性差異（P＞0.05）。卓舞左右側(cè)踝關(guān)節(jié)角度變化幅度低于伊舞，左側(cè)無顯著性差異（P＞0.05），但右側(cè)具有非常顯著性差異（P＜0.01）。卓舞與伊舞顫膝動(dòng)作左右側(cè)關(guān)節(jié)也具有較大差異，伊舞左右側(cè)關(guān)節(jié)角度變化范圍高于卓舞，造成這一結(jié)果的原因可能是卓舞顫膝動(dòng)作以髖、膝、踝關(guān)節(jié)共同屈伸為主，而伊舞則是以左右側(cè)下肢交替小幅度屈伸為主，這就造成了卓舞下肢關(guān)節(jié)屈伸范圍高于伊舞，但伊舞左右側(cè)變化幅度高于卓舞［13］。

2.3 玉樹鍋莊舞點(diǎn)步動(dòng)作關(guān)節(jié)角度變化幅度比較分析

通過對(duì)玉樹鍋莊舞下肢點(diǎn)步動(dòng)作關(guān)節(jié)角度變化來總結(jié)出玉樹鍋莊舞的空間特征。對(duì)兩種類型玉樹鍋莊舞（卓舞和伊舞）下肢點(diǎn)步動(dòng)作關(guān)節(jié)角度變化幅度進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)處理分析后得到表5。

表5 玉樹鍋莊舞點(diǎn)步動(dòng)作關(guān)節(jié)角度變化幅度比較（n=10）

如表5所示，卓舞與伊舞在點(diǎn)步動(dòng)作中，卓舞左側(cè)髖關(guān)節(jié)角度變化幅度為37.96±19.28°，伊舞左側(cè)髖關(guān)節(jié)變化幅度為66.43±17.92°，經(jīng)t檢驗(yàn)，P＜0.01，左側(cè)髖關(guān)節(jié)角度變化幅度具有非常顯著性差異。卓舞右側(cè)髖關(guān)節(jié)角度變化幅度為66.07±28.33°，伊舞右側(cè)髖關(guān)節(jié)角度變化幅度為66.98±15.82°，右側(cè)髖關(guān)節(jié)角度變化幅度無顯著性差異（P＞0.05）。卓舞左側(cè)膝關(guān)節(jié)角度變化幅度為59.77±27.01°，伊舞左側(cè)膝關(guān)節(jié)角度變化幅度為78.15±16.12°，左側(cè)膝關(guān)節(jié)角度變化幅度無顯著性差異（P＞0.05）。卓舞右側(cè)膝關(guān)節(jié)角度變化幅度為62.52±36.32°，伊舞右側(cè)膝關(guān)節(jié)角度變化幅度為124.36±17.35°，卓舞與伊舞右側(cè)膝關(guān)節(jié)角度變化幅度具有非常顯著性差異（P＜0.01）。卓舞左側(cè)踝關(guān)節(jié)角度變化幅度為71.71±18.97°，伊舞左側(cè)踝關(guān)節(jié)角度變化幅度為57.95±17.48°，左側(cè)踝關(guān)節(jié)角度變化幅度無顯著性差異（P＞0.05）。卓舞右側(cè)踝關(guān)節(jié)角度變化幅度98.56±20.57°，伊舞右側(cè)踝關(guān)節(jié)角度變化幅度42.33±13.73°，右側(cè)踝關(guān)節(jié)角度變化幅度有非常顯著差異（P＜0.05）。

綜上所述，在點(diǎn)步動(dòng)作中，卓舞左右側(cè)髖關(guān)節(jié)角度變化幅度均低于伊舞，但卓舞與伊舞左側(cè)髖關(guān)節(jié)角度變化幅度上有非常顯著性差異（P＜0.01），卓舞與伊舞右側(cè)髖關(guān)節(jié)角度變化幅度上無顯著性差異（P＞0.05）。卓舞左右側(cè)膝關(guān)節(jié)角度變化幅度均低于伊舞，但左側(cè)膝關(guān)節(jié)角度變化幅度上無顯著差異性（P＞0.05），右側(cè)膝關(guān)節(jié)角度變化幅度有非常顯著性差異（P＜0.01）。卓舞左右側(cè)踝關(guān)節(jié)角度變化幅度均高于伊舞，但左側(cè)踝關(guān)節(jié)角度變化幅度上無顯著性差異（P＞0.05），卓舞與伊舞右側(cè)踝關(guān)節(jié)角度變化幅度有非常顯著性差異（P＜0.01）。

2.4 玉樹鍋莊舞支撐動(dòng)作關(guān)節(jié)角度變化幅度比較

通過對(duì)玉樹鍋莊舞下肢支撐動(dòng)作關(guān)節(jié)角度變化來總結(jié)出玉樹鍋莊舞的空間特征。對(duì)兩種類型玉樹鍋莊舞（卓舞和伊舞）下肢支撐動(dòng)作關(guān)節(jié)角度變化幅度進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)處理分析后得到表6。

表6 玉樹鍋莊舞支撐動(dòng)作關(guān)節(jié)角度變化幅度比較（n=10）

如表6 所示，在支撐動(dòng)作下肢關(guān)節(jié)角度變化幅度中，卓舞左側(cè)髖關(guān)節(jié)角度變化幅度為58.28±12.09°，伊舞左側(cè)髖關(guān)節(jié)角度變化幅度為48.64±9.9°，經(jīng)t檢驗(yàn)，P＞0.05，左側(cè)髖關(guān)節(jié)角度變化幅度無顯著性差異。卓舞右側(cè)髖關(guān)節(jié)角度變化幅度為49.55±7.22°，伊舞右側(cè)髖關(guān)節(jié)角度變化幅度為42.87±8.27°，右側(cè)髖關(guān)節(jié)角度變化幅度無顯著性差異（P＞0.05）。卓舞左側(cè)膝關(guān)節(jié)角度變化幅度為35.23±10.08°，伊舞左側(cè)膝關(guān)節(jié)角度變化幅度為55.79±11.00°，左側(cè)膝關(guān)節(jié)角度變化幅度有非常顯著性差異（P＜0.01）。卓舞右側(cè)膝關(guān)節(jié)角度變化幅度為53.46±11.00°，伊舞右側(cè)膝關(guān)節(jié)角度變化幅度為47.45±10.42°，右側(cè)膝關(guān)節(jié)角度變化幅度無顯著性差異（P＞0.05）。卓舞左側(cè)踝關(guān)節(jié)角度變化幅度為54.84±9.56°，伊舞左側(cè)踝關(guān)節(jié)角度變化幅度為42.72±9.83°，左側(cè)踝關(guān)節(jié)角度變化幅度與有顯著性差異（P＜0.05）。卓舞右側(cè)踝關(guān)節(jié)變化幅度為58.18±11.47°，伊舞右側(cè)踝關(guān)節(jié)變化幅度為34.93±11.75°，右側(cè)踝關(guān)節(jié)角度變化幅度有非常顯著性差異（P＜0.01）。

綜上所述，在鍋莊舞支撐動(dòng)作下肢關(guān)節(jié)角度變化幅度中，卓舞左右側(cè)髖關(guān)節(jié)均高于伊舞，但并不存在顯著性差異（P＞0.05）；卓舞左側(cè)膝關(guān)節(jié)角度顯著低于伊舞，但卓舞右側(cè)膝關(guān)節(jié)角度變化幅度高于伊舞，卓舞與伊舞右側(cè)膝關(guān)節(jié)角度變化幅度無顯著性差異（P＞0.05）；在支撐動(dòng)作踝關(guān)節(jié)左右側(cè)變化幅度中，卓舞左右側(cè)踝關(guān)節(jié)角度變化幅度均顯著高于伊舞（P＞0.05）。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

玉樹鍋莊舞下肢共有動(dòng)作主要有顫膝、點(diǎn)步和支撐；不同形式鍋莊舞表現(xiàn)出不同的運(yùn)動(dòng)特征。

玉樹鍋莊舞動(dòng)作耗時(shí)層面，卓舞下肢動(dòng)作耗時(shí)更少；顫膝動(dòng)作中，伊舞髖、膝關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度比卓舞小、而卓舞踝關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度比伊舞小；點(diǎn)步動(dòng)作中，卓舞髖、膝關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度高于伊舞，伊舞踝關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度低于卓舞；下肢支撐時(shí)，卓舞髖、右側(cè)膝、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度高于伊舞，伊舞左側(cè)膝關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度高于卓舞。

不同形式鍋莊舞表現(xiàn)出的不同特征，其原因是玉樹鍋莊舞因其獨(dú)特的地理位置，融合百家之所長，經(jīng)歷時(shí)代的發(fā)展演變成為極具特色的大眾健身舞蹈形式，其動(dòng)作特征、舞曲曲風(fēng)適宜所有年齡段人群，為了健康而選擇習(xí)練，能達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，愉悅身心的功能。

3.2 建議

日常練習(xí)中，要根據(jù)項(xiàng)目特點(diǎn)有針對(duì)性地著重加強(qiáng)髖、膝、踝關(guān)節(jié)的靈活性、核心穩(wěn)定性，以增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鏈的穩(wěn)定性，改善左右側(cè)下肢肌力不對(duì)稱現(xiàn)象。練習(xí)結(jié)束后及時(shí)按摩放松，緩解關(guān)節(jié)肌群緊張，使主動(dòng)肌和拮抗肌處于平衡的位置，以達(dá)到增強(qiáng)身心健康、延長壽命的效果。

鍋莊舞習(xí)練者的膝蓋和腳踝屬于常見損傷部位。鍋莊舞動(dòng)作特征主要為顫膝、點(diǎn)步和支撐，練習(xí)中注意充分熱身，以減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率。