宋 躍

案例：小紅是一名高三學(xué)生，在上次月考中，她的成績不理想，這打擊了小紅的積極性，小紅覺得自己根本不是學(xué)習(xí)的料，家長和班主任幾次勸慰也沒有效果。她常常上課走神，學(xué)習(xí)的熱情不再……在班主任和家長的鼓勵下，小紅找到心理老師，希望能通過老師的幫助，改變自己目前的狀態(tài)。

小紅向老師哭訴道:“老師，這次考試真的太‘變態(tài)’了，各科試題出得太難，這不是為難人嘛？我運氣也不好，復(fù)習(xí)過的重難點基本沒怎么考，尤其是數(shù)學(xué)，我覺得我這個腦子不開竅，根本就不適合學(xué)數(shù)學(xué)，我們班數(shù)學(xué)老師教得也不好，這些都影響了我的成績，我覺

得我就不適合讀書……”

高三的測驗很多，有些學(xué)生因為取得了一次好成績就沾沾自喜，也有同學(xué)因為成績不夠理想而萎靡不振，同學(xué)們的心情常常伴隨著自己的成績跌宕起伏，成績公布的時候也形成了“幾家歡喜幾家愁”的場景。

考試成績公布后，大家都會對原因進(jìn)行分析，這種分析就是歸因。歸因是人們對他人或自己行為原因的推論過程。具體說，就是觀察者對他人的行為過程或自己的行為過程所進(jìn)行的因果解釋和推論。案例中的小紅對自己考試失敗進(jìn)行分析的過程就是歸因的過程。

著名心理學(xué)家韋納認(rèn)為，個體對自己和他人的行為結(jié)果有尋找原因的傾向，并且原因通常是復(fù)雜的、多維度的，人們對以前成功或失敗的歸因會直接影響下一次行為的情緒、期望和努力程度等。

美國心理學(xué)家曾做過一次實驗：研究颶風(fēng)給美國南部造成的人員傷亡情況。一般認(rèn)為，颶風(fēng)造成的破壞情況是由多種外在不可控的因素決定的，如風(fēng)力的強(qiáng)度、颶風(fēng)發(fā)生的次數(shù)、建筑物的結(jié)構(gòu)、天氣預(yù)報是否準(zhǔn)確等。但還有一個非常重要又經(jīng)常為人所忽視的因素，那就是人的態(tài)度。心理學(xué)家調(diào)查了中北部的伊利諾伊州和南部的阿拉巴馬州居民的態(tài)度，伊利諾伊州的居民不太相信個人的命運掌握在上帝手里，認(rèn)為運氣不太重要，個人的努力對于改變命運最重要。而阿拉巴馬州的居民大多虔信上帝，認(rèn)為上帝是個人命運的主宰者，運氣對于成功最重要。兩州居民對于命運的不同態(tài)度決定了他們對颶風(fēng)采取了不同的防范措施，造成的結(jié)果也截然不同。由于伊利諾伊州的居民相信自己主宰命運，他們在颶風(fēng)面前積極進(jìn)取、主動迎擊、及時決策，減少了損失；而阿拉巴馬州的居民消極無為、坐守待斃、乞求上天、悲觀絕望，結(jié)果他們的損失明顯大于伊利諾伊州?？梢姡瑢κ录臍w因會直接對結(jié)果產(chǎn)生影響。

案例中的小紅把數(shù)學(xué)考試失敗歸咎于自己腦子笨，我們一旦存在這樣不合理的認(rèn)知，就會產(chǎn)生很強(qiáng)烈的挫敗感，慢慢地就會喪失信心，自暴自棄，最終放棄努力。許多研究已經(jīng)證明，智力水平的差異并不是導(dǎo)致人最終成功或失敗的決定性因素。小紅還把考試失敗歸之于學(xué)習(xí)難度大、運氣不好、老師教得不好等因素，這樣的歸因，不僅會讓她存在僥幸心理，也無法充分調(diào)動學(xué)習(xí)的積極性，甚至?xí)ο鄳?yīng)學(xué)科失去信心。

由此可見，同學(xué)們對自己考試成績進(jìn)行歸因分析后得出的結(jié)論，對自己的影響往往比成績本身更重要，只有客觀科學(xué)地分析原因，才能在以后的學(xué)習(xí)中揚長避短，為最后的成功奠定基礎(chǔ)。

韋納把歸因的維度分為：內(nèi)部和外部、穩(wěn)定和不穩(wěn)定、可控和不可控。內(nèi)外因影響個體對成敗的情緒體驗，穩(wěn)定性影響個體對未來成敗的預(yù)期，可控性影響個體今后的努力。（見下表）

韋納的歸因分析表

我們在進(jìn)行歸因時，應(yīng)當(dāng)遵循“三要三不要”原則：第一，要客觀分析影響自己成敗的原因，不要主觀臆斷。第二，先從自己內(nèi)部找原因，激發(fā)自我的責(zé)任感，而不是一味埋怨外部環(huán)境，但也不要一味自責(zé)。第三，要盡量找出自己可以改變的原因，不要過多歸于不可改變的因素。

根據(jù)韋納的歸因理論，對于考試成績，無論好壞我們都應(yīng)當(dāng)調(diào)整心態(tài)，客觀分析，以做好下一階段的學(xué)習(xí)。我們不能因為這科分?jǐn)?shù)高而喜，那一科成績低而憂，更不能因為考分高而驕傲自滿，考分低而自責(zé)或怨天尤人，要多維度、全方位對成績進(jìn)行分析，積極發(fā)揮自己的主觀能動性，看到主觀努力的重要作用，從而讓考試成為自己成長和進(jìn)步的階梯。