●北京積水潭醫(yī)院矯形骨科副主任醫(yī)師 柳劍

下肢有傷、行動(dòng)不便的病人在生活中少不了要使用拐杖輔助行走，尤其是手術(shù)后患腿制動(dòng)和需避免負(fù)重的情況下，拐杖就充當(dāng)了不可缺少的“腿”的角色。雖說(shuō)拐杖使用方法簡(jiǎn)單，但多數(shù)人并不能正確和熟練使用它，甚至?xí)蝈e(cuò)誤使用拐杖而導(dǎo)致意外損傷。今天就來(lái)說(shuō)說(shuō)正確的拄拐方法，以免錯(cuò)誤使用而導(dǎo)致危險(xiǎn)。

調(diào)節(jié)拐杖，記住“20度夾角”和“3橫指”

首次拿到拐杖，最重要的一件事，就是要對(duì)其進(jìn)行高度調(diào)節(jié)。在拐杖手柄的位置，我們可以看到有可以調(diào)節(jié)手柄以及相鄰等距的連接孔，我們可以根據(jù)自身的身高、臂長(zhǎng)來(lái)擰動(dòng)螺絲，調(diào)整手柄到合適的位置。注意握拐一側(cè)的手臂，要形成一個(gè)20度左右的夾角（可以通過(guò)調(diào)節(jié)手柄位置來(lái)達(dá)到）。

在支撐柱的位置，同樣有可以調(diào)節(jié)的、相鄰等距的連接孔，可以通過(guò)螺絲或按鈕方便地調(diào)節(jié)整個(gè)拐杖的長(zhǎng)度。調(diào)整這兩個(gè)位置的目的，就是為了讓拐杖拄起來(lái)以后高度合適，使腋托距離腋窩能夠有“三橫指”的距離。這“三橫指”是為了正確拄拐時(shí)方便手臂夾住腋托，讓手握手柄發(fā)力，而不是讓腋托頂住腋窩來(lái)發(fā)力（以防壓迫腋下走行的神經(jīng)引起損傷）。

站立和行走，牢記保持“10厘米”距離

站立位的時(shí)候，拐杖的頭要位于身體的前外側(cè)10厘米左右的位置，這樣的話可以讓身體和拐杖形成一個(gè)比較穩(wěn)定的支撐結(jié)構(gòu)。

走路的時(shí)候，拄拐的目的是保護(hù)患側(cè)腿盡量不要負(fù)重。應(yīng)當(dāng)牢記，永遠(yuǎn)讓患側(cè)腿和拐杖一起行動(dòng)，讓拐杖分擔(dān)患腿的壓力。正確的行動(dòng)順序是：出拐→邁患側(cè)腿→好腿跟上→出拐→邁患側(cè)腿→好腿跟上……如此循環(huán)。

另一種情況是患側(cè)腿是可以完全負(fù)重的，例如做完單髁置換手術(shù)的朋友，拄拐主要是起到保護(hù)，避免摔倒的作用。這時(shí)可以采?。骸白笸群陀夜找黄鹦袆?dòng)→右腿和左拐一起行動(dòng)”的方式，這樣腿是負(fù)重的，但可以保證行走的穩(wěn)定性。

恢復(fù)后改拄單拐，記住該扔哪一側(cè)

恢復(fù)后改拄單拐，這時(shí)候我們應(yīng)該扔掉哪一側(cè)的拐杖？是不是想當(dāng)然的以為哪一側(cè)損傷，拐杖就應(yīng)該放在哪一側(cè)？實(shí)際上這是錯(cuò)誤的。

正確的答案是：扔患腿側(cè)的！比如右側(cè)腿是患腿，那么就放下右側(cè)拐杖，留下左側(cè)拐杖。行走時(shí)仍然要記住，拐杖和患腿一起行動(dòng)的原則，這樣就保證了用拐杖分擔(dān)患腿負(fù)重的目的。

以上就是正確的拄拐方法，您學(xué)會(huì)了嗎？最后祝您早日扔掉拐杖，恢復(fù)健康！