黃強

近兩年，學(xué)生身體建設(shè)是教育的重點方向。擁有一個強健的身體是學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)和前提。在這樣的形勢下，不僅僅是城市的學(xué)校加強對學(xué)生身體素質(zhì)提升的研究，而且在農(nóng)村教育中，校方也應(yīng)當(dāng)注重學(xué)生的身體素質(zhì)發(fā)展，結(jié)合具體實際情況分析好學(xué)生運動方面的體育課程，不斷發(fā)展好學(xué)生的運動鍛煉項目，以強大的身體體魄促使學(xué)生能夠進行良好的學(xué)習(xí)。文章就從掌握科學(xué)而專業(yè)的體育運動方法、不可忽視的運動放松、把握好運動與學(xué)習(xí)的交叉關(guān)系、開展個性化的運動形式等方面做好對提升農(nóng)村初中生身體素質(zhì)的探究。

在這一階段，毫無疑問，學(xué)生的身體素質(zhì)問題迫在眉睫，需要進行科學(xué)的規(guī)劃去解決。對于初中生而言，面臨的不僅僅是不斷加重的學(xué)習(xí)壓力的多學(xué)科學(xué)習(xí)的現(xiàn)狀，而且從深層次上探究，學(xué)生還有在學(xué)習(xí)壓力基礎(chǔ)上隨之惡化的身體情況，如，為了學(xué)習(xí)而松懈運動鍛煉，甚至不鍛煉導(dǎo)致腰酸背疼、睡眠質(zhì)量下降、學(xué)習(xí)注意力持續(xù)下降的問題。學(xué)生是社會主義的未來接班人，重視提升初中生身體素質(zhì)有著重要的現(xiàn)實價值。下面將圍繞農(nóng)村初中生的體育課程開展提出一些觀點和看法以供參考，希望能夠使得學(xué)生在科學(xué)的指導(dǎo)下得到鍛煉，切實提高身體素質(zhì)。

1 掌握科學(xué)而專業(yè)的體育運動方法

在農(nóng)村有限體育運動開展的教學(xué)資源下，如，器材、場地等情況下，學(xué)生要提升身體素質(zhì)鍛煉主要是依靠教師來完成，那么這就對教師的專業(yè)素質(zhì)提出了更高的要求和標(biāo)準(zhǔn)。當(dāng)然，農(nóng)村教師的體育專業(yè)能力可能也是差強人意，但是作為一名教師而言，自身就要保持好虛心上進的心態(tài)，不斷加強自身的技能鉆研，為學(xué)生深入研究出更為科學(xué)的運動方法。

首先，教師要加強責(zé)任心的培養(yǎng)。在農(nóng)村教書也不能懈怠忠于職守，更要為學(xué)生當(dāng)好榜樣，引領(lǐng)農(nóng)村孩子走向更廣闊的未來。如果教師有這一份責(zé)任與擔(dān)當(dāng)，那么對于農(nóng)村初中生而言無疑是巨大的福音。這些也意味著教師能夠進行更為專業(yè)體育技能的動力和信心，從而對學(xué)生開展科學(xué)的體育運動活動。在跑步項目中，教師從速度、節(jié)拍、反應(yīng)上對學(xué)生進行不同程度的訓(xùn)練，夯實學(xué)生的運動的基本功。如，在速度上，教師可以使得學(xué)生跑步由慢到快，掌握好變速的氣息和身體規(guī)律，同時讓班集體統(tǒng)一跑步去提升學(xué)生身為班級一員的意識，進一步凝聚集體的向心力。然后，在節(jié)拍上，教師可以在學(xué)生跑步過程中指導(dǎo)通過數(shù)一二一或者播放音樂，有方法地踩著節(jié)奏和鼓點正規(guī)地學(xué)會跑步。除此，教師從開始就要傳授好學(xué)生正確的運動姿勢，避免因為動作原因身體造成不必要的損傷。

再者，教師可以變化跑步的形式，如，采取短距離的慢跑和慢走結(jié)合的交替跑，使得學(xué)生能夠放松地進入到跑步中，避免產(chǎn)生跑步累、厭惡跑步等心理，并且采取這樣的形式進行跑步可以為學(xué)生以后的跑步提速和耐性奠定好良好的基礎(chǔ)。在跑步的過程中，教師還可以提高學(xué)生的反應(yīng)能力，用好哨子、口令、掌聲等提示逐步加大學(xué)生跑步的難度，進一步檢驗和發(fā)展好學(xué)生的反應(yīng)速度。

在目前的教育形勢中，農(nóng)村教師要保持好學(xué)習(xí)的姿勢，可以通過多渠道加強理論知識學(xué)習(xí)，再通過具體實踐指導(dǎo)學(xué)生的運動。其實，這不僅是農(nóng)村教師需要做到的，同樣也是城市教師要奮進的地方。如何加強學(xué)生的身體素質(zhì)提升，農(nóng)村初中教師是主力軍。相信教師們通過不斷地學(xué)習(xí)，不斷更新科學(xué)的運動方法來指導(dǎo)學(xué)生，學(xué)生能夠切實地?fù)碛袕娊〉捏w魄。

2 不可忽視的運動放松

在身體進行有強度鍛煉的同時，教師要對學(xué)生的運動做好熱身環(huán)節(jié)。運動不是最終的目的。教師要讓學(xué)生開展的運動是對身體有最大程度的益處。因此，教師在運動過程中，教師要在學(xué)生運動項目開展前松弛神經(jīng)，放松身體，能夠在比較輕松的環(huán)境中使得肌肉舒張，讓身體處于良好的狀態(tài)。

如，學(xué)校開展的晨跑的活動是一項持久的日常的運動。開展晨跑目的就是為了提高學(xué)生的抵抗力，同時讓學(xué)生能夠?qū)⒆⒁饬ν度氲綄W(xué)習(xí)當(dāng)中。很多學(xué)校也是將晨跑發(fā)展成為學(xué)生日常管理的部分，然而，在這樣的條件下，教師處理播放好音樂，統(tǒng)一安排好學(xué)生跑步外，要在學(xué)生跑步中不斷糾正學(xué)生錯誤的跑步姿勢及動作，并且要有意識地去計劃學(xué)生跑步的距離，不斷去增強學(xué)生的運動能力。當(dāng)然，在晨跑前，要提醒學(xué)生盡量不要跑前吃早飯，同時當(dāng)榜樣帶領(lǐng)學(xué)生做放松的動作。除此，教師可以結(jié)合好體操、各類球類運動的不同特點，引導(dǎo)學(xué)生積極參與，提高韌性，鍛煉好身體素質(zhì)。在其中，運動的放松則是指要教會學(xué)生學(xué)會運動后的放松。其實，運動放松對不同的身體部位有著不同的放松方式，如，頸部放松、手指放松、踝關(guān)節(jié)放松等等。教師可以從身體結(jié)構(gòu)來增強學(xué)生運動放松的認(rèn)識，同時增強他們的正確的運動觀念。另外，對于初中生明顯的不經(jīng)常運動、長期保持同樣姿勢、久坐等情況可以靈活采用一些柱子、板凳等道具來開展熱身。

在其他課堂上的學(xué)習(xí)中，教師也可結(jié)合好運動容易引起學(xué)生注意力的特點，讓學(xué)生上課前能夠扭一扭后再進入正式的課堂學(xué)習(xí)，這就是將運動貫穿于學(xué)生的日常學(xué)習(xí)中。

3 把握好運動與學(xué)習(xí)的交叉關(guān)系

在《運動改造大腦》一書中就提到了運動可以健身，更可以健腦。教師增強學(xué)生的身體素質(zhì)的同時也要充分利用運動與學(xué)習(xí)相輔相成的作用來實現(xiàn)活躍的大腦，使得大腦能夠保持在一個平衡和最佳的活動狀態(tài)，促使學(xué)習(xí)富有活力。

對于農(nóng)村初中生而言，學(xué)習(xí)很重要，但是開展適量的運動也是現(xiàn)階段需要重視的教育內(nèi)容。教師要規(guī)劃好學(xué)生的運動量的尺度，使得學(xué)生能夠增強集中注意力和進入學(xué)習(xí)的飽滿的興致。在運動中，通過不斷反復(fù)地舉杠鈴，學(xué)生能夠不斷增強其所需要的力量，適應(yīng)性也就隨之更強。在開展學(xué)生的運動活動中，教師要培養(yǎng)學(xué)生運動的意識，認(rèn)識到運動與學(xué)習(xí)的關(guān)系密不可分，進一步增強學(xué)生對運動量的適應(yīng)能力，反饋在學(xué)習(xí)上就表現(xiàn)為能夠勇于克服困難。除此，運動不只是運動，也可以是教育學(xué)習(xí)的組成部分。在運動中，教師要對學(xué)生展開思想、品德等方面的良好熏陶，如，為學(xué)生樹立良好的運動榜樣，在國際運動會上為國爭光的運動健兒身上所具有的堅韌品質(zhì)，在一次次的訓(xùn)練中咬牙堅持。在其中，教師不斷使得正能量的、積極向上的信息感染學(xué)生，同時也可用運動來釋放在學(xué)習(xí)過程中所累積的負(fù)面情緒，最終平衡大腦的正負(fù)水平，那么這樣才能推動學(xué)生的高效的學(xué)習(xí)。另外，在運動中，教師傳授的運動方法要讓學(xué)生學(xué)會有意識地運用到學(xué)習(xí)當(dāng)中，如，學(xué)習(xí)也是要找方法才能提高效率。其實這就達到了授人以魚不如授人以漁的效果。運動與學(xué)生的關(guān)系利用好了是對學(xué)生大有裨益的，但如果教師沒有充分考慮好學(xué)生的運動與學(xué)習(xí)的沖突問題，只是盲目地進行運動訓(xùn)練，這無疑會加大學(xué)生的身體壓力，加上學(xué)習(xí)壓力，效果會適得其反，更為阻礙學(xué)生的成長與發(fā)展。

因此，教師可以讓學(xué)生深刻認(rèn)識并學(xué)會利用學(xué)習(xí)與運動的關(guān)系來使得自身實現(xiàn)一種良好的狀態(tài)，利用運動提高學(xué)習(xí)力，更深一步地開發(fā)大腦潛能。更重要的是推動學(xué)生樹立正確的運動觀，而不是形成被迫要做的事情，從心出發(fā)，享受運動與學(xué)習(xí)。

4 開展個性化的運動形式

為了更大面積地將運動理念席卷學(xué)生，教師可以為學(xué)生定制個性化、多樣化的運動策略，通過各具特色的運動形式使得學(xué)生將運動這件事當(dāng)成有益身心、有興趣投入的事情。運動是生命的維他命，不管是處于哪一個年齡階段的人都要堅持運動，學(xué)生通過運動來釋放壓力，從業(yè)者通過運動擺脫現(xiàn)實生活中的束縛，老人通過運動來交友。

教師對初中生可以樹立好運動的理念后，更要激發(fā)學(xué)生動力來持續(xù)進行運動。如，教師可以采取騎行、活動打卡挑戰(zhàn)的形式讓更多的同學(xué)能夠除了體育課程外進行更多的自主自愿運動活動。對于騎行這一方案，教師可以利用現(xiàn)有的資源來協(xié)調(diào)，可以負(fù)重、求速來進行一定小規(guī)模的比拼，以此來豐富學(xué)生的課余生活。接著，教師可以倡導(dǎo)學(xué)生進行各類運動項目打卡。教師將那些具有同樣運動愛好的學(xué)生集中在一起，互相交流和溝通完成打卡。在這一過程中，學(xué)生能夠在運動中得到更符合他們身心發(fā)展的鍛煉和成長。然后，教師在個性化的體育運動活動要進一步挖掘?qū)W生的興趣點，調(diào)整學(xué)生訓(xùn)練的適應(yīng)量。在開始時要增強學(xué)生的輕松的運動節(jié)奏，在其中，教師更是要引導(dǎo)所有學(xué)生能夠進行集體的運動，而不是成為單個的運動，并且教師也要參與到其中，與學(xué)生一起陽光運動，如，在體育這條道路上，可以分季節(jié)開展運動會和相應(yīng)的游戲，進一步關(guān)注學(xué)生的發(fā)展。其實，教師在實際教學(xué)的過程中，教師可以從不同學(xué)生的身體狀況來實施有意義的運動，如，身體虛胖的學(xué)生、體弱的學(xué)生、身體棒的學(xué)生等可以讓他們得到不同程度不同方向的進步。對于身體虛胖的學(xué)生，教師要統(tǒng)計好名單，對癥下藥，鼓勵他們多運動，并給予他們的信心和積極性，真正使得他們參與到鍛煉中，步上操場。對于體弱的學(xué)生，教師可以利用學(xué)生好勝的心理來實現(xiàn)他們的運動項目，開展一些簡單的活動，如，往返跑、投準(zhǔn)等，不斷增強他們的成就感。對于身體棒的學(xué)生，教師可以有意識地進行培養(yǎng)，開設(shè)一些特長班，進行專業(yè)的訓(xùn)練計劃來使得學(xué)生的運動天賦不被埋汰。最后，教師還要與學(xué)生相處融洽，在開展活動中，使得學(xué)生能夠在心情良好的狀態(tài)中能夠按照教師的指導(dǎo)進行訓(xùn)練。

因此，教師要不斷創(chuàng)新學(xué)生運動的形式貼合學(xué)生發(fā)展的具體情況，能夠推動學(xué)生真正有效的成長，并且在這一基礎(chǔ)上，教師要對學(xué)生開展個性化的定制化發(fā)展道路，為學(xué)生的運動方向探好路。

5 結(jié)語

總而言之，初中農(nóng)村教師可以從多個方面上加強對體育學(xué)科的認(rèn)識與學(xué)生運動發(fā)展的探索。為了使得學(xué)生的身體素質(zhì)能夠得到極大的增強，不僅在班集體中統(tǒng)一指導(dǎo)，全面地掌握好學(xué)生的運動情況來開展，而且要采取新穎的形式來拓展學(xué)生的課余運動生活。以運動的有益性來推動學(xué)生的學(xué)習(xí)能力，使得運動成為學(xué)生生活的重要成分，從運動的興趣出發(fā)，進一步上升到品德的塑造，更進一步讓初中生的體育改革獲得新的重要的價值。因為除了在體育課程上要加強體育訓(xùn)練，也是要將運動滲透在學(xué)生的學(xué)習(xí)與生活中。

（作者單位：貴州省遵義市習(xí)水縣第九中學(xué)）