盛忠榮

本文對(duì)柔道運(yùn)動(dòng)員在軀干支撐收縮能力與競(jìng)技水平關(guān)系方面進(jìn)行了分析和探討，介紹了有關(guān)柔道運(yùn)動(dòng)員支撐收縮能力的內(nèi)容，闡述了柔道運(yùn)動(dòng)員軀干支撐收縮能力與競(jìng)技水平之間的關(guān)系，旨在為提高柔道運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平提供理論參考。

柔道運(yùn)動(dòng)在體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中屬于對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)員要通過身體之間的對(duì)抗，并在對(duì)抗的過程中完成技術(shù)動(dòng)作。對(duì)柔道運(yùn)動(dòng)員來說，身體一直在穩(wěn)定和運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)中進(jìn)行頻繁的交換，其中肌肉群不僅要在運(yùn)動(dòng)員靜態(tài)時(shí)進(jìn)行發(fā)力，在動(dòng)態(tài)之下要具有持久的爆發(fā)力。良好的肌肉群能夠?yàn)楦?jìng)技水平提供有效地保障。

1 相關(guān)名詞解釋

1.1 軀干支撐收縮能力

軀干支撐收縮能力指的是運(yùn)動(dòng)員軀干的肌肉群對(duì)軀干起到的支撐作用，并在運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的過程中通過肌肉群收縮產(chǎn)生的力量對(duì)軀干進(jìn)行的支撐。

1.2 競(jìng)技水平

競(jìng)技水平指的是運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過一定時(shí)間的訓(xùn)練之后對(duì)比賽的完全適應(yīng)程度，換句話說，運(yùn)動(dòng)員在參加比賽的過程中發(fā)揮出的訓(xùn)練水平，運(yùn)動(dòng)員在各種大賽中超長發(fā)揮出訓(xùn)練水平并獲得優(yōu)異成績的能力。因此，提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平對(duì)運(yùn)動(dòng)員具有重要的意義。

2 柔道運(yùn)動(dòng)員支撐收縮能力

專業(yè)運(yùn)動(dòng)員由于進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)科目不同，對(duì)身體機(jī)能和肌肉群的專項(xiàng)力量要求也就不同。柔道運(yùn)動(dòng)員要求的專項(xiàng)力量具有明顯的特點(diǎn)，主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：第一種柔道運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)力量具有很強(qiáng)的全面性;第二種柔道運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)力量具有超強(qiáng)的多元性;第三種在進(jìn)行相持對(duì)抗的過程中柔道運(yùn)動(dòng)員下體爆發(fā)出的力量;第四種柔道運(yùn)動(dòng)員能夠在無氧代謝供能的情況下發(fā)揮出最大的力量的能力。

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力之間的關(guān)系主要以當(dāng)前流傳最廣的“木桶理論”與“合金理論”。在木桶理論中，有些能夠符合柔道運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練，但是在高水平的運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練過程中具有很大的不適用性。比如說，某柔道運(yùn)動(dòng)員想要將自己的成績達(dá)到某一個(gè)高度，就必須對(duì)各方面的進(jìn)行預(yù)測(cè)，預(yù)測(cè)能夠利用何種程度的訓(xùn)練水平才能達(dá)到既定目標(biāo)。預(yù)測(cè)的主要依據(jù)通常情況下是從以往的成功經(jīng)驗(yàn)中獲得的，所以只能從比較低的成績構(gòu)成因素入手。從宏觀來看，這樣的預(yù)測(cè)可以呈現(xiàn)出成績的發(fā)展方向，但是對(duì)微觀的和細(xì)節(jié)的變化不能進(jìn)行有效的預(yù)測(cè)。換句話說，木桶理論存在很大的客觀局限性，對(duì)高水平運(yùn)動(dòng)員成績的發(fā)展具有很大的不適用性，這種“木桶中的木板”整齊的標(biāo)準(zhǔn)不能適合運(yùn)動(dòng)員成績的要求。而“合金理論”主要闡述的是運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力之間的關(guān)系。運(yùn)動(dòng)員呈現(xiàn)出來的運(yùn)動(dòng)能力不僅僅是運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的簡單疊加，是類似于合金的構(gòu)成方式，各個(gè)因素之間是相互作用和相互制約的。體育界的各個(gè)重大賽事中，運(yùn)動(dòng)員如果想表現(xiàn)出驚人的運(yùn)動(dòng)力獲得比較好的成績并不是僅僅依靠單一的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)實(shí)現(xiàn)的，它是多方面結(jié)合后達(dá)到的整體效果。柔道運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練的過程中包含最大力量、力量耐力以及力量爆發(fā)力等各方面能力，是對(duì)綜合力量的提升，因此，要根據(jù)柔道運(yùn)動(dòng)員在比賽中的發(fā)力情況來研究支撐收縮能力與競(jìng)技水平的關(guān)系。

2.1 支撐收縮能力對(duì)柔道技術(shù)動(dòng)作的影響

支撐收縮能力指的是人體機(jī)體中的肌肉進(jìn)行長收縮，在等待長收縮的時(shí)候進(jìn)行二次發(fā)力，實(shí)現(xiàn)的抗阻性收縮。人體的支撐收縮能力主要包含以下幾點(diǎn)內(nèi)容：第一點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)肌肉群的最大力量素質(zhì);第二點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)肌肉群的力量耐力素質(zhì);第三點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)肌肉群在耐力的基礎(chǔ)上呈現(xiàn)出來的爆發(fā)力;第四點(diǎn)，機(jī)體在完成支撐收縮發(fā)力的過程中呈現(xiàn)出來的反應(yīng)能力、反應(yīng)速度和動(dòng)作速度。柔道運(yùn)動(dòng)屬于角力運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在進(jìn)行訓(xùn)練和比賽的過程中都是在對(duì)抗中完成的，支撐收縮能力能夠幫助柔道運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行發(fā)力，體現(xiàn)出柔道運(yùn)動(dòng)的技術(shù)，因此在柔道專項(xiàng)力量素質(zhì)訓(xùn)練的過程中會(huì)對(duì)支撐收縮能力進(jìn)行重點(diǎn)訓(xùn)練。柔道運(yùn)動(dòng)員在比賽的過程中一邊要時(shí)刻找到能夠摔倒對(duì)手的機(jī)會(huì)，一邊要防止自己露出破綻被對(duì)手抓住，然后將自己摔倒，所以常常會(huì)出現(xiàn)僵持的局面。柔道運(yùn)動(dòng)員在僵持的過程中需要有足夠的力量來保證自己重心平穩(wěn)，防止對(duì)手將自己摔倒，同時(shí)還要有足夠的肌力儲(chǔ)備才能在接下來的動(dòng)作中發(fā)揮出足夠的力量獲得比賽的勝利。通過對(duì)柔道比賽的觀察發(fā)現(xiàn)，柔道運(yùn)動(dòng)員在堅(jiān)持的階段中保持持久的力量對(duì)接下來的技術(shù)動(dòng)作使用和身體重心平穩(wěn)產(chǎn)生決定性的作用。如果柔道比賽的時(shí)間出現(xiàn)延長，那么雙方運(yùn)動(dòng)員的力量和動(dòng)作速率都會(huì)呈現(xiàn)出下降的趨勢(shì)，同時(shí)，僵持階段的時(shí)間也會(huì)由于比賽時(shí)間的持續(xù)而不斷地增加。這個(gè)時(shí)候，柔道運(yùn)動(dòng)中的各種技術(shù)動(dòng)作能夠有效的支撐運(yùn)動(dòng)員延長時(shí)間，力量儲(chǔ)備的多少能夠直接影響到比賽的結(jié)果，所以，力量具有非常關(guān)鍵的作用。

所以說，支撐收縮能力能夠有效地體現(xiàn)出柔道運(yùn)動(dòng)力量特點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)員的支撐收縮能力一直貫穿整個(gè)柔道比賽。如何在僵持的狀態(tài)下高效的發(fā)力是柔道運(yùn)動(dòng)中重點(diǎn)的訓(xùn)練內(nèi)容。柔道運(yùn)動(dòng)員的支撐收縮能力越強(qiáng)，那么運(yùn)動(dòng)員在決勝時(shí)刻就能更好地發(fā)揮出運(yùn)動(dòng)技能，從而能夠獲得比賽的勝利。

2.2 支撐收縮能力與一般力量和反應(yīng)速度之間的關(guān)系

支撐收縮能力主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：第一種，運(yùn)動(dòng)員肌肉的最大力量素質(zhì)，第二種，運(yùn)動(dòng)員肌肉群的力量耐力素質(zhì);第三種，運(yùn)動(dòng)員在耐力基礎(chǔ)上呈現(xiàn)出的爆發(fā)力，第四種，運(yùn)動(dòng)員在完成支撐收縮乏力的過程中呈現(xiàn)出來的反應(yīng)能力和動(dòng)作速度。正因?yàn)槿绱?，柔道運(yùn)動(dòng)作為格斗性質(zhì)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)速度和動(dòng)作速度方面有很高的要求。反應(yīng)速度能夠決定運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行訓(xùn)練或比賽時(shí)的相持階段中，能夠?qū)?duì)手做出正確的判斷，并迅速地做出反應(yīng)的能力。動(dòng)作速度對(duì)運(yùn)動(dòng)員在整個(gè)柔道運(yùn)動(dòng)中的技術(shù)動(dòng)作完成質(zhì)量產(chǎn)生了十分明顯的影響。柔道運(yùn)動(dòng)作為具有格斗角力的綜合性體育運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)員所呈現(xiàn)出的支撐收縮能力和一般力量具有密切的關(guān)系，支撐收縮力量能夠?qū)⑸眢w的各種綜合力量充分的體現(xiàn)出來。

2.3 群干肌群在柔道運(yùn)動(dòng)中發(fā)揮的作用

在柔道運(yùn)動(dòng)中，很多動(dòng)作都是要依靠腰部來進(jìn)行發(fā)力的。人體的軀干部分可以看作是連接人體上下肢體的樞紐，各種柔道動(dòng)作都需要腰腹中的力挺力量來實(shí)現(xiàn)的，比如說肩車、掃腰等等;背負(fù)投和大腰等動(dòng)作時(shí)要依靠人體軀干進(jìn)行前驅(qū)和回旋的力量實(shí)現(xiàn)的。同時(shí)，寢技在柔道運(yùn)動(dòng)中是運(yùn)動(dòng)員常用的技術(shù)之一。在寢技的實(shí)施過程中，雙方選手在進(jìn)行對(duì)抗僵持的過程中會(huì)出現(xiàn)非常密切的接觸，同時(shí)二人都在墊子上，使得下肢發(fā)力的難度很大。在這個(gè)過程中，柔道運(yùn)動(dòng)員要在高強(qiáng)度的對(duì)抗過程中保持身體的穩(wěn)定性和時(shí)間的持續(xù)性，因此，軀干群肌的力量優(yōu)勢(shì)就能夠明顯地呈現(xiàn)出來。軀干肌群的力量能夠決定柔道運(yùn)動(dòng)員寢技的成功與否。

綜上所述，柔道運(yùn)動(dòng)員的軀干肌群的力量對(duì)柔道技術(shù)動(dòng)作具有至關(guān)重要的意義，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的勝利起到了關(guān)鍵性的作用。

3 軀干支撐收縮能力與競(jìng)技水平關(guān)系的分析

3.1 競(jìng)技水平不同的運(yùn)動(dòng)員在軀干支撐收縮發(fā)力的力量特征

在柔道運(yùn)動(dòng)中，對(duì)抗的過程中力量是進(jìn)行柔道運(yùn)動(dòng)的根本動(dòng)力。對(duì)于高水平的柔道運(yùn)動(dòng)員來說，在比賽時(shí)必須要具備超強(qiáng)的專項(xiàng)力量才能在進(jìn)攻和防守的過程中獲得更多的有效進(jìn)攻機(jī)會(huì)，從而為獲得比賽的勝利提供保障。軀干肌群除了能夠保持運(yùn)動(dòng)員身體重心穩(wěn)定和具有較好的平衡能力外，還能將腿部的力量向上進(jìn)行傳遞，為上肢的發(fā)力提供良好的支撐。在進(jìn)行柔道比賽時(shí)，高強(qiáng)度的對(duì)抗性和多樣化的變化性對(duì)柔道運(yùn)動(dòng)員的軀干肌群力量有很高的要求，一方面需要有強(qiáng)大的爆發(fā)力和良好的耐力，另一方面要具備高強(qiáng)的絕對(duì)力量。所以說，一個(gè)優(yōu)秀的柔道運(yùn)動(dòng)員必須具備良好的基本力量，在一定程度上可以說明運(yùn)動(dòng)員的支撐收縮力量能夠?qū)θ岬兰夹g(shù)具有決定性的作用。

3.2 競(jìng)技水平不同的運(yùn)動(dòng)員在軀干支撐收縮發(fā)力的反應(yīng)能力

支撐收縮能力中包含了運(yùn)動(dòng)員在支撐收縮過程中表現(xiàn)出來的反應(yīng)能力。反應(yīng)能力主要有反應(yīng)時(shí)和動(dòng)作時(shí)兩方面構(gòu)成。在進(jìn)行軀干支撐收縮用力的測(cè)試過程中可以發(fā)現(xiàn)，反應(yīng)能力能夠表現(xiàn)出一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的神經(jīng)-肌肉的系統(tǒng)功能。運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽的時(shí)候，要在每次攻防較量的過程中尋找出手機(jī)會(huì)，實(shí)現(xiàn)真正的進(jìn)攻和防守，才能實(shí)現(xiàn)勝利。在比賽的過程中，攻防機(jī)會(huì)就在一瞬間，如果神經(jīng)-肌肉系統(tǒng)反應(yīng)比較興奮，那么就能把握住得分的機(jī)會(huì)，向著勝利前進(jìn)了一步。如果神經(jīng)-肌肉系統(tǒng)反應(yīng)不夠興奮，不能快速有效地完成技術(shù)動(dòng)作，會(huì)出現(xiàn)以下兩種情況：第一種情況，運(yùn)動(dòng)員失去了一次良好的運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì);第二種情況，運(yùn)動(dòng)員有可能會(huì)被對(duì)手在這一瞬間抓住機(jī)會(huì)摔倒，同時(shí)也來不及做出有效的防守導(dǎo)致對(duì)方獲得分?jǐn)?shù)。所以，在柔道運(yùn)動(dòng)員的日常訓(xùn)練中要對(duì)運(yùn)動(dòng)肌群進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練，才能在比賽中展現(xiàn)出良好的競(jìng)技水平。

3.3 競(jìng)技水平不同的運(yùn)動(dòng)員在軀干肌群收縮發(fā)力肌肉活動(dòng)情況

柔道運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行訓(xùn)練和比賽的過程中，幾乎身體中的所有肌肉都要進(jìn)行參與，因此，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的力量素質(zhì)要求非常高。人體的肌纖維分為慢肌纖維和快肌纖維。慢肌纖維的主要特點(diǎn)是，它在收縮的時(shí)候速度相對(duì)比較慢，收縮的過程中產(chǎn)生的張力相對(duì)比較低，主要是以有氧功能為主，不容易產(chǎn)生疲勞，是在進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)和維持姿勢(shì)時(shí)主要的應(yīng)用纖維?？旒±w維的特點(diǎn)是，它們?cè)谶M(jìn)行收縮的時(shí)候使用的時(shí)間比較短，速度快，同時(shí)產(chǎn)生的張力相對(duì)比較高，但是容易出現(xiàn)疲勞，是在高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)過程中主要使用的纖維。一個(gè)優(yōu)秀的柔道運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過長期系統(tǒng)的專項(xiàng)訓(xùn)練后能夠提升肌肉纖維的力量，提高慢肌纖維的收縮速度和快肌纖維的抗疲勞性。

4 結(jié)論

綜上所述，可以看出柔道運(yùn)動(dòng)員軀干支撐收縮能力與競(jìng)技水平具有密切的關(guān)系，軀干支撐收縮能力在某種情況下會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技結(jié)果產(chǎn)生決定性的影響，能夠?yàn)楦?jìng)技水平的良好發(fā)揮提供有力的保障。

（作者單位：廣西重競(jìng)技運(yùn)動(dòng)發(fā)展中心）