摘要：學(xué)業(yè)情緒是影響初中生學(xué)習(xí)狀態(tài)的重要因素。通過整群抽樣，以問卷調(diào)查的方式發(fā)現(xiàn)初中生的學(xué)業(yè)情緒在性別、年級(jí)等方面均存在差異，調(diào)控情緒的方式也不盡相同?；谘芯?，提出幫助初中生調(diào)控學(xué)業(yè)情緒的幾點(diǎn)建議：引導(dǎo)朋輩互助，搭建溝通橋梁；關(guān)注群體差異，提供正向引導(dǎo)；組織豐富活動(dòng)，營造積極環(huán)境。

關(guān)鍵詞：初中生；學(xué)業(yè)情緒；積極心理學(xué)；調(diào)查研究

一、 研究緣起：學(xué)業(yè)情緒是影響初中生學(xué)習(xí)狀態(tài)的重要因素

學(xué)業(yè)情緒是指與課堂學(xué)習(xí)、學(xué)業(yè)成就等有直接關(guān)系的情緒（如學(xué)習(xí)時(shí)感到愉快，成功時(shí)感到自豪，考試時(shí)感到焦慮）的統(tǒng)稱。相關(guān)研究將學(xué)業(yè)情緒分為四類：積極高喚醒學(xué)業(yè)情緒，如自豪、高興、希望等；積極低喚醒學(xué)業(yè)情緒，如滿足、平靜、放松等；消極高喚醒學(xué)業(yè)情緒，如焦慮、羞愧、惱火等；消極低喚醒學(xué)業(yè)情緒，如厭倦、無助、沮喪等。初中生一方面正經(jīng)歷人生第二次生理和心理的飛躍，另一方面也面臨來自社會(huì)、學(xué)校、家庭和自身的期盼與壓力，其學(xué)業(yè)情緒常有較大的波動(dòng)。作為一線心理教師，筆者在工作中發(fā)現(xiàn)因?qū)W業(yè)情緒前來輔導(dǎo)的學(xué)生超過70%。學(xué)業(yè)情緒已成為影響初中生學(xué)習(xí)狀態(tài)的重要因素。

2021年教育部發(fā)布“雙減”政策，目的在于減輕學(xué)生過重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，讓學(xué)生能夠更加積極地投入學(xué)習(xí)。在此背景下，進(jìn)一步了解學(xué)生的學(xué)業(yè)情緒，研究其學(xué)業(yè)情緒調(diào)控機(jī)制，具有重要意義。

二、 研究過程與結(jié)果分析：初中生的學(xué)業(yè)情緒受到多種因素的影響

本研究采用整群抽樣，選取所在區(qū)域內(nèi)三所初中學(xué)校，通過“問卷星”在線平臺(tái)發(fā)放俞國良、董妍等編制的青少年學(xué)業(yè)情緒問卷以及專為本次研究編制的學(xué)業(yè)情緒調(diào)控策略問卷，對(duì)初中生的學(xué)業(yè)情緒及調(diào)控情況做整體調(diào)查分析。本研究共回收有效問卷404份。參與調(diào)查的學(xué)生中，男生有223人，女生181人；初一、初二、初三的人數(shù)分別為191人、101人、112人。

（一） 初中生學(xué)業(yè)情緒總體情況

調(diào)查結(jié)果（見表1）顯示，初中生產(chǎn)生積極高喚醒學(xué)業(yè)情緒最多，占比達(dá)到75.90%，表明他們?cè)趯W(xué)習(xí)中體驗(yàn)到較多的自豪、高興、希望等情緒，這與既往研究結(jié)論相一致。這一結(jié)果說明學(xué)習(xí)會(huì)給學(xué)生帶來一定的積極情緒，也驗(yàn)證了人本主義和積極心理學(xué)理論所認(rèn)為的人的本質(zhì)都是積極向上的觀點(diǎn)。而這種積極情緒亦是一種動(dòng)能，可以促進(jìn)學(xué)生投入學(xué)習(xí)過程，克服學(xué)習(xí)困難。因此，教師可以利用這一特點(diǎn)，在教學(xué)中加強(qiáng)學(xué)生的積極情緒，促使其投入學(xué)習(xí)。

（二） 初中生學(xué)業(yè)情緒性別差異

調(diào)查結(jié)果（見表2）顯示，男、女生在學(xué)業(yè)情緒表現(xiàn)上略有不同。女生體驗(yàn)到較多的積極高喚醒情緒、消極高喚醒情緒和消極低喚醒情緒，而男生體驗(yàn)到的積極低喚醒情緒較多。但二者并不存在顯著差異。盡管男、女生在學(xué)業(yè)情緒表現(xiàn)上有些許差異，但是總體來說教育環(huán)境和內(nèi)容仍是統(tǒng)整的。教師需要考慮的是面向全體，讓所有學(xué)生都能夠關(guān)注和培養(yǎng)積極學(xué)業(yè)情緒，調(diào)控消極學(xué)業(yè)情緒。

（三） 初中生學(xué)業(yè)情緒年級(jí)差異

調(diào)查結(jié)果（見下頁表3）顯示，初三年級(jí)學(xué)生的積極高喚醒情緒和積極低喚醒情緒略有下降，而消極高喚醒情緒和消極低喚醒情緒均有上升，且與其他兩個(gè)年級(jí)有顯著差異。焦慮、厭倦、無助等消極情緒，是初三年級(jí)學(xué)生普遍具有的，這與他們面臨的學(xué)業(yè)壓力等有關(guān)，需要引起足夠的重視。

（四） 初中生學(xué)業(yè)情緒調(diào)控策略

本研究還設(shè)計(jì)了一份學(xué)業(yè)情緒調(diào)控策略問卷，用于了解學(xué)生調(diào)控情緒的方法以及調(diào)控情況。問卷題目為多選題。調(diào)查結(jié)果（見下頁表4）顯示，通過人際交流（如與同伴、父母等交流）來調(diào)控情緒的學(xué)生最多，其次是利用音樂或閱讀來調(diào)控情緒。值得注意的是，有近半數(shù)的學(xué)生會(huì)選擇獨(dú)自忍耐來熬過情緒低谷。這需要我們重視，因?yàn)殚L此以往，學(xué)生容易陷入情緒的漩渦，嚴(yán)重地，可能引發(fā)心理疾病。另一個(gè)現(xiàn)象也值得關(guān)注：隨著年齡的增長，通過與同伴、父母等交流來調(diào)控情緒的學(xué)生人數(shù)逐漸減少。這在一定程度上說明，隨著年齡的增長，學(xué)生更傾向于獨(dú)自面對(duì)自己的情緒。針對(duì)這種情況，可以采取適當(dāng)?shù)牟呗?，降低學(xué)生的心理防御，讓他們?cè)囍蜷_心扉，以更積極的態(tài)度面對(duì)各種情緒。

三、 研究瑣思：幫助初中生調(diào)控學(xué)業(yè)情緒的幾點(diǎn)建議

基于上述對(duì)區(qū)域內(nèi)初中生學(xué)業(yè)情緒的研究探索，立足積極心理學(xué)理念和人本主義教育觀，提出以下幾點(diǎn)幫助學(xué)生調(diào)控學(xué)業(yè)情緒的建議。

（一） 引導(dǎo)朋輩互助，搭建溝通橋梁

研究結(jié)果顯示，學(xué)生的學(xué)業(yè)情緒有一定的兩極分化現(xiàn)象，多數(shù)學(xué)生體驗(yàn)到較多的積極高喚醒情緒，而部分學(xué)生則有較為明顯的消極低喚醒情緒。根據(jù)上述調(diào)查，初中生更傾向于通過與同伴交流來調(diào)控情緒。因此，為了幫助學(xué)生更好更快地調(diào)節(jié)消極情緒，可以“心理社團(tuán)”“朋輩互助營”等形式組織團(tuán)隊(duì)輔導(dǎo)，通過教師引領(lǐng)、伙伴討論，讓學(xué)生感受到關(guān)心和支持，塑造積極的心理和態(tài)度；也可圍繞創(chuàng)造力、好奇心、自控力等心理品質(zhì)開展團(tuán)隊(duì)輔導(dǎo)，讓學(xué)生在多向的溝通與交流中提升對(duì)學(xué)習(xí)意義的認(rèn)知，從而以更為積極的態(tài)度面對(duì)學(xué)業(yè)任務(wù)。同時(shí)，可在班級(jí)、小組內(nèi)建立積極、全面的學(xué)業(yè)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，即不僅關(guān)注學(xué)生在學(xué)業(yè)成績方面的表現(xiàn)，也關(guān)注學(xué)生多方面的成長，并借助自評(píng)、互評(píng)等方式，讓學(xué)生多角度地發(fā)現(xiàn)自己、認(rèn)識(shí)自己，獲得自信，發(fā)揮特長。

（二） 關(guān)注群體差異，提供正向引導(dǎo)

研究表明，女生的學(xué)業(yè)情緒體驗(yàn)更為豐富，而男生的積極低喚醒情緒較多。針對(duì)這一現(xiàn)象，教師可從性別差異入手，開展學(xué)業(yè)情緒調(diào)控指導(dǎo)。面向女生，可開展繪畫表達(dá)、人際互動(dòng)方面的心理輔導(dǎo)和講座，協(xié)助其調(diào)節(jié)消極學(xué)業(yè)情緒；對(duì)于男生，則可通過體育運(yùn)動(dòng)等方式，為其提供調(diào)控情緒的途徑。

從調(diào)查結(jié)果來看，初三年級(jí)學(xué)生的積極學(xué)業(yè)情緒有所下降。對(duì)此，教師可以通過心理講座、心理課等進(jìn)行歸因訓(xùn)練，引導(dǎo)他們積極敘事，產(chǎn)生自豪、自信等積極體驗(yàn)；可以開展情緒輔導(dǎo)，幫助他們密切關(guān)注自身情緒變化，合理宣泄和及時(shí)調(diào)節(jié)自己的情緒。另外，也可以開展“自控力像肌肉”等的心理健康教育課，教授目標(biāo)管理、時(shí)間管理等內(nèi)容，培養(yǎng)學(xué)生的自控力，助其提高自律、堅(jiān)持等心理品質(zhì)，更好地規(guī)劃自己的學(xué)習(xí)與生活，從厭倦、無助等學(xué)業(yè)情緒中掙脫出來。

（三） 組織豐富活動(dòng)，營造積極環(huán)境

研究表明，近半數(shù)學(xué)生在面對(duì)消極情緒時(shí)會(huì)選擇獨(dú)自忍耐；同時(shí)，隨著年齡增長，依靠人際交流來緩解情緒的學(xué)生逐漸減少。面對(duì)這些學(xué)生，除了通過以上兩種方式讓他們抒發(fā)內(nèi)心感受以外，還可以通過創(chuàng)設(shè)積極的環(huán)境，潛移默化地引導(dǎo)他們自發(fā)疏解內(nèi)心的消極情緒。如設(shè)置“快樂節(jié)”“我的驕傲”“我的美好記憶”等心理主題月，讓學(xué)生以照片、視頻、文字等方式分享愉悅體驗(yàn)，激發(fā)美好回憶；班級(jí)中可以運(yùn)用“好事記錄本”，引導(dǎo)學(xué)生隨時(shí)觀察、記錄美好的發(fā)生，營造良好的人文環(huán)境。

除了心理環(huán)境以外，教師也可以組織豐富的活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生打造美麗的校園環(huán)境和教室環(huán)境，使其在勞動(dòng)中培養(yǎng)積極品質(zhì)，在合作中產(chǎn)生積極體驗(yàn)，最終在積極環(huán)境的影響下，產(chǎn)生并保持積極情緒。

當(dāng)然，家庭氛圍對(duì)學(xué)生情緒調(diào)控也至關(guān)重要。因此，教師應(yīng)引導(dǎo)家長關(guān)注孩子的學(xué)業(yè)情緒，幫助他們合理定位，保持對(duì)學(xué)習(xí)的積極態(tài)度；采用溫暖和理解的方式來教養(yǎng)孩子，多給予他們關(guān)心、鼓勵(lì)和信任，減少否定和責(zé)罵，使他們體驗(yàn)到更多的積極情緒。此外，也可以通過心理課開展增進(jìn)親子理解的活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生與父母雙方的溝通和理解，營造溫馨和睦的家庭氛圍。

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（張帆，江蘇省蘇州市高新區(qū)景山實(shí)驗(yàn)初級(jí)中學(xué)校。國家二級(jí)心理咨詢師。）