王東燕

近幾年來，青少年的心理健康問題出現(xiàn)了越來越嚴(yán)重的趨勢，“空心病”孩子的增多，“空心病”的危害，都是讓家長和老師頭疼的問題。

“空心病”的定義雖然沒有被醫(yī)學(xué)界明確定義，但是它的癥狀表現(xiàn)已經(jīng)在學(xué)生群體中非常普遍。北京大學(xué)心理學(xué)教授徐凱文提出很多中國孩子有“空心病”，主要癥狀是對自己的人生意義不明確，不知道自己為什么活著，自我價(jià)值感低;對人冷漠，缺乏社會責(zé)任感，缺乏人際交往能力，缺乏合作精神;缺乏學(xué)習(xí)興趣和動(dòng)力，對什么都不感興趣，經(jīng)常沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲或者網(wǎng)戀;情緒不穩(wěn)定，有時(shí)暴躁，有時(shí)壓抑，當(dāng)遇到挫折、失敗和痛苦的時(shí)候，很容易抑郁，甚至有自殺傾向和行為。

在青少年心理健康問題的對策研究方面，國家出臺了很多政策，如“雙減”政策、對青少年玩電子游戲控制政策，以及對青少年身心健康的指導(dǎo)建議政策等，都為青少年身心健康提供了很好的治理策略，將來也會對整個(gè)大環(huán)境有積極影響。那在小環(huán)境里，在家里，我們家長對待“空心病”的孩子又可以做些什么呢？

一、培養(yǎng)孩子的社會責(zé)任感

家長可以在假期休息時(shí)帶孩子做一些志愿者活動(dòng)或社區(qū)活動(dòng)。這樣有利于孩子形成正確的人生觀、價(jià)值觀、世界觀，有利于形成集體觀念和奉獻(xiàn)精神。社會責(zé)任感就是在一個(gè)特定的社會里，每個(gè)人在心理和感覺上對其他人的倫理關(guān)懷和義務(wù)。具體來說就是社會不是無數(shù)個(gè)獨(dú)立個(gè)人的集合，而是一個(gè)相輔相成不可分割的整體。沒有一個(gè)人可以脫離他人存活，所以我們一定要對他人負(fù)責(zé)，對社會負(fù)責(zé)，而不僅僅是為自己的欲望而生活，這樣才能使社會變得更加美好。有社會責(zé)任感的人往往具備三種品質(zhì)：堅(jiān)持道德上的正確主張，堅(jiān)持實(shí)踐正義原則，愿為他人做出奉獻(xiàn)和犧牲。這是“空心病”孩子的最大缺失，他們只關(guān)注自己的感受，缺乏為他人奉獻(xiàn)和犧牲的精神。

二、指導(dǎo)孩子做職業(yè)生涯規(guī)劃

人生目標(biāo)，就是定位人生發(fā)展方向。家長在指導(dǎo)孩子做職業(yè)生涯規(guī)劃時(shí)，要讓孩子了解自己對哪方面工作更有興趣，自身在哪方面更有天賦和才能，社會需要什么樣的人才，這三方面的思考，都是形成人生目標(biāo)，產(chǎn)生職業(yè)生涯規(guī)劃的基礎(chǔ)。沒有這些，就不可能產(chǎn)生符合自己特點(diǎn)，符合自己情感需求，符合社會需求的人生目標(biāo)。有了科學(xué)合理的人生目標(biāo)，學(xué)習(xí)成長更有方向性，更加主動(dòng)和積極，也能更多體驗(yàn)到成長的快樂和人生價(jià)值。沒有人生目標(biāo)，一切學(xué)習(xí)和努力都是盲目的、低效的、痛苦的。就像很多“空心病”孩子一樣，只知道按照家長老師的要求，拼命學(xué)習(xí)，為了考上大學(xué)而學(xué)習(xí)，不為自己的人生目標(biāo)，最糟糕的是沒有形成人生目標(biāo)。他們就像一條漂泊在大海上的船舶，沒有方向，任何方向的風(fēng)，都是逆風(fēng)。這不利于人的成長，也很難擺脫生活中的小挫折小失敗帶來的痛苦。如果在高中時(shí)期多了解這些職業(yè)生涯規(guī)劃的信息，還有助于今后選擇大學(xué)專業(yè)或就業(yè)。

三、提升孩子解決問題的能力和自我效能感

自我效能感就是指“人們對自身能否利用所擁有的技能去完成某項(xiàng)工作行為的自信程度”（著名心理學(xué)家班杜拉的定義）。所以，當(dāng)孩子說想做什么事情或遇到什么困難時(shí)，在不影響學(xué)習(xí)的情況下可以放手讓他大膽去做，去解決，讓青少年更容易提升自我價(jià)值感，提升完成任務(wù)的信心。家長不應(yīng)該總是反駁孩子意見或包辦孩子的事情，因?yàn)橥瓿墒虑闀尯⒆佑谐删透?，會提升他們的自信心、自尊心，從而更加喜歡自己，形成積極的自我概念。積極的自我概念是心理健康的基礎(chǔ)，也是一切行動(dòng)力的基礎(chǔ)。積極樂觀的心態(tài)，也能激發(fā)行動(dòng)力，提升執(zhí)行力，有利于獲得成功。

四、培養(yǎng)孩子的動(dòng)手能力，督促孩子鍛煉身體

培養(yǎng)孩子的動(dòng)手能力有利于提升大腦皮層的活躍度，有利于提升大腦解決問題的能力。家長可以在假期讓孩子下一次廚，給自己的房間進(jìn)行一次大掃除等。身體得到鍛煉的同時(shí)，大腦神經(jīng)營養(yǎng)分子增加，進(jìn)而提升人的注意力、專注力，從而提升學(xué)習(xí)能力。

我國第四次營養(yǎng)健康調(diào)查報(bào)告顯示，全國6-17歲兒童青少年肥胖率10年時(shí)間增長了2倍。所以，家長專注成績之外，還要督促孩子鍛煉身體，提高身體素質(zhì)也是必要的。身體健康在某種程度上也決定了心理健康。美國神經(jīng)學(xué)家提出的“抑郁癥的神經(jīng)遞質(zhì)學(xué)說”的觀點(diǎn)就是：長期缺乏體育鍛煉，大腦中神經(jīng)遞質(zhì)失衡，容易導(dǎo)致抑郁癥。培養(yǎng)動(dòng)手能力一定程度地增加了鍛煉身體的機(jī)會，也提升了鍛煉身體的意識，限制了抑郁癥的產(chǎn)生?！翱招牟　弊钪匾奶攸c(diǎn)就是抑郁，所以這一點(diǎn)也有利于避免“空心病”。

五、培養(yǎng)孩子的團(tuán)隊(duì)合作精神

團(tuán)隊(duì)合作需要所有成員了解團(tuán)隊(duì)目標(biāo)，了解團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性，也能體會不同團(tuán)隊(duì)成員的性格和做事風(fēng)格，更能看到什么樣的行為容易得到認(rèn)可和得到團(tuán)隊(duì)的支持，什么樣的行為不能出現(xiàn)。這讓青少年學(xué)會管理自己的情緒，共情他人的情緒，學(xué)會溝通交流，提高情商。提升融入團(tuán)隊(duì)，得到團(tuán)隊(duì)支持的方法，就是讓青少年學(xué)會更多社會知識，這些知識和技能都是將來很好融入社會的必備能力。中國“空心病”孩子由于多數(shù)是家庭中的獨(dú)生子女，從小在原生家庭中缺乏與同齡人相處的機(jī)會，沒有學(xué)會包容、溝通、協(xié)作，所以欠缺人際交往能力，導(dǎo)致團(tuán)隊(duì)合作能力差，這也是經(jīng)常感覺孤獨(dú)和無助的原因。

六、激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)興趣

激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)興趣不一定要在學(xué)校里，其實(shí)接觸更多現(xiàn)實(shí)的事情，比如旅游、夏令營、讀書會等活動(dòng)，能更好地理解自然科學(xué)和社會科學(xué)，更容易產(chǎn)生對知識的興趣與愛好。回到學(xué)校，對所學(xué)知識也有更多的好奇心，更能激發(fā)他們學(xué)習(xí)知識與技能的動(dòng)力，也激發(fā)了提升自身能力的動(dòng)力，強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，幫助其養(yǎng)成終身學(xué)習(xí)的習(xí)慣。保持對外界的好奇心，養(yǎng)成終身學(xué)習(xí)和主動(dòng)學(xué)習(xí)的習(xí)慣，被現(xiàn)代心理學(xué)認(rèn)為是健康人的心理表現(xiàn)和行為表現(xiàn)。讀書學(xué)習(xí)成為一種生活習(xí)慣，就會在精神上得到源源不斷的營養(yǎng)，這也是防治“空心病”的根本方法。

筆者在上文中提供的建議會從人的健康包含身體健康、心理健康、社會功能正常三個(gè)方面起到積極作用，對于提高青少年心理健康問題來說是非常有效的解決途徑和方法。家長們可以參考，減少“空心病”孩子的出現(xiàn)，才是真正的有效教育。