田培

很多人睡覺時，身邊會有各種各樣的光，甚至有人覺得開個小夜燈睡更踏實。但你可能不知道的是，這些不起眼的光正在讓你變矮、變胖、變盲，甚至是變虛。

★變矮。鄭州大學(xué)附屬鄭州中心醫(yī)院兒科生長發(fā)育門診霍愛香醫(yī)生說，能長多高不僅靠遺傳，還靠腦垂體分泌的生長激素。腦垂體喜歡在晚上人睡著后“活動”，夜里分泌的生長激素是白天的2倍。腦垂體自己不會區(qū)分白天黑夜，它要分泌多少生長激素，還要聽負(fù)責(zé)感光的松果體指揮。松果體沒感受到光線，就會覺得是晚上;松果體感受到光線，就會覺得是白天。如果睡覺時有光照，松果體就會誤會，給垂體錯誤指令。就算父母基因好，生長激素“加持”不夠，身高也會“打折扣”。

★變胖。鄭州大學(xué)附屬鄭州中心醫(yī)院代謝外科專科主任胡揚(yáng)喜說，身體中有兩種脂肪，白色脂肪負(fù)責(zé)儲存多余熱量，是變胖的罪魁禍?zhǔn)?棕色脂肪負(fù)責(zé)燃燒分解白色脂肪，是減肥人士的好朋友。研究顯示，光照會降低棕色脂肪的活性，如果臥室一整夜都有光照，棕色脂肪就會一直“無精打采”，沒有“閑心”分解白色脂肪，久而久之，人就變胖了。

★變盲。就算睡覺時把眼睛閉上，但只要長期睡覺時有光線，視力基本上都會下降。鄭州大學(xué)附屬鄭州中心醫(yī)院眼科主任朱冬梅說，2歲以下的小孩，不同的睡眠環(huán)境對視力影響不同。如果睡覺時房間有光照著，雖然自己覺得是在休息，但眼睛的肌肉和神經(jīng)還是一直處于緊繃狀態(tài)。如果用的是“小太陽”之類的烤燈，其發(fā)出的紅外線眼皮基本擋不住，長此以往甚至可能會得角膜炎、白內(nèi)障等疾病。

★變虛。分泌褪黑素的松果體一般白天“懶得動”，晚上才會“活躍”，身體里有多少褪黑素，都要看松果體晚上的“表現(xiàn)”。如果睡覺時一直有光照著，松果體感受到光線，會覺得還是白天，時間久了，身體免疫力會下降，整個人會變老、變憔悴?！?/p>