我今年65歲，上個月去醫(yī)院體檢，醫(yī)生說我的骨量減少，建議預防骨質疏松。請問。補鈣可以預防骨質疏松嗎？

湖南長沙 田 麗

預防骨質疏松，補鈣很重要，但預防骨質疏松僅僅靠補鈣還不夠。臨床上，骨質疏松大致分三種類型：老年性骨質疏松、女性絕經后骨質疏松，以及特殊疾病引起的骨質疏松。

骨質疏松的根源是缺鈣，而鈣的吸收和利用需要活性維生素D。人的皮膚經過陽光照射、肝臟代謝后能形成活性維生素D?？墒呛芏嗳巳狈\動，缺少陽光照射。長期不動，導致骨量減少，引起骨質疏松。

正確預防骨質疏松。首先要做到飲食均衡。補鈣對預防骨質疏松很重要，但身體不僅需要鈣，還需要維生素、纖維素等。

其次，建議多參加戶外活動，適當增加光照時間，促進身體合成活性維生素D。如果鈣攝入不足或利用不充分，可使用一些“鈣+維生素D”的復合補充劑。

此外，女性經期后到醫(yī)院內分泌科或婦科檢查體內激素變化，警惕骨質疏松或更年期癥狀等，老年人要做好定期體檢，早發(fā)現骨質異常，早做針對性治療。

代小佩

中日友好醫(yī)院骨科關節(jié)外科主任? 王衛(wèi)國