宋昆侖

何先生剛過30歲，他的妻子去年剛生了孩子，在別人眼中這正是家庭美滿、事業(yè)有成的時候。而他在夫妻生活中遇到一些問題，很是苦惱，于是咨詢了河南省中醫(yī)院男科主任醫(yī)師孫自學。何先生告訴孫自學，自從妻子生過孩子后，性生活質(zhì)量一直下降，自感力不從心，缺乏“性趣”。孫自學給何先生及其愛人開了一個處方——走“貓步”。

按壓會陰穴增強性功能

T型臺上模特走的獨特的步子，俗稱“貓步”，其特點是雙腳走在近乎一條直線上。

走“貓步”時，身體會做出一定幅度的扭胯動作，對會陰部起到擠壓和按摩的作用，對男女雙方來說，都有增強性功能的作用。

從穴位方面來說，人體的會陰部有個會陰穴，此穴位男女分布的位置不一樣，男性位于陰囊與肛門之間，女性位于陰唇與肛門之間。會陰穴屬任脈，在任、督二脈的交會之處。按壓此穴位對調(diào)節(jié)生理和生殖功能有獨特的保健功效。

孫自學強調(diào)，女性生過孩子以后，陰道肌肉變得松弛，40歲以后，更會缺乏彈性。經(jīng)常走“貓步”，可使陰部肌肉保持張力，有利于提高性生活質(zhì)量。男性走“貓步”，不斷按摩陰囊，亦有利于補腎填精。

年輕人工作緊張，很難抽出時間通過艾灸、針灸的方式刺激會陰穴，而走“貓步”就是一種節(jié)省時間又方便的鍛煉方法。

慢跑、步行也能按壓會陰穴

此外，慢跑、步行也能讓你“性”致勃勃。

人體全身有近500塊肌肉，2/3集中在下半身，肌肉的活力會隨年齡增長日漸衰退，握力、臂力、背力等上半身肌力到了60多歲仍可有20多歲時的七成左右，但下半身的腿力只剩下約四成。“因此，鍛煉時要把重點放在下半身，推薦在慢跑和步行的時候，也要注意一定幅度的扭胯，同樣能起到按壓會陰穴的作用?！睂O自學說。

最后，孫自學提醒，經(jīng)常久坐，多走“貓步”鍛煉。通過走“貓步”進行鍛煉時要注意配合緩而深的呼吸、雙臂有節(jié)奏的擺動，大跨步快速前進，堅持一段時間就能達到更好的效果。