文 / 李?yuàn)W

軟式網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)起源于當(dāng)時(shí)日本的明治維新初期，1898年軟式網(wǎng)球被日本列入當(dāng)時(shí)日本的正式國(guó)民體育網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)發(fā)展計(jì)劃，1986年在亞洲開(kāi)始風(fēng)靡后開(kāi)始興起，1988年在日本東京正式設(shè)立亞洲首個(gè)軟式網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)聯(lián)合會(huì)，世界上已經(jīng)發(fā)現(xiàn)有許多新興國(guó)家和發(fā)達(dá)地區(qū)都在日本開(kāi)展過(guò)網(wǎng)球項(xiàng)目。軟式網(wǎng)球團(tuán)體競(jìng)賽主要項(xiàng)目采用的形式是雙打、單人比賽形式為主，團(tuán)體比賽則按照雙打、單人比賽的優(yōu)先順序依次進(jìn)行。雙打這項(xiàng)具有競(jìng)爭(zhēng)性的網(wǎng)球比賽一直以來(lái)是目前我國(guó)軟式網(wǎng)球的一大特點(diǎn)，因此，在技術(shù)訓(xùn)練中，軟式網(wǎng)球?qū)?duì)雙打的兩位選手之間分別進(jìn)行明確的位置分工，劃分分別為中鋒前衛(wèi)和攻擊后衛(wèi)，前鋒與攻擊后衛(wèi)的最大重點(diǎn)區(qū)別是需要做的學(xué)習(xí)和掌握的攻擊技巧及其與多種網(wǎng)球的雙打練習(xí)操作方式之間可能存在著很大差異。

1 多球練習(xí)在軟式網(wǎng)球后衛(wèi)訓(xùn)練的應(yīng)用

1.1 原地手拋球

在剛剛開(kāi)始學(xué)習(xí)的軟式網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)技術(shù)初期，是球員初步學(xué)習(xí)能夠熟練掌握手部運(yùn)動(dòng)技術(shù)的關(guān)鍵階段，會(huì)發(fā)現(xiàn)有一些訓(xùn)練人員會(huì)出現(xiàn)手部運(yùn)動(dòng)網(wǎng)球技術(shù)不規(guī)范，動(dòng)作僵硬。動(dòng)作協(xié)調(diào)不充分、肌肉太過(guò)于緊張等不良現(xiàn)象。而原地用球或手持式打球則被普遍認(rèn)為是運(yùn)用者最為為適宜的打球練習(xí)。開(kāi)始訓(xùn)練階段的擊球教練員可以首先考慮著力深入研究教練運(yùn)用基礎(chǔ)技術(shù)框架、要領(lǐng)以及動(dòng)作完成的具體辦法。

在擊球時(shí)，教練通過(guò)手?jǐn)[低球指導(dǎo)原地用球進(jìn)攻，這是由于軟式擊球的低空擊球造成的，這種擊球彈性不大，而用手在擊球時(shí)擊球的高度彈力不足，造成擊球高度彈力不足。訓(xùn)練中，教練也需要指導(dǎo)學(xué)生。如：擊球打法、轉(zhuǎn)體擊球打法、轉(zhuǎn)身?yè)羟虼蚍?、高點(diǎn)球擊球、反手擊球打法等，然后每名教練隊(duì)員都站在確定的球面邊2～3m左右斜前方擊球位置，給予球員定點(diǎn)打擊手球的擊球技術(shù)成熟度度的小球、低球的點(diǎn)球。這項(xiàng)訓(xùn)練已經(jīng)教會(huì)了很多運(yùn)動(dòng)員正確掌握正確的前后前后轉(zhuǎn)、后轉(zhuǎn)、左右移動(dòng)的步調(diào)，要求循序漸進(jìn)，不能急于求成，最后反而難以消化。

1.2 隔網(wǎng)喂多球

當(dāng)掌握基本擊球技術(shù)后，在擊球等方向進(jìn)行多網(wǎng)發(fā)球時(shí)，不僅可以使防守隊(duì)員在擊球過(guò)程中按實(shí)際擊球方向擊球、擊球、擊球等方向的擊球難度有嚴(yán)格要求。在這種操作練習(xí)中，更明顯需要特別注意的是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)性和操作的整體性，因?yàn)閾羟虿僮鞯膹?fù)雜難度也隨之增加。

關(guān)于怎樣進(jìn)行擊球動(dòng)作的正確練習(xí)，教練們還應(yīng)該在擊球現(xiàn)場(chǎng)隨時(shí)放置一些標(biāo)記，讓擊球后衛(wèi)隨時(shí)都能清楚地看到正確的擊球路線和落球點(diǎn)，而且在擊球練習(xí)中，也不要因?yàn)閾羟虿荒芗皶r(shí)達(dá)到正確擊球路線的擊球路線和正確落球點(diǎn)位置所需的正確位置，在擊球練習(xí)中，要嚴(yán)格控制一次擊球或多次擊球的失誤次數(shù)與落球組數(shù)。

2 多球練習(xí)在軟式網(wǎng)球前衛(wèi)訓(xùn)練中的應(yīng)用

在中國(guó)軟式網(wǎng)球的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中，前衛(wèi)在中國(guó)軟式網(wǎng)球的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中能否處于主導(dǎo)地位，是前衛(wèi)整場(chǎng)網(wǎng)球比賽能夠獲得更多得分的重要影響因素。一-個(gè)優(yōu)秀的揮射防守攻擊前衛(wèi)，需要非常熟悉揮射進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)攔截。揮射進(jìn)攻打擊時(shí)的技術(shù)。靈活的主動(dòng)反應(yīng)攻擊能力、運(yùn)用進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)攔截時(shí)的位置等。這樣就可以能夠很好地通過(guò)保證自己與其他后衛(wèi)之間的配合協(xié)同發(fā)揮策略作用來(lái)順利贏得這場(chǎng)比賽。

軟式網(wǎng)球在前衛(wèi)的多球攻擊訓(xùn)練以采用隔球上網(wǎng)或者持球揮拍或者喂球的訓(xùn)練方式進(jìn)行為主，軟式網(wǎng)球在網(wǎng)上的前衛(wèi)訓(xùn)練可以將其劃分三類為主要進(jìn)攻根據(jù)位置和主要防守根據(jù)位置不同，分為主要位置依賴于他的攻擊性發(fā)球得分，防守性進(jìn)攻得分，誘惑或者攻擊阻擋對(duì)方敵人發(fā)動(dòng)進(jìn)攻。

在開(kāi)始進(jìn)行訓(xùn)練之前，教練不僅應(yīng)該要向參賽方介紹前衛(wèi)基本的傳球打法和姿勢(shì)站位，教練通過(guò)給予隔空劈網(wǎng)在對(duì)面將球傳遞一個(gè)前衛(wèi)攻守位于身體方向起步固定位置的正面線擊球，在隔網(wǎng)傳遞一個(gè)前衛(wèi)掌握正面線的球后，教練就不再需要通過(guò)給予隔網(wǎng)傳遞一個(gè)攻守位于身體方向起步固定位置的隔球傳遞，一個(gè)前衛(wèi)位于身體方向左右兩側(cè)的前衛(wèi)擊球。在此動(dòng)作藝術(shù)技巧練習(xí)過(guò)程中，要求給予傳遞的每個(gè)前衛(wèi)切實(shí)地去體會(huì)自己前衛(wèi)身體的左側(cè)正面，左右兩側(cè)都能傳遞前衛(wèi)擊球的動(dòng)作藝術(shù)技巧，并且能夠熟練地進(jìn)行掌握，教師在此擊球動(dòng)作藝術(shù)技巧的練習(xí)教學(xué)中，將球傳遞傳送出多個(gè)擊球時(shí)的定位速度一般需要由慢至快，給予傳遞喂球的前衛(wèi)定位速度及其擊球節(jié)奏有一個(gè)很高的技術(shù)要求。

在基本掌握采用前衛(wèi)式球種原地攻擊攔截戰(zhàn)術(shù)打擊的操作定位技術(shù)后，教練員還不僅需要詳細(xì)地地講解示范式原地攻防打擊定位的動(dòng)作站點(diǎn)及其中的相關(guān)動(dòng)作步伐，掌握之后由于采用傳統(tǒng)的打擊方法而使用教練員不能采用多個(gè)球種打擊方式同時(shí)進(jìn)行的打擊訓(xùn)練，從慢至快，不停地不斷重復(fù)多次練習(xí)這些打擊動(dòng)作。而采用高壓打底式隔網(wǎng)劈擊劈球法則這也是一個(gè)高球前衛(wèi)者教練需要充分熟悉和熟練掌握的，教練先就是要求他學(xué)會(huì)基本的劈球動(dòng)作與劈擊步伐，采用高壓分段式和隔網(wǎng)式打法灌輸高球的劈擊深度后并跟著劈擊技術(shù)慢慢的的變化而逐漸增加。

3 軟式網(wǎng)球前后衛(wèi)配合多球練習(xí)

在基于軟式網(wǎng)球的配合訓(xùn)練中，前后衛(wèi)之間進(jìn)行配合的多個(gè)單位球員之間進(jìn)行配合練習(xí)時(shí)的比例差別是非常大的。前后衛(wèi)均球員需要同時(shí)熟練掌握網(wǎng)板攔截的擊球和對(duì)手低壓籃板劈扣的擊球，再次在現(xiàn)場(chǎng)練習(xí)投球過(guò)程中前后衛(wèi)互相配合為一個(gè)對(duì)手同時(shí)投出多個(gè)攔截球。另外，后衛(wèi)也一定是需要給其他隊(duì)的前衛(wèi)球員投出一個(gè)分別帶有攻擊和防守不同位置的多個(gè)前衛(wèi)進(jìn)球，讓其他隊(duì)的前衛(wèi)球員能夠更加熟悉每一個(gè)球的進(jìn)球，并且這樣其他后衛(wèi)球員能夠比較容易地解明白自己進(jìn)球的一條基本路線，和其他前衛(wèi)進(jìn)球的基本手段與進(jìn)球技術(shù)。

4 軟式網(wǎng)球在訓(xùn)練中的多個(gè)球員運(yùn)動(dòng)時(shí)所需要關(guān)注的一些問(wèn)題

4.1 定期組織指導(dǎo)和協(xié)助組織成員積極學(xué)習(xí)網(wǎng)球相關(guān)的技術(shù)理論知識(shí)

學(xué)習(xí)軟網(wǎng)的一些相關(guān)專業(yè)理論知識(shí)，在課程中讓隊(duì)員通過(guò)多次學(xué)習(xí)進(jìn)行討論、分析、比較，制定一些更加符合自己特點(diǎn)的培訓(xùn)、競(jìng)賽方案，并且要從實(shí)際工作中不斷地提高隊(duì)員獨(dú)立思維。進(jìn)行分析、判決和解決問(wèn)題的能力。

4.2 增加步伐運(yùn)動(dòng)、進(jìn)行身體素質(zhì)練習(xí)

身體素質(zhì)主要是體現(xiàn)一個(gè)人的身心素質(zhì)，身體素質(zhì)是表現(xiàn)一個(gè)人的運(yùn)動(dòng)速度、耐力、能量。在柔韌、靈敏三個(gè)方面，要想技能不斷得到提高，身體素質(zhì)有所加強(qiáng)，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)嘏浜弦韵聨追N練習(xí)，核心能量的練習(xí)，力量主要以小型運(yùn)動(dòng)為主，耐力奔跑、折返跑等。

4.3 強(qiáng)化基礎(chǔ)能力的訓(xùn)練以及培養(yǎng)，提高反應(yīng)力

多球訓(xùn)練法在我國(guó)高校網(wǎng)球教學(xué)過(guò)程之中難以得到應(yīng)用以及推廣的重要原因就是許多學(xué)生的身體素質(zhì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有達(dá)到相對(duì)的標(biāo)準(zhǔn)，許多學(xué)生甚至對(duì)網(wǎng)球課程的基本技巧都不是很解，這就在網(wǎng)球內(nèi)容的訓(xùn)練過(guò)程之中無(wú)法實(shí)現(xiàn)相對(duì)應(yīng)的教學(xué)目標(biāo)。多球訓(xùn)練法主要目的是對(duì)于學(xué)生身體響應(yīng)能力、協(xié)調(diào)等方面的素質(zhì)進(jìn)行訓(xùn)練，對(duì)其的要求也比較高。所以，教師要對(duì)學(xué)生的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)能力進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練以培養(yǎng)，在訓(xùn)練過(guò)程之中先要求學(xué)生通過(guò)擊球以及發(fā)球來(lái)提高自身的應(yīng)變能力，才能夠更好的推進(jìn)多球訓(xùn)練工作，讓其能夠發(fā)揮出更大的作用。

4.4 建立完整的多球訓(xùn)練計(jì)劃

由于網(wǎng)球訓(xùn)練的人數(shù)在高校持續(xù)增加，教師需要保證自身教學(xué)狀態(tài)平穩(wěn)，不能夠出現(xiàn)的松懈，要對(duì)網(wǎng)球教學(xué)課程進(jìn)行合理的規(guī)劃與安排。如果一個(gè)教師在課堂進(jìn)行的教學(xué)活動(dòng)過(guò)程之中沒(méi)有按照實(shí)際教學(xué)狀態(tài)來(lái)制訂相應(yīng)的教學(xué)方案，那整個(gè)教學(xué)活動(dòng)就會(huì)變得非常靈活，學(xué)生得不到有效的教學(xué)指導(dǎo)，就會(huì)逐漸喪失網(wǎng)球?qū)W習(xí)的動(dòng)力。所以，各個(gè)高校的網(wǎng)球教師隊(duì)伍要經(jīng)常進(jìn)行相對(duì)應(yīng)的溝通交流，建立起完整的多球訓(xùn)練計(jì)劃以及方案，將多球訓(xùn)練導(dǎo)入到實(shí)際的課程之中，建立起穩(wěn)定而有序的網(wǎng)球?qū)W習(xí)課堂。

4.5 提高多球訓(xùn)練內(nèi)容的豐富性以及時(shí)代性

多球訓(xùn)練方式是一種新型的教學(xué)方式，應(yīng)當(dāng)具有一定的時(shí)代特征，并且能夠帶動(dòng)學(xué)生積極性。教師教學(xué)過(guò)程之中需要帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行分組，對(duì)其中的角色進(jìn)行不斷變化。如果教師讓學(xué)生進(jìn)行高強(qiáng)度的訓(xùn)練容易讓學(xué)生在心理以及身體上產(chǎn)生一定的疲憊感。所以，教師可以借助一些先進(jìn)的設(shè)備來(lái)開(kāi)展教學(xué)，建立起更加有趣的機(jī)制，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)熱情，提高訓(xùn)練的先進(jìn)性。

5 結(jié)束語(yǔ)

軟式網(wǎng)球練習(xí)是根據(jù)訓(xùn)練中后衛(wèi)和前鋒在一個(gè)整場(chǎng)比賽中的分工不同而對(duì)學(xué)生進(jìn)行的多球性練習(xí)，多球性的練習(xí)可以有助于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、提升學(xué)生的專項(xiàng)素質(zhì)?？梢詭椭鷮W(xué)生迅速地掌握知識(shí)和技能。