易玲

淋巴水腫是由于淋巴系統(tǒng)功能失調(diào)或受損，淋巴液回流受阻引起的組織間隙高蛋白體液的異常聚積，是一種慢性疾病，致殘率很高，需要終身治療。患者在日常生活中應(yīng)該注意以下方面：

避免高溫 患側(cè)不要熱敷，淋浴時水溫不要過高；避免蒸桑拿、蒸汽浴或熱水泡澡。在日照強烈時間段不要外出，必須外出則要做好防護，如使用遮陽傘、防曬霜等。

避免溫差過大 冷熱溫差變化太大、太快，會加重心血管及淋巴系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，且易造成感冒。房間空調(diào)溫度不可設(shè)置過低，定時通風(fēng)。不論是從室外高溫區(qū)域進入商城等冷氣較足的區(qū)域，還是從低溫區(qū)域進入高溫區(qū)域，都需緩慢，給身體一段時間適應(yīng)。

避免過食冷飲 吃大量冷飲，會引起胃腸道血管的突然收縮，血流減少，可能影響腹部淋巴液體的吸收，增加淋巴系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。因此，要減少冷飲食用量。

避免感染炎癥 部分水腫患者有足癬、灰指甲等真菌性疾病，而真菌感染會造成淋巴管堵塞，下肢淋巴回流不通暢，從而造成水腫，所以要及時治療，并做好足部清潔。此外，還要經(jīng)常觀察皮膚情況，防止蚊蟲叮咬，盡量不要抓撓。一旦出現(xiàn)皮膚破損等跡象，及時就醫(yī)。

堅持鍛煉 適度鍛煉可以促進淋巴液流動，減少水腫，增加肢體活動能力?？蛇x擇散步、太極拳、游泳等非劇烈運動，每天2次，每次時間控制在10～15分鐘，以避免創(chuàng)傷和過度鍛煉。

注意護理 合理穿戴臂套，以免淋巴管、血管過度收縮與擴張，加重淋巴水腫。也可以在專業(yè)人員指導(dǎo)下進行自我手法引流康復(fù)訓(xùn)練，或應(yīng)用淋巴水腫專用的空氣波壓力治療儀。

（摘自《家庭醫(yī)生報》）