■邊 紀(jì)

面對(duì)嬌嫩的寶寶，很多新手爸媽顯得無所適從，尤其在寶寶睡覺時(shí)，不知該如何照顧。專家提醒，哄寶寶睡覺，以下幾個(gè)“不宜”需要注意。

不宜含東西入睡有些寶寶睡覺時(shí)，總要含著乳頭或奶嘴才能入睡。長(zhǎng)此以往，寶寶每醒來后就會(huì)下意識(shí)地吮吸乳頭或奶嘴，從而養(yǎng)成過分頻繁的進(jìn)食習(xí)慣，容易造成寶寶胃腸功能紊亂。而且，寶寶在入睡后，嘴巴依然被東西堵著，會(huì)使寶寶呼吸不暢，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，甚至可能引發(fā)窒息。另外，這種不良習(xí)慣還可能會(huì)影響寶寶牙床的正常發(fā)育以及口腔的清潔衛(wèi)生。因此，盡量不要讓寶寶含著東西入睡。

睡覺環(huán)境不宜過分安靜很多家長(zhǎng)怕吵醒好不容易哄睡的寶寶，于是刻意制造安靜的睡眠環(huán)境，在房間里輕手輕腳地活動(dòng)，不敢發(fā)出任何聲響。其實(shí)這樣反而容易讓寶寶養(yǎng)成不良的睡眠習(xí)慣，往往一有“風(fēng)吹草動(dòng)”，寶寶便難以入睡，或在熟睡中被驚醒。寶寶通常在3～4個(gè)月時(shí)會(huì)開始自覺培養(yǎng)“抗干擾”的調(diào)節(jié)能力，試著讓寶寶在自然的“家庭噪音”中入睡，有助于“抗干擾”能力的培養(yǎng)，也更有助于寶寶的睡眠。

不宜哼唱哄睡寶寶在媽媽搖籃曲的哼唱聲中入睡固然美好甜蜜，但讓寶寶總是聽著哼唱聲才能安然入夢(mèng)，這并不利于孩子良好睡眠習(xí)慣的培養(yǎng)。

白天不宜睡太久如果寶寶白天睡覺過多，晚上就會(huì)睡不好。研究證實(shí)，晚間睡眠不足而白天嗜睡的孩子不僅生長(zhǎng)發(fā)育比較緩慢，而且注意力、記憶力、創(chuàng)造力和運(yùn)動(dòng)技巧都相對(duì)較差。另外，缺乏夜間睡眠還會(huì)擾亂生長(zhǎng)激素的正常分泌，使得免疫系統(tǒng)受損，內(nèi)分泌失調(diào)，代謝出現(xiàn)問題，且易發(fā)胖。因此，要給寶寶適當(dāng)控制白天的睡眠時(shí)間，晚上則按時(shí)足量睡覺。

不宜頻繁更換照看人有一些家庭會(huì)因?yàn)榇笕嗣κ虑槎坏貌唤?jīng)常更換人來照顧寶寶入睡。但是對(duì)于不足半歲的寶寶來說，往往把照看自己入睡的人視作“最親的人”，所以寶寶在心理上很難對(duì)頻繁的轉(zhuǎn)換迅速作出調(diào)整，容易缺乏安全感，經(jīng)?？摁[，從而影響睡眠。

不宜睡得太晚現(xiàn)在年輕的寶爸寶媽鐘情于豐富的“夜生活”，普遍睡得比較晚。父母晚睡也會(huì)影響到寶寶晚睡，種種“行為性失眠”便由此發(fā)生，具體表現(xiàn)為：晚上到了睡覺時(shí)間仍不愿上床，入睡時(shí)間往后拖延，或者長(zhǎng)時(shí)間難以入睡等。研究表明，在行為問題上，夜間晚睡的孩子容易好斗，同時(shí)還可能伴有多動(dòng)癥、自我控制能力差、精神不集中、情緒不穩(wěn)定等癥狀。因此，父母晚上應(yīng)以身作則盡早上床，哄寶寶早點(diǎn)入睡。

不宜在睡前過分“在旁關(guān)照”在讓寶寶感到十分舒服的“睡前儀式”比如輕拍或按摩孩子背部、放送輕柔舒緩的音樂等之后，家長(zhǎng)可在寶寶仍然醒著時(shí)離開。否則寶寶就會(huì)習(xí)慣于將自己的入睡與家長(zhǎng)的“在旁關(guān)照”聯(lián)系在一起，只要家長(zhǎng)不在，他可能會(huì)極度缺乏安全感而嚎啕大哭起來。

被子不宜太厚在寒冷的冬天，很多家長(zhǎng)為了讓寶寶睡得暖和，會(huì)給其蓋上厚厚的被子。殊不知厚且重的被子可能會(huì)引起寶寶呼吸不暢。而且如果被子內(nèi)溫度過高，會(huì)使寶寶煩躁不安甚至哭鬧不停，從而影響寶寶的睡眠質(zhì)量。此外，寶寶從小在過分溫暖的環(huán)境下入睡，還可能降低機(jī)體對(duì)寒冷的抵抗力，長(zhǎng)大后容易變得“弱不禁風(fēng)”。因此，寶寶蓋的被子要厚薄適中，質(zhì)地柔軟透氣舒適。