王程輝，黃亮華，曾夢琴

1 平衡性對于跆拳道項(xiàng)目的重要意義

平衡是維持人體站立、行走以及協(xié)調(diào)地完成動作的基本保障，也是維持人體穩(wěn)定狀態(tài)的一種能力，尤其是在較小的站立面上保持穩(wěn)定的能力。平衡包括靜態(tài)平衡與動態(tài)平衡，分別指的是在運(yùn)動與非運(yùn)動狀態(tài)下控制身體的一種能力，靜態(tài)平衡能力難以控制，動態(tài)平衡能力卻可在后天的訓(xùn)練中得到有效的提高。維持人體平衡是基于中樞神經(jīng)系統(tǒng)對來自前庭器官、本體感受器、視覺系統(tǒng)等各方面刺激的統(tǒng)籌分析與協(xié)調(diào)能力。由于人體解剖結(jié)構(gòu)是基礎(chǔ)構(gòu)成多環(huán)節(jié)鏈狀結(jié)構(gòu)，所以人體平衡維持的整個(gè)過程是多關(guān)節(jié)、多肌肉群的整體運(yùn)動，強(qiáng)調(diào)多關(guān)節(jié)及多肌肉群的共同參與，即軀干肌群、髖關(guān)節(jié)、四肢肌群共同協(xié)調(diào)配合才能夠保持人體重心的穩(wěn)定。較好的平衡能力是尤為重要的，不僅僅體現(xiàn)維持基本生活所需中，還表現(xiàn)在各項(xiàng)體育運(yùn)動中，在各項(xiàng)目技術(shù)的練習(xí)中需要身體的協(xié)調(diào)配合，對于平衡能力的要求也更高。跆拳道是一項(xiàng)以格斗為核心，手腳并用的運(yùn)動項(xiàng)目；在跆拳道比賽中腿法的運(yùn)用率遠(yuǎn)超拳法，也是跆拳道項(xiàng)目的特有風(fēng)格；因此該項(xiàng)目也被稱為“腿的藝術(shù)”。高頻率的踢腿動作使得人體對于地面的支撐面積減少，并運(yùn)用腿法展開進(jìn)攻或防守，因此對運(yùn)動員的平衡能力要求較高；若在比賽中一旦失去平衡，不僅無法得分，還容易倒地失分，乃至輸?shù)舯荣悺？梢娫邗倘理?xiàng)目中，良好的平衡能力是運(yùn)動員贏得比賽的重要因素。

2 跆拳道平衡訓(xùn)練儀器不適用

現(xiàn)階段在跆拳道訓(xùn)練中對于平衡能力訓(xùn)練的主要采用儀器輔助訓(xùn)練，常見的器材有瑞士球與平衡墊等，在進(jìn)行平衡能力鍛煉時(shí)通過不同的肢體動作、減少對地面接觸面積等方式進(jìn)行練習(xí)。在眾多練習(xí)方式中不乏通過平衡訓(xùn)練器進(jìn)行，然而通過對眾多平衡訓(xùn)練器觀察發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)階段訓(xùn)練器存在鍛煉效果較低、適用性不強(qiáng)、安全性不足三大方面，多數(shù)裝置采用單個(gè)球形滾珠作為傾斜的支點(diǎn)，其傾斜角度較大，對于精細(xì)的調(diào)節(jié)卻不夠；平衡訓(xùn)練器的高度無法調(diào)節(jié)，不利于年齡較小的學(xué)生進(jìn)行平衡訓(xùn)練，且沒有相應(yīng)的安全保護(hù)措施。在此基礎(chǔ)上，充分設(shè)計(jì)訓(xùn)練器的高效性、適用性和安全性作為訓(xùn)練器材的核心，旨在通過跆拳道專項(xiàng)運(yùn)動特點(diǎn)分析，設(shè)計(jì)適合跆拳道運(yùn)動發(fā)展平衡能力的訓(xùn)練器，在改良平衡訓(xùn)練方法的同時(shí)促進(jìn)運(yùn)動員平衡能力的提高，有效提高運(yùn)動員競賽水平，提高競技成績。

3 關(guān)于“一種跆拳道平衡訓(xùn)練器”技術(shù)設(shè)計(jì)方案

本實(shí)用新型公開了一種跆拳道平衡訓(xùn)練器，包括底座和踏板。所述底座的頂部外壁通過四個(gè)安裝螺桿固定有安裝座，且安裝座內(nèi)部設(shè)有傾斜機(jī)構(gòu)，傾斜機(jī)構(gòu)的頂端通過螺紋連接有踏板。且踏板的頂部外壁開有安裝槽，安裝槽的內(nèi)壁通過螺栓固定有伸縮桿，伸縮桿的延長桿端部兩側(cè)分別通過螺紋連接有握把。踏板的頂部兩側(cè)外壁分別開有腳踏槽，且踏板靠近兩個(gè)腳踏槽上方的外壁分別設(shè)置有兩個(gè)緊固繩，踏板的底部中間外壁開有限位槽。所述傾斜機(jī)構(gòu)包括兩個(gè)連接柱、兩個(gè)限位塊、兩個(gè)滾珠、滑動塊、兩個(gè)連接塊和導(dǎo)孔。跆拳道訓(xùn)練者可雙手握住伸縮桿端部的握把來保證自身在傾斜度過大而無法自主調(diào)節(jié)平衡時(shí)的穩(wěn)定，進(jìn)而大大保護(hù)了訓(xùn)練者的安全。

圖1 跆拳道平衡訓(xùn)練器的主視結(jié)構(gòu)示意圖

圖2 跆拳道平衡訓(xùn)練器中安裝座的剖視結(jié)構(gòu)示意圖：

4 “一種跆拳道平衡訓(xùn)練器”的工作原理

使用時(shí)，訓(xùn)練者通過緊固繩4將雙腳固定于踏板3的兩個(gè)腳踏槽8內(nèi)，此時(shí)，訓(xùn)練者自身重心傾斜，當(dāng)踏板3的兩側(cè)壓力不同時(shí)，此時(shí)的連接柱11會擠壓滾珠13，使得其中一個(gè)滾珠13推動滑動塊14在滑動槽內(nèi)滑動，此時(shí)，兩個(gè)連接柱11的頂端產(chǎn)生高度差，進(jìn)而完成踏板3的傾斜，由此可對訓(xùn)練的平衡感進(jìn)行訓(xùn)練。在訓(xùn)練期間，訓(xùn)練者可雙手握住伸縮桿6端部的握把7來保證自身在傾斜度過大而無法自主調(diào)節(jié)平衡時(shí)的穩(wěn)定，進(jìn)而大大保護(hù)了訓(xùn)練者的安全。通過對伸縮桿6的精細(xì)調(diào)節(jié)，可以針對不同年齡、身高的跆拳道練習(xí)者進(jìn)行有效的保護(hù)。

5 “一種跆拳道平衡訓(xùn)練器”的創(chuàng)新之處

首先，訓(xùn)練器具有較高的安全性。在使用該跆拳道平衡訓(xùn)練器時(shí)，使用者雙手握住伸縮桿端部的握把來保證自身在傾斜度過大而無法自主調(diào)節(jié)平衡時(shí)的問題，進(jìn)而大大保護(hù)了訓(xùn)練者的安全。與此同時(shí)，在該訓(xùn)練器的踏板位置采用橡膠材質(zhì)。通過人體腳底與橡膠凹條的接觸，大大提高了兩者之間的壓強(qiáng)，增大了腳底與腳踏槽的摩擦力，進(jìn)而有效解決了訓(xùn)練者雙腳從腳踏槽內(nèi)脫落的問題，提高了使用者訓(xùn)練的安全性。

其次，訓(xùn)練器具有較強(qiáng)的適用性。該跆拳道訓(xùn)練器在使用時(shí)，可以根據(jù)自身身高調(diào)節(jié)握把的高度。與此同時(shí)，該訓(xùn)練器簡單易操作，簡潔的設(shè)計(jì)與可調(diào)控高度使得訓(xùn)練器具有高度的適用性。不同身高、年齡的跆拳道練習(xí)者均可以通過該訓(xùn)練器達(dá)到平衡能力鍛煉的效果。

最后，訓(xùn)練器具有較好的訓(xùn)練效果。該種跆拳道平衡訓(xùn)練器，當(dāng)踏板的兩側(cè)壓力不同時(shí)，此時(shí)的連接柱擠壓滾珠，使得其中一個(gè)滾珠推動滑動塊在滑動槽內(nèi)滑動，與此同時(shí)，兩個(gè)連接柱的頂端產(chǎn)生高度差，進(jìn)而完成踏板的傾斜，由此可對訓(xùn)練的平衡感進(jìn)行訓(xùn)練。該裝置中未涉及部分均與現(xiàn)有技術(shù)相同或可采用現(xiàn)有技術(shù)加以實(shí)現(xiàn)，本實(shí)用新型結(jié)構(gòu)簡單，操作方便且訓(xùn)練效果好。

6 結(jié)論

此一種跆拳道平衡訓(xùn)練器的研發(fā)，旨在提高跆拳道訓(xùn)練的平衡能力。設(shè)計(jì)可以調(diào)節(jié)握把高度，滿足不同年齡的人群，提高訓(xùn)練器的使用率、安全性、訓(xùn)練效果等。能有效滿足高校跆拳道課堂、高校跆拳道社團(tuán)和大眾跆拳道俱樂部的學(xué)生針對性地進(jìn)行平衡能力訓(xùn)練的要求，間接地增加學(xué)生的訓(xùn)練興趣，提高競技跆拳道的比賽成績。