撰稿·朱好（復(fù)旦大學(xué)附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院產(chǎn)科高年資主治醫(yī)師）

王玨（復(fù)旦大學(xué)附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院產(chǎn)科住院醫(yī)師）

指導(dǎo)專家·胡蓉（復(fù)旦大學(xué)附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院母體病理產(chǎn)科副主任、主任醫(yī)師）

月子期間沒(méi)調(diào)理好，會(huì)落下一身的“月子病”嗎？

誤區(qū)一：產(chǎn)后要少動(dòng) 否則渾身痛

幾乎所有人產(chǎn)后都有子宮收縮痛，但這與運(yùn)動(dòng)無(wú)關(guān)。除一些宮腔感染等特殊病理因素外，一般子宮收縮痛會(huì)逐漸緩解，因?yàn)榱?xí)慣了。很多產(chǎn)后媽媽表示，產(chǎn)后兩三天明顯感到身體疼痛減緩了許多，產(chǎn)后一周就可以接受常態(tài)化的子宮收縮痛了。

其實(shí)，產(chǎn)后多活動(dòng)能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助剖宮產(chǎn)術(shù)后的產(chǎn)婦盡快排氣，恢復(fù)腸道功能，還能促進(jìn)子宮收縮、惡露排出，減少產(chǎn)后出血、感染的風(fēng)險(xiǎn)。

誤區(qū)二：產(chǎn)后要補(bǔ)虛 否則沒(méi)有奶

對(duì)于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)而言，產(chǎn)后并沒(méi)有特別需要忌口的，但一般建議不要大補(bǔ)。產(chǎn)后消化系統(tǒng)還處在自我調(diào)節(jié)狀態(tài)，一次性吃太多，運(yùn)作跟不上，得不償失。并且喝“葷湯”對(duì)下奶毫無(wú)幫助，甚至還會(huì)讓產(chǎn)婦長(zhǎng)胖。

誤區(qū)三：產(chǎn)后怕吹風(fēng) 頭痛治不好

“產(chǎn)后吹風(fēng)”我們提倡的是開窗通風(fēng)。如果是對(duì)著空調(diào)或者風(fēng)口直吹，普通人也會(huì)頭痛。

其實(shí)，坐月子沒(méi)有那么多講究，慢慢運(yùn)動(dòng)、飲食均衡、注意衛(wèi)生，像正常人一樣生活就可。