顏峰

優(yōu)秀并不是治愈自卑最有效的辦法，再優(yōu)秀再厲害的人也會自卑。

人的自卑感大多來源于父母家庭的溺愛或忽視、學(xué)校教育方式的不當(dāng)以及社交、職業(yè)、婚姻方面的不如意等。

為了轉(zhuǎn)嫁自卑而追求優(yōu)越感的行為是有害的，因為利用這種方式來逃避早已根深蒂固的自卑情結(jié)，只會讓自己在感到安全的世界里才能感覺到優(yōu)越。這樣不僅會限制一個人的視野，還會讓他無法適應(yīng)外界的變化，一旦出現(xiàn)意外狀況，就會引發(fā)更多的心理問題。

其實，要改變自卑的情緒可以試試這幾種方法。

學(xué)會接納自己，相信自己是值得愛的 既認(rèn)可自己的不足，也肯定自己的價值、自己的所長。改變不良認(rèn)知，即認(rèn)為自己不行的錯誤認(rèn)知。

循序漸進(jìn)鍛煉自己的能力 有意識地在簡單的工作或社交活動中鍛煉能力，循序漸進(jìn)，由易到難，逐漸培養(yǎng)自信。

遇有壓力等事情，事前做最壞的打算 做充分準(zhǔn)備，預(yù)想自己即使弄糟也沒什么大不了的，理性認(rèn)識事情的后果，避免盲目擴(kuò)大失敗后果、增加壓力。做事不要過于追求完美，量力而行，不給自己施加更多無謂的壓力。

學(xué)會自我放松 可通過興趣愛好，如讀書、散步等緩解緊張情緒，從而在真正的社交中達(dá)到可以自我放松的能力。

將與別人的差距轉(zhuǎn)化為前進(jìn)的動力 相信行動遠(yuǎn)比思想更重要，更多地關(guān)注行動，不斷地完善自己，強(qiáng)化自己，從而增強(qiáng)與人交往的信心。