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        吃辣椒對減肥有效?

        2022-01-10 02:17:32
        戀愛婚姻家庭 2021年35期
        關鍵詞:效果

        Z真相

        如果吃辣到了一定的量,就會渾身發(fā)熱、呼呼出汗,于是很多人就有一種感覺:辣椒可以提高身體的代謝速度,可以幫助我們減肥!

        確實有研究結果表明:長期辣椒素干預可作用于脂肪組織的辣椒素受體,抑制脂肪合成和預防肥胖。還有另外一項研究顯示,吃點辣椒能讓你每頓飯多消耗10千卡能量。

        不過,吃辣雖然確實有助于提高基礎代謝,但提高的幅度很小,作用并不大。這個量只要平時做菜少吃半勺油就能減下來。再有,很多辛辣的菜肴比較油膩,都是很下飯的,會促進食欲,讓你吃得更多,能量攝入也更高了。

        所以,盡管吃辣能提高那么一丟丟的能量消耗,但是靠吃辣減肥,很可能看不出效果甚至越減越肥。

        不少熱衷減肥的人認為,吃辣椒后,容易出汗,這樣可以幫助身體消耗熱量,起到減肥的效果。這是真的嗎?

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