沈洋

有些東西越高越好，比如工資、手機像素。但是有些東西則是萬萬不能高，比如—發(fā)際線！唐代著名詩人白居易曾道：“朝亦嗟發(fā)落，暮亦嗟發(fā)落。落盡誠可嗟，盡來亦不惡。既不勞洗沐，又不煩梳掠。最宜濕暑天，頭輕無髻縛……”

可見，古人也曾頗受脫發(fā)困擾。如今，越來越多年輕人自嘲：“別人脫單，我脫發(fā)。”脫發(fā)、發(fā)際線后移已經(jīng)成為當代年輕人又一大“焦慮來源”。下面我們就從中醫(yī)養(yǎng)生的角度談談，該如何守住我們頭發(fā)的“大前方”。

首先我們要知道到底什么叫脫發(fā)。頭發(fā)自身的生長周期一般分為生長期、退行期和休止期。生長期較長，一般為2～6年，退行期為2～3周，而休止期為2～3個月。一般情況下，一個人頭上的發(fā)絲中有80%～90%處于生長期，剩下的屬于退行期和休止期，每天脫落70～100根頭發(fā)是正?，F(xiàn)象，會有等量的頭發(fā)再生長出來。而病理性脫發(fā)，是指頭發(fā)異?；蜻^度脫落，如果一天掉頭發(fā)超過100根，且這種狀況已持續(xù)3個月以上。如果你明顯看到自己的發(fā)際線在不斷后移且前方?jīng)]有長出新頭發(fā)，或頭頂露出肉眼可見的白色頭皮，都屬于病理學脫發(fā)。

中醫(yī)認為，脫發(fā)是因為身體血熱又遇風邪侵襲，或因飲食肥甘厚味、辛辣等，以致脾胃功能失調(diào)，濕熱內(nèi)生侵蝕發(fā)根，致毛發(fā)脫落;有的是因為先天稟賦不足，思慮過度傷及肝腎，致精血虧虛，毛發(fā)失去濡養(yǎng)最終脫落。

中醫(yī)認為脫發(fā)有以下三大病因。首先是“風邪”，百病生于風，頭部永遠是風邪攻擊的主要目標。人體在兩種情況下尤其怕風：出汗后和睡著后。此時全身毛孔敞開，當風吹過張開的毛孔時，皮膚遇冷收縮，瞬間減少毛囊部的血液供應，長此以往，頭發(fā)極易脫落。

其次是“血虛”，毛囊的營養(yǎng)由血液帶來，如果血液充盈，則頭發(fā)后備充足，自然濃密;如果血液虧虛，頭發(fā)失其所養(yǎng)，自然干枯甚至脫發(fā)。

最后是“血熱”，指人體內(nèi)一種熱能過剩的狀態(tài)。凡生物都需要適宜的溫度，頭發(fā)亦如是。如果人長期處于血熱狀態(tài)，頭發(fā)就會相當于一株長在火爐邊的植物，除了逐漸枯萎、死亡外，不會有別的出路了。

很多人想生發(fā)、健發(fā)，卻苦于沒有方法?，F(xiàn)在流行的植發(fā)手段固然立竿見影、行之有效，但播好種子后，我們更需要細心呵護，毛發(fā)才能長得又快又好。這里，我們推薦頭皮穴位按摩法。中醫(yī)學認為，頭為腦之舍，是機體的“精明之府”，其經(jīng)絡與全身相通，有穴位主氣血流注，刺激“三大生發(fā)穴”，做好“兩大生發(fā)操”，增加頭皮血液循環(huán)，讓頭發(fā)更堅固。

百會穴。位于頭頂中心凹陷處，可以預防各種類型的脫發(fā)，并有提神醒腦的效果。按摩方法：兩手食指和中指的指腹并攏，垂直向下按壓，若痛感較強，僅用一只手的中指指腹點按即可。

角孫穴。位于耳朵后面與耳尖齊平凹陷處，可促進血液循環(huán)。按摩方法：用大拇指指腹輕輕點壓，兩側(cè)穴位要同時按壓。

翳風穴。位于耳垂齊平的耳后凹陷處，能促進頭皮血液循環(huán)，還可防治腦袋發(fā)沉、頭痛、眩暈。按摩方法：用大拇指指腹兩側(cè)同時輕輕點壓，不要用力按壓。

十指按摩。五指叉開成梳子樣，順著毛發(fā)生長的方向輕輕梳發(fā)，中指正對頭發(fā)前部正中處，其余四指可自然放下，從頭的前部往后梳，兩手交替梳3分鐘。每日按摩頭部10～15分鐘即可促進頭皮血液疏通。

十指叩頭。雙手五指稍分開，兩手分別放在頭頂部，用手指腹部有彈性地輕輕叩擊頭皮。不拘穴位與位置，在有痛感的地方多敲幾次。由前向后，重復叩擊3～5分鐘。

以上幾種拯救發(fā)際線的中醫(yī)小妙招，你學會了嗎？