黃俊潔

（廣州華商學(xué)院 廣東·廣州 511300）

1 認(rèn)知放松與學(xué)習(xí)過(guò)程

著名心理學(xué)家丹尼爾·卡內(nèi)曼（Daniel Kahneman）在其著作《思考，快與慢》中指出人在做決策時(shí)的思維模式分為快思考（系統(tǒng)1）與慢思考（系統(tǒng)2）兩種模式。系統(tǒng)1的運(yùn)行是無(wú)意識(shí)且快速的，無(wú)需耗費(fèi)注意力，完全處于自主控制狀態(tài)，但容易出現(xiàn)誤判的情況。系統(tǒng)2則需要調(diào)動(dòng)注意力來(lái)分析和解決問(wèn)題，比較慢，不容易出錯(cuò)。當(dāng)任務(wù)進(jìn)展順利，沒(méi)有出現(xiàn)障礙和新情況時(shí)，沒(méi)有必要轉(zhuǎn)移注意力或投入更多精力，人便處于認(rèn)知放松狀態(tài)；反之，如果任務(wù)進(jìn)展不順利，需要系統(tǒng)2的參與時(shí)，我們便會(huì)進(jìn)入認(rèn)知緊張狀態(tài)。

學(xué)習(xí)過(guò)程是一種積極的認(rèn)知過(guò)程，需要系統(tǒng)2的不斷參與。學(xué)習(xí)者在學(xué)習(xí)新知識(shí)過(guò)程中必定要進(jìn)入認(rèn)知緊張狀態(tài)。由于思考是一項(xiàng)高耗能的活動(dòng)，人的潛意識(shí)是渴望認(rèn)知放松的。作為教師，在教學(xué)中則可以根據(jù)人類(lèi)認(rèn)知和思考的這一規(guī)律適當(dāng)調(diào)整教學(xué)策略，利用認(rèn)知放松狀態(tài)，讓學(xué)生的學(xué)習(xí)“不費(fèi)力”，或者盡量“少費(fèi)力”。

丹尼爾·卡內(nèi)曼在《思考，快與慢》中指出，反復(fù)的體驗(yàn)、清楚的示范、預(yù)知的想法和良好的心情都能幫助認(rèn)知放松，營(yíng)造出熟悉、真實(shí)、舒適的感覺(jué)，在這樣認(rèn)知放松的狀態(tài)下，大腦處理信息的主要是自主運(yùn)行且快速的系統(tǒng)1。系統(tǒng)1的運(yùn)行無(wú)需耗費(fèi)注意力，因此，學(xué)習(xí)者的能耗低，感覺(jué)上不費(fèi)力。

2 《基礎(chǔ)英語(yǔ)》課程基本特征

《基礎(chǔ)英語(yǔ)》是英語(yǔ)專(zhuān)業(yè)低年級(jí)學(xué)生的必修課。主要教授語(yǔ)音、語(yǔ)法、詞匯、篇章結(jié)構(gòu)、語(yǔ)言功能等基礎(chǔ)語(yǔ)言知識(shí)，綜合訓(xùn)練聽(tīng)、說(shuō)、讀、寫(xiě)、譯等基本語(yǔ)言技能，逐步提高學(xué)生的語(yǔ)篇閱讀能力。其授課目標(biāo)是使學(xué)生了解英語(yǔ)各種文體的表達(dá)方式和特點(diǎn)，并具備基本的口頭與筆頭表達(dá)能力；培養(yǎng)和提高學(xué)生運(yùn)用英語(yǔ)進(jìn)行交際的綜合能力，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)能力和創(chuàng)造性思維，進(jìn)一步提高學(xué)生的人文素養(yǎng)和綜合素質(zhì)，為之后高年級(jí)課程的學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。

《基礎(chǔ)英語(yǔ)》課程適合采用教授與討論結(jié)合的方法。課堂上講授與討論相結(jié)合，課后鼓勵(lì)學(xué)生查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料及工具書(shū)，提高學(xué)生自學(xué)能力，并讓學(xué)生多閱讀與本專(zhuān)業(yè)相關(guān)的雜志、書(shū)籍，結(jié)合練習(xí)，鞏固課堂所學(xué)內(nèi)容。此外，還可以組織一些生動(dòng)有趣的活動(dòng)，把所學(xué)知識(shí)運(yùn)用于實(shí)踐，比如，組織學(xué)生進(jìn)行英文演講、辯論等活動(dòng)，盡可能多地讓學(xué)生有機(jī)會(huì)把學(xué)到的知識(shí)廣泛應(yīng)用于實(shí)踐中。

3 認(rèn)知放松在《基礎(chǔ)英語(yǔ)》課程教學(xué)過(guò)程中的應(yīng)用

筆者所選擇的主要授課教材為上海外語(yǔ)教育出版社出版的《綜合教程》，因此本文將涉及該教材部分單元的內(nèi)容，著重分析如何在整個(gè)教學(xué)過(guò)程中運(yùn)用認(rèn)知放松更好地實(shí)現(xiàn)課程教學(xué)目標(biāo)。

3.1 課前準(zhǔn)備階段

認(rèn)知放松促進(jìn)大腦處理信息的快速直覺(jué)系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn)，因此有利于創(chuàng)造性思維、準(zhǔn)確的直覺(jué)的形成，甚至還能促進(jìn)心情的愉悅。在課前準(zhǔn)備階段教師可以利用曝光效應(yīng)營(yíng)造認(rèn)知放松的條件。曝光效應(yīng)，是指?jìng)€(gè)體接觸一個(gè)刺激的次數(shù)越頻繁，個(gè)體對(duì)該刺激就越喜歡的現(xiàn)象。例如，在想要購(gòu)買(mǎi)某樣商品卻又沒(méi)有明確的品牌偏好時(shí)，我們更傾向于選擇那些反復(fù)出現(xiàn)在電視或是店面隨處可見(jiàn)的品牌。在教學(xué)中，教師同樣也可以巧妙運(yùn)用曝光效應(yīng)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，最終獲得更好地教學(xué)效果。

由于此次公共事件的影響，去年各個(gè)高校都采取了網(wǎng)絡(luò)授課的方式，教師通過(guò)一學(xué)期的嘗試和摸索基本掌握了主要授課平臺(tái)和一些輔助工具的使用，學(xué)生也漸漸習(xí)慣了網(wǎng)絡(luò)課程模式。雖然網(wǎng)課與傳統(tǒng)課堂相比，存在師生之間、同學(xué)之間互動(dòng)不足和學(xué)習(xí)氣氛較差等缺點(diǎn)，但其不受時(shí)間和空間限制、便于教育資源共享和學(xué)習(xí)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)等優(yōu)點(diǎn)也正是傳統(tǒng)課堂所缺少的。如今雖然已經(jīng)回歸傳統(tǒng)課堂，但教師依然可以利用相關(guān)線上工具，輔助線下課堂以達(dá)到最佳教學(xué)效果。

正式授課開(kāi)始前，在制訂大綱時(shí)應(yīng)明確課程授課重點(diǎn)，教師可以梳理出主要知識(shí)點(diǎn)，然后根據(jù)教學(xué)進(jìn)度，在授課前通過(guò)雨課堂、慕課堂、學(xué)習(xí)通班級(jí)或QQ群等多種渠道將精心挑選的相關(guān)內(nèi)容分享給學(xué)生。這樣做不僅能夠讓學(xué)生在多種平臺(tái)接觸到相關(guān)主題，同時(shí)還能培養(yǎng)學(xué)生利用碎片化時(shí)間學(xué)習(xí)的習(xí)慣。值得注意的是，此類(lèi)分享應(yīng)盡量避免以任務(wù)的形式發(fā)布，分享的目的主要是讓學(xué)生在放松的狀態(tài)下接觸到相關(guān)內(nèi)容，以期形成曝光效應(yīng)，這樣之后在課堂上再學(xué)習(xí)同一個(gè)知識(shí)點(diǎn)時(shí)，由于有了之前的接觸，形成了一種熟悉的感覺(jué)，學(xué)生則更有可能在不需要耗費(fèi)注意力，或者是耗費(fèi)更少的注意力的狀態(tài)接受新的知識(shí)點(diǎn)。例如《綜合教程》第四冊(cè)的第一單元的課文是1941年丘吉爾在哈羅公學(xué)的演講稿，因此教師可以在上課前給學(xué)生推送一些與二戰(zhàn)歐洲戰(zhàn)場(chǎng)相關(guān)的素材，比如分享一些電影《至暗時(shí)刻》和《敦刻爾克》的一些剪輯片段，英國(guó)人民最?lèi)?ài)的那句出名口號(hào)“keep calm and carry on”的來(lái)歷等容易激起學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的內(nèi)容。

3.2 課堂教學(xué)階段

丹尼爾·卡內(nèi)曼認(rèn)為反復(fù)的體驗(yàn)、清楚的示范、預(yù)知的想法和良好的心情都能幫助認(rèn)知放松，營(yíng)造出熟悉、真實(shí)、舒適的感覺(jué)。課堂教學(xué)中，教師則可以從教師自身親和力、課件的制作和知識(shí)點(diǎn)講解方式上著手，著力營(yíng)造認(rèn)知放松的環(huán)境。

古人云“親其師，信其道”，教師可以通過(guò)尊重學(xué)生、創(chuàng)造平等的溝通環(huán)境、注重與學(xué)生之間的情感交流等方式提升自身的親和力，為營(yíng)造良好的課堂氛圍創(chuàng)造前提。然而一直以來(lái)不可否認(rèn)的現(xiàn)實(shí)是高校任課教師與學(xué)生之間的溝通和互動(dòng)情況并不理想。去年的線上課為拉近師生關(guān)系提供了一個(gè)契機(jī)。線上授課期間，教師為了便于溝通和互動(dòng)基本上都以課程為單位在平臺(tái)建立了班級(jí)，甚至建立了單獨(dú)的QQ群或者微信群，如此一來(lái)師生間的互動(dòng)自然增多，師生關(guān)系也更加融洽。師生關(guān)系“親”了，“傳道”自然就順了。因此，即便如今已回歸教室授課，此類(lèi)線上班級(jí)和溝通群依然可以保留。

在課件設(shè)計(jì)上，教師也可以通過(guò)一些細(xì)節(jié)促進(jìn)認(rèn)知放松。首先，整體上課件風(fēng)格要簡(jiǎn)潔，頁(yè)面排版做到層次分明、突出重點(diǎn)，在視覺(jué)上給人以舒適的感覺(jué)。同一篇文章，如果收錄在一本裝訂精美、印刷清晰的期刊就比印在一本紙張劣質(zhì)、印刷錯(cuò)誤頻現(xiàn)的期刊上更容易使人信服。同理，精心制作、排版簡(jiǎn)潔的課件也更容易使讀者（學(xué)生）在認(rèn)知放松的狀態(tài)下接受其內(nèi)容。其次，當(dāng)一個(gè)知識(shí)點(diǎn)出現(xiàn)多次時(shí)，也可以通過(guò)每次以同樣的字體和排版展示來(lái)營(yíng)造熟悉感。

同樣，在課堂上講解新知識(shí)點(diǎn)時(shí)教師也可以通過(guò)將新知識(shí)點(diǎn)與舊知識(shí)點(diǎn)聯(lián)系起來(lái)營(yíng)造熟悉感，創(chuàng)造認(rèn)知放松的條件，減少耗費(fèi)注意力和精力的系統(tǒng)2的參與。例如，《綜合教程》第四冊(cè)的第一單元和第四單元都涉及第二次世界大戰(zhàn)，因此在講解第四單元時(shí)可以將其與第一單元聯(lián)系起來(lái)，如此一來(lái)既復(fù)習(xí)了舊知識(shí)，又通過(guò)以舊帶新的方式降低了認(rèn)知緊張度，減輕了學(xué)生的認(rèn)知負(fù)擔(dān)。同理，在講解難度較大的新詞匯或者語(yǔ)言點(diǎn)時(shí)，例句的選擇上也值得研究，可以選擇學(xué)生比較熟悉的領(lǐng)域，或者緊跟熱點(diǎn)，亦或是選擇詼諧有趣的句子，從而營(yíng)造熟悉感和放松感減少學(xué)生應(yīng)對(duì)難點(diǎn)時(shí)的緊張感。例如，在講解“dispatch”這個(gè)單詞時(shí)，可以將其與政府積極應(yīng)對(duì)新型冠狀病毒疫情聯(lián)系起來(lái)，因此可以引用“Even the air force was mobilized to dispatch relief to the affected area.”作為例句，并配上相關(guān)新聞圖片。

3.3 課后鞏固階段

《基礎(chǔ)英語(yǔ)》作為英語(yǔ)專(zhuān)業(yè)學(xué)生的核心課程之一，選材廣泛，反映了各個(gè)學(xué)科領(lǐng)域的內(nèi)容。因此，教師可以適當(dāng)利用互聯(lián)網(wǎng)的優(yōu)勢(shì)在課堂之外與學(xué)生進(jìn)行交流與分享，鞏固課堂所學(xué)，同時(shí)拓寬學(xué)生的知識(shí)面，培養(yǎng)學(xué)生的思辨能力。比如教師可以將平時(shí)看到的與課程內(nèi)容相關(guān)的，或者是能夠引發(fā)學(xué)生思考的內(nèi)容隨手轉(zhuǎn)發(fā)到課程班級(jí)群，引導(dǎo)學(xué)生參與討論和發(fā)言。久而久之學(xué)生也會(huì)養(yǎng)成在課程班級(jí)群分享交流課程相關(guān)內(nèi)容的習(xí)慣。課堂外的交流更輕松隨意，無(wú)需調(diào)動(dòng)過(guò)多注意力，因此這樣的交流不僅有助于形成良好的師生關(guān)系，也更利于信息的接受和消化。

此外，學(xué)習(xí)應(yīng)該是堅(jiān)持終身的事情，不應(yīng)局限于課堂的一個(gè)半小時(shí)，也不應(yīng)局限于寥寥數(shù)本的教材。教師，尤其是大學(xué)教師的教學(xué)，更不應(yīng)如此。“學(xué)而不已，闔棺而止”。作為教師應(yīng)當(dāng)為學(xué)生樹(shù)立良好的榜樣，引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立終身學(xué)習(xí)的理念。

4 結(jié)語(yǔ)

認(rèn)知放松度是指完成一項(xiàng)任務(wù)所需要的腦力努力程度，當(dāng)進(jìn)行中的任務(wù)無(wú)需耗費(fèi)過(guò)多注意力時(shí)，我們處于認(rèn)知放松狀態(tài)，反之，如果任務(wù)不順利，需要集中注意力時(shí)，則會(huì)進(jìn)入認(rèn)知緊張狀態(tài)。營(yíng)造熟悉、真實(shí)、舒適的感覺(jué)能幫助認(rèn)知放松?；诖?，在《基礎(chǔ)英語(yǔ)》課程教學(xué)中，無(wú)論是在課前的備課階段、課堂講解階段、還是課后的鞏固階段，教師都可以通過(guò)多種手段營(yíng)造熟悉感和舒適感，幫助學(xué)生在認(rèn)知放松的狀態(tài)下學(xué)習(xí)新知識(shí)點(diǎn)，從而減少注意力的耗費(fèi)，提高學(xué)習(xí)效率。