張澤峰

深秋霧霾來襲，空氣質(zhì)量明顯下降。霧霾不僅給人們的工作、生活造成很大不便，也給人們的健康帶來了負面影響，引發(fā)咳嗽、咽喉腫痛等癥狀。那么，如何減少霧霾對身體健康帶來的傷害呢？

霧霾“中招”者明顯增多

張先生從上周開始咽喉疼痛，連喝水都特別疼，還咳個不停。兩三周前霧霾加重，各醫(yī)院患者有所增加。隨后，空氣質(zhì)量有過一次好轉(zhuǎn)，患者當時就減少了。近期霧霾再次出現(xiàn)，患者增多后就一直沒有減少。

有研究表明，霧霾過后三五天，慢阻肺、哮喘等疾病會出現(xiàn)一個發(fā)病高峰。霧霾加重后，往往一開始“中招”的主要是兒童，后來老年人明顯增多，年輕人也加入到這個“隊伍”里。病人的主要癥狀是咳嗽、咽喉腫疼、口鼻發(fā)干、打噴嚏、流鼻涕，有的甚至還會發(fā)熱。深秋的低氣溫、霧霾天里的細小顆粒都會導致人的氣道黏膜損傷。而且霧霾會延長病毒感染的時間，使感冒癥狀持續(xù)不愈。

霧霾“殺人”于無形

霧霾是空氣中水汽豐沛發(fā)生的凝結(jié)現(xiàn)象。霧霾中含有各種酸、堿、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，對人體的呼吸系統(tǒng)影響最大，可引起急性呼吸道感染、急性氣管炎、肺炎、哮喘發(fā)作，誘發(fā)或加重慢性氣管炎等。

霧霾持續(xù)不散，會加重老年人循環(huán)系統(tǒng)的負擔。持續(xù)的霧霾會誘發(fā)心絞痛、心肌梗死、心力衰竭等，使慢性支氣管炎出現(xiàn)肺源性心臟病。霧霾天日照減少，兒童紫外線照射不足，生成的維生素D不足，對鈣的吸收大大減少，會引起嬰兒佝僂病、兒童生長減慢。另外，霧霾天光線較弱，低氣壓還會導致精神懶散，情緒低落，給心理造成不良影響。

加強注意慎防病毒

霧霾對人體健康的危害有很大的隱蔽性。在霧霾天鍛煉或散步，呼吸會加深加快，更多地吸入霧霾中的有害物質(zhì)。所以，出現(xiàn)大霧天氣時應該減少室外逗留的時間，暫停戶外鍛煉，不到人員密集、通風不好的地方，等霧霾散去后再活動。出門最好戴上口罩，防止霧霾病毒由鼻、口侵入肺部。外出歸來，應立即清洗面部及裸露的肌膚。同時要注意調(diào)節(jié)情緒，避免傷害身體。

由于老人和孩子的抵抗力較弱，對他們應給予更多的關(guān)心。老年人要保持生活規(guī)律，避免過勞，多飲水，飲食要清淡，少食刺激性食物。多穿衣服，注意防潮保暖，預防關(guān)節(jié)炎。如有不適，可以預防性地服用一些感冒沖劑或含片等?；加新璺?、哮喘等基礎(chǔ)病的患者一定要格外注意，更要減少外出，如果病情加重，要及時就醫(yī)。