陳日益

23歲的瑩瑩酷愛運動.喜歡排球、游泳和舞蹈.大學(xué)畢業(yè)后改行干起了健身教練，在一所健身會館的舞蹈班任職。由于她長得漂亮.性格開朗熱情.加上執(zhí)教細(xì)致認(rèn)真.慕名而來的人越來越多，最多時一天要帶五六個小時不同時段的舞蹈班。雖然很累.但收入不菲，況且是自己喜歡做的事，故她反而覺得是種樂趣。然而，瑩瑩堅持這樣的工作半年后，卻發(fā)現(xiàn)自己突然停經(jīng)了。到醫(yī)院做B超和性激素等相關(guān)檢查.并沒發(fā)現(xiàn)有器質(zhì)性病變。接診醫(yī)生根據(jù)瑩瑩的病史，被確診為“運動性閉經(jīng)”。

什么是運動性閉經(jīng)

運動性閉經(jīng)是指年輕女性參加競爭性體育運動或其他方式的訓(xùn)練過程中（如芭蕾舞、現(xiàn)代舞蹈等）出現(xiàn)的閉經(jīng)。生活中像瑩瑩這種情況的并非個別現(xiàn)象。調(diào)查統(tǒng)計資料表明，在女運動員中有高達(dá)70%左右出現(xiàn)月經(jīng)功能紊亂、運動性月經(jīng)失調(diào)的癥狀，發(fā)生運動性月經(jīng)失調(diào)的比率逐年上升。從事比較劇烈運動者運動性閉經(jīng)的發(fā)生率在5%-20%不等，舞蹈演員、從事游泳和體操的運動員閉經(jīng)可達(dá)60%左右，優(yōu)秀長跑運動員則更高（有資料顯示為90%）。尤其是青春少女，較大運動量鍛煉時月經(jīng)異常者占的比例最大，多表現(xiàn)為月經(jīng)初潮延遲（運動量愈大初潮年齡越晚）、周期不規(guī)則、繼發(fā)性閉經(jīng)等。某體校的資料顯示，17-23歲的女運動員中，67%發(fā)生閉經(jīng)，而在該校未參加運動的女性，只有13%閉經(jīng)，女運動員發(fā)生閉經(jīng)的是未參加運動者的5倍多。

運動性閉經(jīng)的主要原因

運動性閉經(jīng)屬于下丘腦性閉經(jīng)，是身體對外界強(qiáng)烈刺激發(fā)生的應(yīng)激反應(yīng)。主要與以下幾個因素有關(guān)。

1.人在運動過程中，大腦中會分泌出一種有益的激素——β-內(nèi)啡肽，這是一種體內(nèi)自然生成的鎮(zhèn)痛劑。有趣的是，β-內(nèi)啡肽給身體帶來的舒緩效果，比純嗎啡還要強(qiáng)10倍。這也許就是為什么人們在激烈的運動后，會有一種放松、欣快的感覺。但高濃度的β一內(nèi)啡肽會影響女性機(jī)體正常的激素運作，如抑制黃體生成激素分泌、使黃體生成不足等，這些因素都可能造成體內(nèi)雌激素減少、排卵停止而出現(xiàn)閉經(jīng)。

2.激烈運動造成人體能量的過多消耗，會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪的減少，而脂肪與月經(jīng)息息相關(guān)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，少女脂肪至少要占體重的17%方可發(fā)生初次月經(jīng)，體內(nèi)脂肪至少達(dá)到22%，才能維持正常的月經(jīng)周期。如果運動造成體內(nèi)脂肪的比例下降時，會影響雌激素的正常水平，從而干擾正常月經(jīng)的形成和周期，出現(xiàn)月經(jīng)量過少、經(jīng)期紊亂甚至閉經(jīng)等。

3.大運動量造成體重下降，特別是低于正常體重的10%-15%時，可致下丘腦功能異常，而閉經(jīng)與下丘腦內(nèi)分泌相關(guān)激素有關(guān)。由于人在體重減輕的情況下，腦垂體對促性腺激素釋放激素反應(yīng)不敏感，影響黃體生成激素的分泌且活性減弱，作用時間縮短。于是引起月經(jīng)量減少，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)。

4.嚴(yán)格的運動訓(xùn)練不僅會使體重減輕，同時對身體也會造成很大的壓力。有學(xué)者研究認(rèn)為，運動作為一種應(yīng)激，會給身體帶來不同程度的外來壓力，可改變腎上腺皮質(zhì)的正常功能，從而引起生殖功能的紊亂，機(jī)體就會自動關(guān)閉月經(jīng)周期性運作。這也是運動后為什么會出現(xiàn)突然停經(jīng)的一個原因。

運動性閉經(jīng)的防治

運動性閉經(jīng)的年輕女性，只要過度運動及高度緊張等因素消除，加上適當(dāng)休息和日常飲食調(diào)配，保持生活規(guī)律與心境開朗，通常幾個月后月經(jīng)就能慢慢恢復(fù)正常。若經(jīng)過相當(dāng)一段時間月經(jīng)仍未恢復(fù)正常，特別是伴有小腹脹痛、腰腿酸軟、食欲減退等癥狀時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行對癥治療。尤其是中醫(yī)辨證調(diào)理，對那些體質(zhì)比較虛弱者因運動造成月經(jīng)失調(diào)的往往具有獨特的理想療效。

防止運動性閉經(jīng)的方法很簡單。除了體育專業(yè)運動員外，一般年輕女性在健身鍛煉時應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì)狀況，選擇合適的運動項目，并注意掌握適當(dāng)?shù)倪\動量和運動強(qiáng)度，做到量力而行，適可而止。這樣既達(dá)到健身目的，又不易引起閉經(jīng)，還可減少甚至避免因過度運動造成對軟組織、骨關(guān)節(jié)及運動神經(jīng)的損傷。