“我這癢癢，你給我撓撓唄？”這是許多人在皮膚干癢難耐時的快速解決之道。但殊不知：瘙癢，越搔越癢，搔抓會損傷皮膚，導致出血，留下色素沉著和皮膚苔蘚樣硬化，使疾病久久不能治愈。特別是冬天，天氣干燥易引起皮膚瘙癢，面對冬天，你的皮膚真的準備好了嗎？

什么是皮膚瘙癢？

正常情況下，角質(zhì)層的含水量應該在10%左右，如果低于這個水平，皮膚就會出現(xiàn)干燥、粗糙、緊繃、脫屑。年齡增長、氣候變化、睡眠不足、過度疲勞、用過熱的水洗漱、洗滌用品堿性強等都是導致皮膚干燥的重要原因。

皮膚干燥會導致皮膚瘙癢。一般多見于成人，瘙癢常從一處開始，逐漸擴展到全身。常為陣發(fā)性，尤以夜間為重，嚴重者呈持續(xù)性瘙癢伴陣發(fā)性加劇。常見如老年性瘙癢癥、冬季瘙癢癥，只有做好防護準備，才可以在冬季處變不驚。

皮膚“缺水”怎么辦？

在干燥季節(jié)中，要注意皮膚發(fā)出的缺水“信號”。給皮膚補水，首先要避免過度清潔皮膚。由于皮脂腺會分泌皮脂，對皮膚有保護和滋潤作用，是完美的天然潤膚品，過度清潔會造成皮膚屏障受損。潔面產(chǎn)品應選擇氨基酸類溫和潔面乳。同時，皮膚補水保濕還應“內(nèi)外兼修”。除了在皮膚表面補水，每天應飲用1800毫升的水以滿足肌膚對水分的需求，維持體內(nèi)的水分，才能使皮膚的含水量增加。在給肌膚補水的同時，也應當注重保濕，防止肌膚水分流失，讓肌膚達到最佳狀態(tài)。

日常防護很關(guān)鍵

除了補水以外，還應涂潤膚品，穿棉質(zhì)衣物，起風時盡量減少讓皮膚暴露在外，可選擇穿厚薄適宜的長衣長褲，避免因皮膚缺水而加重皮膚瘙癢、皸裂、脫屑等表現(xiàn)。

洗澡時水溫控制在37℃左右為宜，避免熱刺激，沐浴時避免使用堿性物質(zhì)刺激皮膚，沐浴時間不宜過長，5-10分鐘為宜，沐浴結(jié)束可適當外搽白凡士林、蛤蜊油等溫和無刺激的護膚乳。

對于已發(fā)生冬天瘙癢病的患者，應注意不飲含酒精類飲料飲品，不吃辛辣等刺激性食品，不要用搔抓、摩擦和熱水燙洗等方法來止癢。感覺有些瘙癢時，在局部涂抹一些有止癢作用的乳劑或霜劑來緩解癥狀，使皮膚逐漸恢復正常。皮膚特別瘙癢時，并出現(xiàn)紅斑、丘疹、脫屑等皮損時，應當及時就醫(yī)，接受專業(yè)治療。

（丁凝薦自科普中國）