經(jīng)常聽(tīng)到一些女性抱怨丈夫夜里打呼嚕的聲音太大，嚴(yán)重影響自己的睡眠質(zhì)量。男性真的比女性更愛(ài)打呼嚕嗎？男性打呼嚕更頻繁，是因?yàn)楹粑栏M窄嗎？

人在正常情況下，呼吸道是暢通的，但當(dāng)呼吸道變窄、不暢通時(shí)，氣流就會(huì)造成軟組織震動(dòng)，產(chǎn)生呼嚕聲。因?yàn)樯砗蜕盍?xí)慣等原因，男性打呼嚕的概率確實(shí)要比女性大。

男性打呼嚕更頻繁也確實(shí)是因?yàn)楹粑栏M窄。男性的脂肪更容易囤積在胸腹部、脖子這些呼吸道周圍的位置，導(dǎo)致呼吸道的壓力增加，呼嚕聲也就隨之發(fā)出。很多身材比較胖的女性也深受打呼嚕的困擾。

另外，男性的性激素可能對(duì)呼吸道有不利影響。有研究發(fā)現(xiàn)，男性的主要性激素——睪酮，會(huì)讓呼吸道更容易塌陷，并且可能引起呼吸不穩(wěn)定。而與此同時(shí)，女性的主要性激素——孕激素和雌激素，卻能穩(wěn)定呼吸，避免堵住呼吸道。也正因?yàn)槿绱?，女性更年期后，隨著性激素的快速下降，打呼嚕的可能性會(huì)增加。

雪上加霜的是，煙酒也會(huì)增加打呼嚕的概率。根據(jù)流行病學(xué)的研究，吸煙者打呼嚕的風(fēng)險(xiǎn)是不吸煙者的2倍。另一份對(duì)照實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，喝酒會(huì)讓呼吸道閉塞的頻率增加，而且持續(xù)時(shí)間變長(zhǎng)。而煙酒的主要消費(fèi)群體，想必大家心中有數(shù)。

如果打呼嚕太嚴(yán)重，可以試試減肥、戒煙酒或者側(cè)臥位睡覺(jué)，這樣或許能幫助你自己和床伴睡個(gè)好覺(jué)哦。

（袁子安薦自《戀愛(ài)婚姻家庭·青春》）