張業(yè)艷

(江蘇省淮安市盱眙縣第三中學 江蘇盱眙 211700)

中學生如何戒除網癮，提升英語學習成績?網癮為網絡成癮癥的簡稱，是指上網者由于長時間地和習慣性地沉浸在網絡時空當中，對互聯(lián)網產生強烈的依賴，以至于達到了癡迷的程度而難以自我解脫的行為狀態(tài)和心理狀態(tài)。經調查研究顯示：中學生若有網癮，勢必會對英語學習產生重大影響。

首先，上網占用中學生完成學習任務時間。在疫情防控期間，筆者經對班級學生問卷調查顯示：所調查的學生中，89.9%的中學生在網上上課。95.6%的學生，一邊在線上打《王者榮耀》游戲，一邊上課。他們獨立作業(yè)或者聽課時，注意力被網絡游戲吸引，代價卻是學習成績下滑。

其次，上網剝奪中學生健康睡眠時間。中學生有網癮，自制力差，一旦開始打游戲，便忘記睡覺時間，一直打游戲到深夜。科學研究顯示：中學生健康睡眠時長應每日不得少于7小時，每天不得晚于10點鐘。但事實是：中學生一旦有網癮，便很難保證睡眠的質量，從而影響白天上課的質量。

再次，不良網絡交友會分散中學生的注意力，誘導青少年犯罪，對中學生身心造成傷害。

最后，網絡游戲會營造緊張、暴力和殘酷的晉級壓力，中學生身在其中而渾然不知，造成一定的努力錯覺，與現(xiàn)實世界形成反差，誤導中學生的正確判斷。

綜上所述，網癮已然成為每日困擾中學生的難題之一，如何幫助中學生戒除網癮，成為教師應該關注的重點，筆者結合教育實踐，特給出以下幾點策略。

一、訂規(guī)矩，立榜樣

中學生正在逐步形成良好的上網習慣中，良好的習慣需要不折不撓的規(guī)矩束縛。我們設定：工作日不能隨便上網的底線不能觸碰，周末在家長設定的時長里，安全上網；節(jié)假日對上網的內容和目的，做合理的規(guī)劃；甚至上網姿勢和用眼安全之類的規(guī)矩，都應該制定好。

同時，父母和教師應該做好上網的榜樣?，F(xiàn)在是網絡時代，生活、學習和工作與網絡交流無處不在。中學生每天在耳濡目染中，與網絡日益密切。若是中學生每日看到父母時時報個手機不放，他們自然而然也會跟著效仿。倘若在信息課上，教師也疏于監(jiān)管學生上網，自己在一旁打游戲的話，那么，就真難給學生們樹立一個端正上網的榜樣。

二、多陪伴，再引導

陪伴是最長情的告白。在《麥田守望者》這本書里，“守望”一詞刷亮教育者們的雙眼。這里的“守”字，就是陪伴。對照生活，新一代中學生的生活里，除了學習還是學習。這樣的生活因單調從而變得枯燥，因機械從而變得麻木。相反，緊張的學習之后，中學生卻習慣于沉浸在游戲的忘我世界里遨游，缺少了父母的陪伴和交流，趨于一人世界。一方面，父母工作壓力大，沒有時間陪伴孩子，另一方面，中學生多年的成長經歷，已然形成了一個人看動畫片，一個人做作業(yè)，一個人玩游戲的習慣。

引導中學生遠離游戲，在父母的陪伴下，健康生活，正逐漸變得重要。頻頻傳出中學生因抑郁跳樓，生無可念。歸根結底是教育守望的失職。父母若是能多陪伴自己的孩子，總能搶先一步，加以引導，陪伴孩子越過決定生死的一瞬。

三、強管理，育能力

對待中學生上網，父母應加強科學管理。根據筆者的觀察：中學生在上網時，就時長和上網次數(shù)，往往會和父母討價還價，甚至爭吵。這就很容易因為上網，引起管理沖突，爆發(fā)管理危機，使管理失去效力。所以要求管理者應加強學習，提高管理能力，對中學生上網，進行科學管理，培育中學生上網的自制力和自驅力，同時珍惜上網的機會。

記得今年春節(jié)期間，時至高二的一名學生，就時長和上網次數(shù)和母親討價還價，母親沒有同意他的要求，他顯得十分氣憤，對著自己的母親大聲嚷嚷，尋死覓活的。引起管理沖突，爆發(fā)管理危機。好在這位母親是一位懂教育有方法的教師。她一邊疏導自己的兒子：兒子，媽媽并不反對你上網打游戲，你選擇打游戲的方式休息，這是你的權利。只是既然是休息方式的話，就要適可而止，不可恣意妄為。時間不能太長，否則起不到休息的目的，反而更累，定會對學習造成影響。次數(shù)不能太多，容易上癮，一旦上癮，影響的可不止是學習成績[1-3]。

在能力培養(yǎng)方面，這位媽媽平時對孩子的上網時長和上網次數(shù)作了人性化的管理。在和孩子商量的基礎上，利用孩子想上網打游戲的心理，調動孩子學習的積極性。打游戲并不可怕，可怕的是不加控制，沒有底線，沒有自我控制能力。

四、改環(huán)境，調位置

“孟母三遷”，“擇鄰而處”說的是環(huán)境的重要性。不時改變中學生的上網環(huán)境，對解除中學生的網癮有立竿見影的作用。這里的“改環(huán)境，調位置”包括：調換學校，調換班級，調換班級里的位置，甚至是中學生居住位置，學習的位置等。這些的改變都能或多或少地改變中學生的上網狀況和質量，從而有益于他們的健康成長。

筆者有一個在重點高中就學的兒子。平時只要放假，就會沉迷《王者榮耀》游戲，幾度成為網絡游戲的王者，百說無效。后來，借故讀高三，搬到學校附近的另一處居處，借機關掉網絡連接。兒子一開始到了新的環(huán)境，很新奇，對學習也分外用心。一周后，突然發(fā)現(xiàn)玩不了游戲，開始不習慣。可是，又過了一周，也就淡忘了打游戲的這件事。

想來也是有道理的。換了環(huán)境，有些成癮的行為也會發(fā)生著改變。

五、重活動，輕言語

活動是學習的載體。教育者若能引導中學生參與形式多樣的志愿活動，這不僅能緩沖中學生面臨的升學壓力，合理利用了閑暇時光，而且培養(yǎng)了中學生參與實踐的能力。同時，實踐活動擠占了中學生游戲的時間，增進了同學之間的友誼和交往，也豐富了中學生多彩的生活，一勞多益。

行動勝于言語。幫助中學生戒除網癮，應盡量輕言相向，點到為止。承認每個人都有選擇放松自己方式的權利。中學生選擇玩游戲放松自己，是合乎情理的。部分家長會放大玩游戲的危害性，給學生造成不必要的心理負擔。正如言語所說“過猶不及”。

六、成教育，新學習

魯迅曾說“生活太安逸了，工作就會被生活所累?！倍F(xiàn)在的中學生大多數(shù)除了學習之外，生活的太安逸了。每每也會聽到：你只要把學習搞好，其他的事，不用做之類的。久而久之，中學生的生活變成簡單、機械的三點一線抑或四點一線。為了迎接中高考，集中精力沖刺，這很能被理解。但目標太明確，是否就一定奏效，事實往往是相反的[4]。

“鄰家芳草密?！薄坝质莿e家的孩子。”在現(xiàn)實生活中，我們常見一種心理效應：不管自己的孩子多努力，就是不如其他的孩子。別人孩子的問題，看似很容易解決。而面對自己的孩子卻這不好那不好。

因此，要求孩子參與到一定的家務活中來，親歷為父母的辛勞，幫助孩子學會分擔家務活。告訴孩子：學習不僅有理論知識的學習，還要學會做事，學會生活?！耙晃莶粧撸我話咛煜隆?。

注重養(yǎng)成教育，更新學習形式，在成就教育的同時，也成就了學習的初衷。

綜上所述，成為王者的榮耀，不僅意味著站在得分的巔峰，也意味著中學生攀登巔峰時的每一步努力，更意味著擯棄網癮束縛，提高英語學習成績時的泰然自若。