◇遵義醫(yī)科大學(xué)珠海校區(qū) 成慶棟 龐杜海

近年來隨著科技的發(fā)展，大學(xué)生靜坐時間延長，身體活動不足，導(dǎo)致不良體態(tài)發(fā)生率不斷上升，引起社會的高度關(guān)注。目前對高校大學(xué)生體態(tài)評估的研究較少，學(xué)生對自身體態(tài)不甚了解，當(dāng)大學(xué)生體態(tài)出現(xiàn)問題時不能夠及時發(fā)現(xiàn)和糾正。本文通過對體態(tài)評估的研究為高校大學(xué)生健康體質(zhì)測試提供參考。

1 前言

體態(tài)評估是通過直觀法和體育測量法對身體形態(tài)進(jìn)行評定，通過體態(tài)評估可以及時的發(fā)現(xiàn)大學(xué)生體態(tài)問題，是預(yù)防不良體態(tài)，促進(jìn)大學(xué)生身體健康的關(guān)鍵。2016年黨的十八屆五中全會通過《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》，明確提出推進(jìn)健康中國建設(shè)，要堅持預(yù)防為主，推行健康文明的生活方式，營造綠色安全的健康環(huán)境，減少疾病發(fā)生[1]。大學(xué)生是未來社會建設(shè)的主力軍，其形象直接關(guān)乎到整個民族的形象和氣質(zhì)。為了使大學(xué)生能夠更好的適應(yīng)競爭日益激烈的社會，必須采取一定的措施來預(yù)防大學(xué)生不良體態(tài)的發(fā)生和發(fā)展。目前由于我國高校缺少體態(tài)評估相關(guān)方法和標(biāo)準(zhǔn)，大學(xué)生體態(tài)問題經(jīng)常被人們所忽視，導(dǎo)致大學(xué)生不良體態(tài)問題日益突顯，因此體態(tài)評估體系建立具有一定的現(xiàn)實(shí)意義。

2 體態(tài)的相關(guān)概念

2.1 良好體態(tài)的特點(diǎn)

良好體態(tài)是身體的各個部位保持在正確的位置上，身體各器官、組織功能正常不受體態(tài)的影響。在人體解剖學(xué)中把人的脊柱分為四個生理彎曲，其中包括頸曲、胸曲、腰曲和骶曲；從側(cè)面觀頸曲和腰曲向前凸，胸曲和骶曲向后凸，形成一條完美的曲線，它是維持人體直立行走、維持身體平衡、擴(kuò)大體腔滿足內(nèi)臟基本條件，脊柱具有一定的活動度，是維持身體姿態(tài)的關(guān)鍵部位。在人體直立狀態(tài)下，體態(tài)應(yīng)保持挺胸抬頭、兩肩處于同一水平位置，以脊柱為中軸左右對稱，整體呈現(xiàn)提拔、端莊姿態(tài)。骨盆的位置直接影響著人體的體態(tài)，骨盆應(yīng)處于中立位，骨盆兩側(cè)呈對稱狀，髂前上棘和髂后上棘在同一水平面上[2]。上肢長度等長，能夠正常屈伸，伸直后肩、肘、手在同一直線上，沒有肘關(guān)節(jié)過伸和外翻現(xiàn)象。下肢兩側(cè)股骨應(yīng)該筆直，無內(nèi)旋或外旋，兩側(cè)膝關(guān)節(jié)高度相等，站立時膝關(guān)節(jié)無屈曲或過伸現(xiàn)象，兩腿伸直與中身體中垂線等距，膝關(guān)節(jié)無內(nèi)翻或外翻現(xiàn)象。兩腳大小相等，足弓高度相等，左右對稱，腳尖略向外傾斜等。

2.2 不良體態(tài)的特征

不良體態(tài)是身體的某些部位偏離所在的正確的位置，導(dǎo)致身體的某些肌肉疼痛、關(guān)節(jié)活動障礙或是全身不適，甚至?xí)绊懙絻?nèi)臟器官的功能。不良體態(tài)的發(fā)生包括病理性和習(xí)慣性；病理性主要是由于疾病、遺傳或意外導(dǎo)致的身體異常，比如小兒麻痹、強(qiáng)制性脊柱炎、先天性身體畸形、病理性缺鈣、意外導(dǎo)致的身體畸形等；習(xí)慣性通常是由于不好的生活習(xí)慣導(dǎo)致身體形態(tài)發(fā)生變化。上交叉綜合征主要是脊柱體態(tài)不良引起的，最為常見的一種體態(tài)疾病之一[3]，主要表現(xiàn)為頸椎前傾（探頸）、圓肩駝背、脊柱側(cè)彎等，最終表現(xiàn)為體態(tài)變形、身體活動受限、腰背疼痛等。下交叉綜合征主要是骨盆不正引起的，骨盆前傾是骨盆向前傾斜，是一種骨盆位置偏移的病態(tài)現(xiàn)象。骨盆后傾或骨盆側(cè)傾是骨盆向后或向一側(cè)傾斜，一般是由于不良習(xí)慣而引起骨盆周圍的肌肉肌張力失調(diào)導(dǎo)致的，比如不良站姿或坐姿等因素引起；骨盆側(cè)傾還經(jīng)常伴有脊柱側(cè)彎、高低肩、步態(tài)異常等。

2.3 不良體態(tài)對大學(xué)生身體健康的危害

近年來隨著計算機(jī)、手機(jī)、互聯(lián)網(wǎng)、人工智能等科學(xué)技術(shù)的發(fā)展和應(yīng)用，大學(xué)生使用電子產(chǎn)品的頻率和時間明顯增加，視屏?xí)r間不斷延長，使大學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)方式發(fā)生了巨大的變化，導(dǎo)致大學(xué)生不良體態(tài)率不斷提高[4]。研究表明，造成不良體態(tài)的主要原因通常是不良生活習(xí)慣和身體鍛煉時間缺乏[5]，部分大學(xué)生存在健康意識淡漠，靜坐、靜臥、伏案時間過長，體育鍛煉不夠、睡眠不足、作息不規(guī)律等不健康生活方式，導(dǎo)致不良體態(tài)的發(fā)生率呈上升趨勢[6-8]。不良體態(tài)通常會導(dǎo)致肌肉疼痛、關(guān)節(jié)活動障礙或全身不適等，隨著事態(tài)的發(fā)展，不良體態(tài)還會導(dǎo)致身體各組織器官的協(xié)調(diào)和穩(wěn)態(tài)被打破，身體形態(tài)發(fā)生異常，嚴(yán)重者則會影響大學(xué)生正常的學(xué)習(xí)和生活。如不及時糾正后期會出現(xiàn)頸椎活動受限、脊柱生理彎曲改變、椎間盤退化等一系列頸椎問題，更有甚至出現(xiàn)腦部供血不足、手腳發(fā)麻等。下交叉綜合征是由于骨盆傾斜角度超過了正常范圍，如不及時糾正會出現(xiàn)腰背痛、步態(tài)異常、腰間盤突出、脊柱小關(guān)節(jié)紊亂、脊柱側(cè)彎等，嚴(yán)重者會影響內(nèi)臟器官的正常發(fā)育，導(dǎo)致功能缺失，從而影響到大學(xué)生的身體健康。

3 體態(tài)評估對大學(xué)生健康素養(yǎng)的影響

3.1 體態(tài)評估有利于大學(xué)生對體態(tài)健康的理解

在體態(tài)評估過程中要把“標(biāo)準(zhǔn)體態(tài)評估量表”作為評估依據(jù)，分別從正面觀、側(cè)面觀和背面觀進(jìn)行全方位評估，以人體中垂線為基準(zhǔn)，利用肩峰、耳垂、大椎、肩胛骨、髂前上棘、髕骨等解剖骨性標(biāo)志，通過觀察法和測量法來評估大學(xué)生身體各部位的相對位置。良好的體態(tài)是大學(xué)生身體形態(tài)完美的體現(xiàn)，有利于提高大學(xué)生健康體質(zhì)，減少腰背疼痛和運(yùn)動損傷[9]。研究表明，高校男生不良體態(tài)率高達(dá)65.12%，女生不良體態(tài)率高達(dá)56.1%；李立等學(xué)者研究顯示[10]，大學(xué)生不良體態(tài)率男生為96.84%，女生為95.62%，其中體態(tài)問題最常見的部位有為頭頸部、肩背部和骨盆；由于目前大學(xué)生體質(zhì)測試缺少體態(tài)評估相關(guān)的測試，大學(xué)生對體態(tài)評估的概念比較模糊，他們認(rèn)為不良體態(tài)是彎腰駝背的樣子，良好體態(tài)則是抬頭挺胸像軍人的樣子[2]。由此可見，大部分學(xué)生對標(biāo)準(zhǔn)體態(tài)的姿勢有一定的了解，但認(rèn)知深度還不夠，對標(biāo)準(zhǔn)體態(tài)的認(rèn)知不夠清晰。在高校通過開展體態(tài)評估可以讓大學(xué)生體驗(yàn)體態(tài)測試方法，更好的了解體態(tài)的相關(guān)知識，使大學(xué)生對標(biāo)準(zhǔn)體態(tài)的姿勢有一個全新的認(rèn)識。

3.2 體態(tài)評估有利于大學(xué)生對自身體態(tài)的認(rèn)知

隨著科技的發(fā)展，大學(xué)生獲得知識的途徑不斷增加，網(wǎng)絡(luò)課堂的興起給大學(xué)生帶來便利的同時，也給大學(xué)生身體健康帶來了威脅，生活和學(xué)習(xí)方式改變，導(dǎo)致大學(xué)生體態(tài)開始出現(xiàn)問題，并且體態(tài)問題逐年呈上升趨勢。由于高校缺少體態(tài)相關(guān)知識的普及，大部分的同學(xué)對自身體態(tài)問題均不了解，當(dāng)身體出現(xiàn)不適、活動受限時才意識到體態(tài)問題的嚴(yán)重性。我國高校雖然每年都會對大學(xué)生進(jìn)行體質(zhì)健康測試，但目前體質(zhì)健康測試指標(biāo)中身高、體重、BMI值只能夠反映學(xué)生體型的高、矮、胖、瘦，身體發(fā)育情況、營養(yǎng)狀況等，卻不能反映大學(xué)生體態(tài)的相關(guān)問題，所以大部分學(xué)生對自身體態(tài)問題認(rèn)識不夠。大學(xué)生進(jìn)入校園，缺少了家人的監(jiān)督和管制，大部分大學(xué)生存在不良的生活習(xí)慣、缺乏體育鍛煉現(xiàn)象，在坐、立、臥、行等方面也存在錯誤的身體姿勢，隨著時間的延長，身體的韌帶、肌肉、骨骼等開始出現(xiàn)異常，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛活動受限、肌肉易疲勞和易損傷、體態(tài)出現(xiàn)異常等。高校通過對大學(xué)生體態(tài)評估測試，可以有效的幫助學(xué)生認(rèn)識和了解自身的體態(tài)，當(dāng)大學(xué)生體態(tài)出現(xiàn)問題時，還可以為其制定相應(yīng)的運(yùn)動處方，督促其改正不良生活習(xí)慣，避免因體態(tài)問題而影響學(xué)習(xí)和生活。綜上所述，體態(tài)評估有利于大學(xué)生對自身體態(tài)的認(rèn)知，有助于預(yù)防不良體態(tài)的發(fā)生和發(fā)展。

4 結(jié)語

隨著大學(xué)生生活方式發(fā)生改變，不良體態(tài)的發(fā)生率呈上升趨勢，對大學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)帶來不同程度的影響。體態(tài)評估是了解大學(xué)生體態(tài)問題的有效途徑，是預(yù)防大學(xué)生不良體態(tài)的重要手段。通過開展體態(tài)知識講座，讓大學(xué)生了解健康體態(tài)的概念，意識到體態(tài)的重要性，除此之外還要定期對大學(xué)生進(jìn)行體態(tài)評估，對存在不良體態(tài)的同學(xué)給出針對性的運(yùn)動處方。由此可見，體態(tài)評估可以全面的了解大學(xué)生體態(tài)現(xiàn)狀，有效的預(yù)防大學(xué)生不良體態(tài)的發(fā)生和發(fā)展，促進(jìn)大學(xué)生身體健康。