□廣西北海市老年大學(xué)

一、課程簡(jiǎn)介

本課程通過(guò)對(duì)廣場(chǎng)舞理論知識(shí)的講解，結(jié)合不同舞種的實(shí)操練習(xí)，使學(xué)員在了解廣場(chǎng)舞知識(shí)的同時(shí)掌握舞蹈技能，培養(yǎng)欣賞和表現(xiàn)形體美、姿態(tài)美及創(chuàng)造美的能力。

本課程學(xué)制3年，6學(xué)期，共216學(xué)時(shí)。

二、教學(xué)目的

（一）掌握技能。通過(guò)學(xué)習(xí)，學(xué)員要掌握幾種常見(jiàn)舞種的基本姿態(tài)及舞步，掌握成品舞的基本組合和組合編排，成為既能跳舞又能編舞的舞者。

（二）增強(qiáng)體質(zhì)。通過(guò)學(xué)習(xí)，使學(xué)員提高身體的靈活性、協(xié)調(diào)性、平衡性和柔韌性；改善心肺功能，促進(jìn)健康，提高身體素質(zhì)。

（三）陶冶情操。在編排、展示廣場(chǎng)舞各種組合中，既體現(xiàn)美的姿態(tài)、造型，又愉悅身心，給人以藝術(shù)熏陶和美的享受。

三、教學(xué)內(nèi)容(本文只節(jié)選第一學(xué)年部分教學(xué)內(nèi)容）

第一學(xué)期（36課時(shí)）

（一）廣場(chǎng)舞理論知識(shí)（2課時(shí)）。

1.廣場(chǎng)舞概述。2.藏族舞、維吾爾族舞、蒙古舞動(dòng)作特點(diǎn)概述。

（二）藏族舞（8課時(shí)）。

1.基本站立姿態(tài)練習(xí)。（1）腳位（2）腳形。

2.基本體態(tài)練習(xí)。

3.樂(lè)感及節(jié)拍練習(xí)?？诹罹毩?xí)；聽(tīng)音樂(lè)數(shù)節(jié)拍練習(xí)；數(shù)節(jié)拍做動(dòng)作；做動(dòng)作體會(huì)音樂(lè)意境。

4.基本動(dòng)作練習(xí)。踢踏；手的動(dòng)作；交替劃圓；擺手；動(dòng)律；“8”字晃動(dòng)擺；顫膝；步伐；基本步；一二三；退踏步；連三步；抬踏步；嘀嗒步；后退步；七點(diǎn)連續(xù)；擺步；悠踢步；胯悠步；跳分步；二三步；開(kāi)頭步；結(jié)束步。

5.弦子。動(dòng)律；屈伸步伐；靠步；靠點(diǎn)步；平步；收步撩步；三步一撩；二步踏步；刨步；顫點(diǎn)步。

（三）蒙古族舞（10課時(shí)）。

1.基本動(dòng)作練習(xí)。（1）腳位：正步位；八字位；點(diǎn)步位。（2）腳形：雙腳保持自然外開(kāi)45度小八字位上的腳形。

2.基本體態(tài)練習(xí)。（1）體形：體朝二點(diǎn)面向八點(diǎn)；胯前按手位；后點(diǎn)步位。（2）手形：五指平伸；自然張開(kāi)；握空心拳。（3）手位：胯前按；體后端；斜下；平手；斜上；叉腰；勒馬。

3.動(dòng)律練習(xí)。繞圓動(dòng)律；擰轉(zhuǎn)動(dòng)律。

4.肩部動(dòng)作。硬肩；單雙；柔肩；笑肩；聳肩；碎肩。

5.手部動(dòng)作。硬腕；甩手；繞手；彈撥手；繞腕；提壓腕；柔臂；馬鞭動(dòng)作；提鞭手；揚(yáng)鞭手；繞鞭手。

6.步伐。（1）基本步伐：平步；點(diǎn)步；錯(cuò)步；墊步；迂回步；碎步。（2）馬步：立掌步；輕騎步；硬軟；刨地步；跺步；跑馬步；旁伸步；搖籃步；走馬步；跺掌步。

7.舞姿。勒馬式；揚(yáng)鞭勒馬式；抽鞭勒馬式；套馬式。

（四）維吾爾族舞（10課時(shí)）。

1.基本動(dòng)作練習(xí)。（1）腳位：正步位；踏步位；點(diǎn)步位；八字位。（2）手形：立腕手指自然彎曲；握空心拳；四指握；拇指出。（3）手位：叉腰；斜前手位；橫手位；頂手位；托帽手位；扶胸禮位；背手位。

2.基本體態(tài)練習(xí)。自然位站：重心略偏前、提胯、立腰、挺胸、垂肩、昂首、平視、雙手自然下垂。

3.基本動(dòng)律練習(xí)。搖身；顫；移頸。

4.基本步伐練習(xí)。墊步；三步一抬；進(jìn)退步；自由步；兩步一踏；跺移步；滑沖步；三步一點(diǎn)。

5.與步伐配合的上體動(dòng)作。

6.墊步：（1）叉腰式；托帽式；貓洗臉；雙背手；扶胸式。（2）進(jìn)退步：波浪手；攤繞手；點(diǎn)腕手；叉腰式；扶胸式；背手式 ；托帽式。（3）三步一抬：叉腰式；托腮手；扛撩手；托帽手。

（五）復(fù)習(xí)（6課時(shí)）。

第二學(xué)期（36課時(shí)）

（一）廣場(chǎng)舞理論知識(shí)（2課時(shí)）。

1.廣場(chǎng)成品舞套路概述。

2.壯族舞、朝鮮族舞基本動(dòng)作理論概述。（二）壯族舞（8課時(shí)）。

1.概述。

2.基本舞步練習(xí)。繞扇花。蛙形舞。壯族舞中，最具特點(diǎn)的手持銅鼓一邊敲打一邊跳躍，已成為壯族舞蹈中的基本動(dòng)作之一。

（三）朝鮮族舞（12課時(shí)）。

1.基本動(dòng)作練習(xí)。（1）腳位：自然位；八字位；丁字位。（2）腳形：勾腳腕腳趾；繃腳背；勾腳趾。（3）腿形：（女）雙膝稍彎靠攏；（男）雙膝微向外開(kāi)45度。（4）手位：垂手；圍手；斜手；橫手；頂手；扛手；提裙手。（5）手形：二三指錯(cuò)開(kāi)；中指自然彎曲；無(wú)名指稍微彎曲；拇指接近中指。

2.基本體態(tài)練習(xí)。身體處于自然狀態(tài)，含胸，收腹，垂肩提氣。

3.基本動(dòng)律練習(xí)。垂直曲伸動(dòng)律；橫移晃動(dòng)動(dòng)律；頓動(dòng)律。

4.下肢的基本動(dòng)作練習(xí)。蹲部分：韌性蹲起；垂直起伏的蹲起；雙腳重心單腳重心移動(dòng)。步伐：鶴步；平步；墊步；碎步；之字步；橫步；丁字壓步；頓步。

5.手臂基本動(dòng)作。圍手；扛手；劃手；抽手；推手；扔手；拍手。

（四）成品舞練習(xí)（14課時(shí)）。

藏族、蒙古族、維吾爾族、壯族、朝鮮族成品舞。

四、參考材料

1.隆蔭培，徐爾充.舞蹈藝術(shù)概論.上海音樂(lè)出版社，1997.

2.羅雄巖.中國(guó)民間舞蹈文化教程.上海音樂(lè)出版社，2001.

3.汪加千.人體律動(dòng)的詩(shī)篇—舞蹈[M] .北京高等教育出版社，1990.

4.孫林.健身排舞的基本特征及其價(jià)值研究[j] .湖北體育大學(xué)出版社.

五、教學(xué)實(shí)踐或?qū)嵙?xí)

教師要搭建實(shí)踐平臺(tái)，為學(xué)員提供教學(xué)成果匯報(bào)、展示等機(jī)會(huì)。鼓勵(lì)并組織學(xué)員積極參加各種廣場(chǎng)舞展演或比賽，增加實(shí)踐鍛煉。