如何愛父母或孝順父母？有人會回答：聽他們的話，壓抑內(nèi)心的不滿，包容、理解父母，和父母的關(guān)系保持和諧……實際上，沖突和矛盾才是走向真正愛父母的必經(jīng)之路。這是為何？我們又該如何面對這樣的沖突？

隨著成長，我們會發(fā)現(xiàn)自己對人生的規(guī)劃與想法很多時候會與父母不同，并發(fā)生沖突。這樣的沖突是如何發(fā)生的？我們又該如何面對？

沖突和矛盾是走向真正愛父母的必經(jīng)之路

如何愛父母或孝順父母？有人會回答：聽他們的話，壓抑內(nèi)心的不滿，包容、理解父母，和父母的關(guān)系保持和諧……實際上，沖突和矛盾才是走向真正愛父母的必經(jīng)之路。

心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，我們和父母的關(guān)系會經(jīng)歷以下三個階段：一是和諧階段，忽視與父母的沖突。很多人雖已成年，但仍過度依賴父母的愛與認(rèn)可，不敢和父母沖突，維持著和諧的關(guān)系。這時的和諧可能是健康的關(guān)系，也可能只是浮于表面的平靜。兒女雖有對父母的不認(rèn)同，但是壓抑著情緒，盡量服從于父母的權(quán)威。

二是沖突階段，逐漸擺脫依賴，面對和解決與父母的矛盾、分歧。隨著沖突矛盾加劇、內(nèi)心力量增強，我們開始敢于向父母表達自己獨立的觀點。在此階段，我們會頻繁與父母討論具有巨大差異的認(rèn)知、想法、三觀（世界觀、人生觀、價值觀），甚至發(fā)生劇烈沖突。但存在沖突的同時，我們與父母仍可以彼此支持與關(guān)心。

三是代際自治狀態(tài)，和父母建立清晰的邊界。在一次次的沖突中，我們會逐漸意識到 “我是我，父母是父母”。我們不再過度依賴父母的認(rèn)可與關(guān)愛，能自主處理情緒，不再被父母過度支配和影響，建立起自我價值觀。與此同時，我們和父母能彼此尊重各自的想法和選擇，并維持情感聯(lián)系。少數(shù)和父母有巨大沖突的人，可能需要通過遠(yuǎn)離父母的方式實現(xiàn)代際自治。

為什么我們會控制不住和父母吵架

很多人其實并不想和父母吵架，但就是控制不住自己，這是為何？研究發(fā)現(xiàn)，這可能與童年時期創(chuàng)傷記憶造成的影響有關(guān)。幼年期的孩子為了保持自己在父母心中“乖孩子”的形象，很可能會壓抑真實的想法，一切聽從父母的安排。而這些委屈卻成了他們未能解決的創(chuàng)傷，在他們獨立的過程中，這些創(chuàng)傷會變成和父母沖突的導(dǎo)火索。

這種情況并不罕見。美國疾病治療中心研究發(fā)現(xiàn)，67 %的人有至少一個不良童年經(jīng)歷，1/8的人有4個以上不良童年經(jīng)歷。一旦應(yīng)激事件發(fā)生，創(chuàng)傷狀態(tài)被激活，此時只有大腦的杏仁核 （掌管情緒）活動，大腦皮層（掌管理智）無法運轉(zhuǎn)。因此，我們沒有辦法用理性控制情緒，從而導(dǎo)致了沖突的發(fā)生。

如何順利度過沖突階段

處在沖突階段的我們，既有過往創(chuàng)傷導(dǎo)致的對父母的負(fù)面情緒，也存在著和父母在認(rèn)知、三觀上的差異。有何解決之道？

首先，請選擇合適的溝通技巧。掌握一些溝通技巧，能夠有效降低沖突程度，幫助彼此更好地達成共識。具體來說，有以下方法：一是在與父母溝通沖突與矛盾巨大的話題時提前打“預(yù)防針”;二是給父母留下思考時間。它不僅能降低對父母的要求，還能表明你的理智、成熟;三是暫停爭執(zhí)，休息后再進行溝通。盡管你付出很多努力，仍可能會與父母發(fā)生劇烈爭執(zhí)。此時，不妨先停止?fàn)巿?zhí)，想一想如何能更好地溝通，等雙方都冷靜時再進行溝通。

其次，重新梳理過去痛苦的記憶。

可能會有人說：“我也知道這些溝通技巧，可一旦和父母溝通我就產(chǎn)生莫名其妙的情緒，方法根本用不上?！边@是因為和父母的沖突可能激發(fā)了創(chuàng)傷記憶，使我們陷入到創(chuàng)傷的情緒狀態(tài)中，喪失了理性。而比自責(zé)、忽視更有意義的，是直面創(chuàng)傷情緒，重新整理創(chuàng)傷記憶，進而超越創(chuàng)傷。

在發(fā)生沖突后的負(fù)面情緒中，如果你聯(lián)想到過往的一些不良記憶時，可以準(zhǔn)備一張紙、一支筆，選擇一個舒適的時間詳細(xì)回憶痛苦過往，想到什么都寫下來，整理事情發(fā)生的順序。通過對創(chuàng)傷記憶的重新梳理，可以讓過去的痛苦留在內(nèi)心的某個固定角落，不再影響當(dāng)下的生活。當(dāng)你不再被過去創(chuàng)傷導(dǎo)致的負(fù)面情緒支配時，與父母溝通就掌握了更多主動權(quán)。

最后，如果你已經(jīng)嘗試過和父母好好溝通，卻沒有任何成效，可以參閱《如果父母老后難相處》（特惠價68元，訂購熱線：027-87927015）一書，該書不僅全方面地教授你如何陪伴父母走過晚年而不再彼此傷害，還能讓你學(xué)會在未來邁入老年時，如何讓自己更加優(yōu)雅與快樂。

（澎湃新聞網(wǎng)）