在說運動與痛風的關系前，我們先來了解一下痛風發(fā)病的基礎——血尿酸升高。首先要清楚的是，血中尿酸濃度升高，超過其在血液中的溶解飽和度，就會在關節(jié)內(nèi)或周圍組織中析出，形成尿酸鹽結(jié)晶，這是引發(fā)痛風發(fā)作的基礎。

因此，有效控制血尿酸水平，防止尿酸鹽結(jié)晶形成，是防治痛風的關鍵。

就血尿酸水平和痛風而言，運動是把“雙刃劍”。一方面，適當運動可使人體內(nèi)的代謝功能得到改善，可增加脂肪燃燒，減輕體重，降低血糖、血壓，間接影響血中尿酸的生成和排出，有益于血尿酸的下降。但另一方面，運動不當卻會使血尿酸升高，增加痛風發(fā)作的機會。

有研究表明，耐力運動員的血尿酸水平顯著低于缺乏運動者，而高強度運動后血尿酸水平會急劇上升，但相同運動量的低、中強度運動（有氧運動）并不升高血尿酸。可見高強度、無氧運動可使血尿酸增加并誘發(fā)痛風。

那么，高強度或無氧運動為何會使血尿酸增加呢？這主要有三方面的原因：

生成尿酸的原料增加。體內(nèi)能量供應來自一種叫腺嘌呤核苷三磷酸的物質(zhì)，我們常稱之為ATP。事實上這是一種機體內(nèi)含嘌呤的物質(zhì)，在高強度或無氧運動時，能量需求巨大，肌肉內(nèi)的ATP會大量分解供能，同時產(chǎn)生大量的腺苷和次黃嘌呤，后兩者進一步代謝生成尿酸，從而導致血尿酸升高。

尿酸自尿液中排泄減少。我們體內(nèi)2/3的尿酸是從尿液中排出，而劇烈運動造成出汗增加，尿量減少，尿酸自尿液中的排泄也相應減少，導致尿酸在體內(nèi)積聚。

乳酸增加影響尿酸的排泄。高強度運動或無氧運動后，肌肉組織內(nèi)產(chǎn)生大量的乳酸，使局部PH值下降，不利于尿酸的溶解，并促進尿酸鹽結(jié)晶的形成，從而影響尿酸的排泄。

（摘自《今日臨?！?2.8）