總是沒有便意,三四天甚至一個(gè)星期才大便一次,懷疑胃腸道有毛病,以為自己得了大腸癌,去做了胃鏡和腸鏡,卻沒有發(fā)現(xiàn)任何的問題。這是怎么回事呢?有可能是以下幾種情況:
如果你天天吃的是好消化的食物,例如粥、饅頭、面條等碳水化合物,這些食物大部分都被消化吸收了,這樣就不能形成較多的大便,那就會(huì)沒有便意。
對(duì)于這樣的情況,應(yīng)該多吃蔬菜、水果、粗糧等富含膳食纖維的食物。膳食纖維不能被人體吸收,卻可以吸收大量的水分形成大便,還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),有助于排便。所以,如果總沒有便意,首先要看看自己的飲食有沒有問題。
如果結(jié)腸運(yùn)動(dòng)緩慢,食物殘?jiān)L(zhǎng)時(shí)間地停留在大腸里面,不能及時(shí)地將大便送入直腸,就會(huì)引起排便次數(shù)減少。這就是我們常說的慢傳輸型便秘。我們的大腸不愿意運(yùn)動(dòng),蠕動(dòng)能力減弱。與此同時(shí),糞便長(zhǎng)時(shí)間停留在大腸里面,水分就會(huì)被過分地吸收,從而導(dǎo)致大便干燥。
想要確診慢傳輸型便秘,需要做胃腸傳輸試驗(yàn),早餐的時(shí)候,隨試驗(yàn)餐吞服20個(gè)標(biāo)志物,相隔一定時(shí)間后拍攝腹部X線平片1張,計(jì)算排出率。正常情況下,48~72小時(shí)后,大部分標(biāo)志物可排出體外。慢傳輸型便秘的患者,超過72小時(shí),標(biāo)志物仍未完全排出。
慢傳輸型便秘的患者可以先嘗試保守治療,多喝水,多吃蔬菜水果,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,嘗試順時(shí)針按摩自己的腹部等,這些措施可以一定程度促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),促進(jìn)排便。
每個(gè)人的排便次數(shù)和頻率是千差萬(wàn)別的,受影響的因素非常多,只要滿足以下的三個(gè)條件,就可以稱之為正常的大便。
大便成形:正常的大便是像香蕉一樣的,長(zhǎng)條形的,軟便。如果大便很稀,水分多,或者大便干硬,像羊糞球一樣,一粒一粒的,都是不好的,前者可能代表腹瀉,后者代表便秘。
大便顏色正常:大便的顏色是黃褐色的或者黃色的,這是因?yàn)槟懼M(jìn)入腸道,將大便染色。如果大便發(fā)黑,大便有血,無論是鮮血還是暗紅色的血液,這都是不正常的。
大便不費(fèi)勁:正常情況下,排便的過程應(yīng)該是很順暢的,每次上廁所的時(shí)候,應(yīng)該小于5分鐘,最好控制在2分鐘以內(nèi)。如果排便時(shí)間過長(zhǎng),排便費(fèi)勁,這都是不正常的。
所以,只要你的大便形態(tài)是正常的,排便不費(fèi)勁,那么即便三四天大一次,也不需要過于擔(dān)心。
(黃蓉華薦自《祝你健康》)