章金華 蒲海峰

（陜西省寧西林業(yè)局，陜西 鄠邑 710300）

森林健康能夠明顯改善人體健康狀況，降低了抑郁癥狀，森林康養(yǎng)是一種依據(jù)森林景觀，森林環(huán)境、森林食品等主要資源，具備對應(yīng)的健康和休閑以及醫(yī)療、娛樂、體育等服務(wù)設(shè)施，實現(xiàn)了養(yǎng)心、調(diào)整機理、延緩衰老的功能，以森林娛樂、休假、休養(yǎng)、保健、養(yǎng)生等活動為主。

伴隨著社會的不斷發(fā)展，經(jīng)濟水平的不斷進(jìn)步，心理問題、肥胖、缺乏運動和心血管疾病也在隨之增加。現(xiàn)如今，世界出現(xiàn)超過一半的人口生活在城市環(huán)境中，導(dǎo)致在日常生活中與大自然和綠色空間互動的機會越來越少，自然和綠地能夠?qū)θ祟惤】灯鸬椒e極作用。文章說明森林康養(yǎng)對人類健康的影響與實施對策進(jìn)行闡述。以促進(jìn)國內(nèi)森林康養(yǎng)產(chǎn)業(yè)的發(fā)展提供經(jīng)驗參考。

1．森林康養(yǎng)的發(fā)展歷程

森林康養(yǎng)剛開始是在國外興起的，各國對其有不一樣的名稱。在德日兩國，這被叫做“森林療法”；在國內(nèi)，則對這一概念在之前的基礎(chǔ)上得到了深化和延伸，被稱為“森林康養(yǎng)”。

19世紀(jì)中期，世界上第一個森林浴基地在德國建立。人們漸漸認(rèn)識到森嶺康養(yǎng)能夠促進(jìn)健康，形成了森林康養(yǎng)的雛形。德國的森林醫(yī)療現(xiàn)在由醫(yī)療保險覆蓋，為其所在國家節(jié)約了不少醫(yī)療花費。

20世紀(jì)末，以韓日為主的森林康養(yǎng)產(chǎn)業(yè)迅猛普及，并在很短的時間內(nèi)占據(jù)世界領(lǐng)先地位。日本專家聯(lián)合醫(yī)學(xué)和心理學(xué)進(jìn)行了很多醫(yī)學(xué)實證探究，結(jié)果表明，森林康養(yǎng)對人類健康有益，為其的發(fā)展奠定了理論基礎(chǔ)?，F(xiàn)如今，我國森林康養(yǎng)事業(yè)才剛剛開始。在部分省市，建立和運營了若干森林康養(yǎng)基地，培養(yǎng)出不少森林康養(yǎng)教師。在很短的幾年時間里，全國森林康養(yǎng)基地建設(shè)高速發(fā)展。并且國家提供很多支持森林康養(yǎng)產(chǎn)業(yè)的政策，依據(jù)規(guī)劃，將足夠利用國家現(xiàn)有林場、森林公園、自然保護(hù)區(qū)等資源和現(xiàn)有設(shè)備，發(fā)展森林康養(yǎng)產(chǎn)業(yè)。建設(shè)一批森林城市、森林康養(yǎng)基地、森林家園和森林療養(yǎng)康復(fù)場所等不同層次的康養(yǎng)基地，以此將為全國人民提供一種養(yǎng)生的生活方式。

2．森林康養(yǎng)對健康促進(jìn)作用

2.1 森林康養(yǎng)對人體生理健康的影響

森林康養(yǎng)是經(jīng)由環(huán)境因素對人體產(chǎn)生強烈的保健效果?，F(xiàn)如今，較多的研究表明，森林里保持富含很多的植物精華，對各種健康有益營養(yǎng)因子影響著人的肌體，能夠改善呼吸系統(tǒng)的功能，促進(jìn)管頂棚纖毛運動，另外，芬多胺可以強化腦子里的α波，能夠達(dá)到使情緒穩(wěn)定的效果?？梢詤f(xié)助調(diào)節(jié)呼吸至正常的狀態(tài)，能起到阻礙交感神經(jīng)的作用，治療失眠，獲得舒服的睡眠狀態(tài)。有利于緩解亞健康狀態(tài)。作為森林康養(yǎng)的主要功能因子，芬朵精具備很多生理作用，能夠治療很多疾病。

空氣中的負(fù)氧離子能夠使神經(jīng)系統(tǒng)達(dá)到調(diào)節(jié)，使血液循環(huán)系統(tǒng)進(jìn)一步促進(jìn)、使血壓降低、使失眠消除及治療鎮(zhèn)靜、咳嗽、止疼等多種功效。研究顯示，森林空氣中如果含有較高的負(fù)氧離子濃度能夠使人體內(nèi)的血清濃度得到調(diào)節(jié)，能夠提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的功能，提高大腦皮層的功能，加快人體的新陳代謝功能，提高免疫力，對呼吸性疾病，心腦血管疾病，以及心理性疾病有很好的療效。

2.2 森林康養(yǎng)對心理健康的影響

森林康養(yǎng)已被證明在和室內(nèi)活動或不具有綠地的城市空間中相比較而言，森林康養(yǎng)產(chǎn)生的積極作用更有效。森林康養(yǎng)可以減少緊張、困惑、憤怒和抑郁，能夠加快精神的恢復(fù)。相比之下，而室內(nèi)活動則會增添失望、焦躁、憤怒和傷心的感覺。

另外，在森林中行走，比在室內(nèi)行走能夠更有效地加強自我意識尊重和改善情緒。這就說明，森林康養(yǎng)可以產(chǎn)生更全面的效益。進(jìn)行森林康養(yǎng)能夠減緩壓力，提高認(rèn)知能力，能夠使患者更快地恢復(fù)健康。森林康養(yǎng)的恢復(fù)功能能夠降低了大腦活動并且能夠減緩心理壓力造成的有關(guān)影響。另外，森林康養(yǎng)已被證明能夠減少狀態(tài)焦慮癥狀，其中如果感知到的綠色環(huán)境所帶來的變化最大。

國外很多研究多集中在短期森林康養(yǎng)后的自尊和情緒改變上。自尊和情緒是反映短時間和長時間心理健康的重要依據(jù)。有研究者對經(jīng)由森林康養(yǎng)后的自尊和情緒進(jìn)行了評價，結(jié)果顯示被進(jìn)行森林康養(yǎng)的患者的自尊得到了極大地提升，而參與森林康養(yǎng)的周期長短會顯著作用改善結(jié)果。

學(xué)者們經(jīng)過很多研究表明：自然保護(hù)區(qū)的建立在氣候調(diào)節(jié)、水源養(yǎng)護(hù)、固定碳、釋放氧和生物多樣性的保護(hù)等方面產(chǎn)生重要影響，在保護(hù)生態(tài)環(huán)境的基礎(chǔ)上，開發(fā)自然環(huán)境，可以使自然保護(hù)區(qū)資源的價值得到最大應(yīng)用，以森林康養(yǎng)服務(wù)為中心的資源遷移發(fā)展新形式，凸顯了自然保護(hù)區(qū)資源的合理開發(fā)利用。所以，有必要更進(jìn)一步地探究森林康養(yǎng)的潛力，并實施對策。

例如：數(shù)千年來，武當(dāng)山一直是著名的道教圣地和神話傳說里神仙起居之所。武當(dāng)山，昆侖山地區(qū)旅游資源豐富，森林覆蓋非常大，植被多種多樣，環(huán)境中負(fù)氧離子含量較多，可以為項目的研究提供很多的現(xiàn)實的參考和依據(jù)。

3．森林康養(yǎng)實施對策

3.1 創(chuàng)立優(yōu)質(zhì)森林康養(yǎng)環(huán)境

優(yōu)質(zhì)的森林生態(tài)系統(tǒng)是進(jìn)行森林康養(yǎng)的重要途徑。所以，自然保護(hù)區(qū)進(jìn)行森林康養(yǎng)服務(wù)有必要營造良好的森林康養(yǎng)環(huán)境。

第一，經(jīng)過改善和種植適合自然保護(hù)區(qū)森林康養(yǎng)服務(wù)進(jìn)行的植被，持續(xù)提升森林環(huán)境質(zhì)量，形成具有特點、高質(zhì)量的森林康養(yǎng)環(huán)境。

第二，強化自然保護(hù)區(qū)森林固碳釋氧功能的發(fā)揮，經(jīng)過不同區(qū)域的差異化管控，使自然保護(hù)區(qū)持續(xù)營造出符合森林康養(yǎng)服務(wù)發(fā)展所必需的優(yōu)良環(huán)境。

第三，對自然保護(hù)區(qū)里的負(fù)氧離子的濃度、濕度和溫度進(jìn)行了監(jiān)測，并要立即響應(yīng)和解決可能出現(xiàn)的環(huán)境情況，為森林康養(yǎng)事業(yè)的順利進(jìn)行創(chuàng)造更合適的生態(tài)環(huán)境條件，促進(jìn)自然保護(hù)區(qū)森林康養(yǎng)服務(wù)水平的提高和順利進(jìn)行。

3.2 培養(yǎng)專業(yè)的森林康養(yǎng)人才

參與森林康養(yǎng)服務(wù)的人員不但有必要清楚林業(yè)、旅游、醫(yī)療、景觀、藝術(shù)和體育等方面的知識，還必須有非常強的現(xiàn)場動手能力。所以，森林康養(yǎng)行業(yè)有必要提供專業(yè)的管理和技術(shù)團隊。

第一，研究森林康養(yǎng)服務(wù)水準(zhǔn)好的國家的經(jīng)驗，和我國森林康養(yǎng)專業(yè)人才短缺的問題相結(jié)合，強化和擴展專業(yè)隊伍建設(shè)。

第二，是從自然保護(hù)區(qū)的工作人員中培養(yǎng)出更為專業(yè)的森林康養(yǎng)人才，給他們提供專業(yè)的學(xué)習(xí)和談?wù)撈脚_。經(jīng)過培訓(xùn)，持續(xù)提高其業(yè)務(wù)的綜合素質(zhì)和服務(wù)水準(zhǔn)，提高整體服務(wù)質(zhì)量。移植，挖掘森林康養(yǎng)的文化內(nèi)涵。最后，建設(shè)短時間訓(xùn)練與長時間體外訓(xùn)練相結(jié)合的人才培養(yǎng)，定時進(jìn)行課程和從業(yè)資格評估核驗，提高森林康養(yǎng)人員的專業(yè)技術(shù)能力。

4．結(jié)束語

現(xiàn)如今，我國在森林康養(yǎng)對人體的心理和生理健康的影響已經(jīng)進(jìn)行了初步研究。為了能讓森林康養(yǎng)基地更好的服務(wù)大眾，就要探索森林康養(yǎng)機制，強化醫(yī)療體系建設(shè)的研究。什么樣的康養(yǎng)基地適宜什么樣的人群，在康養(yǎng)基地什么期間最適合人們開展康養(yǎng)活動。什么樣環(huán)境減少交感神經(jīng)活動，降低血壓和心率活動，能夠增添人體活力，提升人體免疫功能，增添抗癌蛋白的數(shù)值。這些通通是我們迫切需要處理的問題，所有，設(shè)置一套科學(xué)的森林康養(yǎng)方案，為發(fā)展森林康養(yǎng)產(chǎn)業(yè)提供理論根據(jù)。