退休對(duì)老年人情緒的影響關(guān)鍵在第一年。一般情況下，退休者的心理情緒在第一年里會(huì)經(jīng)歷四個(gè)階段的變化——

第一個(gè)階段 蜜月階段 剛剛離開(kāi)工作崗位，不少人都會(huì)對(duì)自己說(shuō)：“終于輕松了，我要好好喘口氣，盡情享受人生”，心中涌現(xiàn)出關(guān)于退休生活的種種美好的想法，比如旅游、拜訪親友、探望遠(yuǎn)在外地的兒女、以及做一些自己喜歡但工作期間沒(méi)有時(shí)間進(jìn)行的事情，情緒愉悅，心情舒暢。

第二個(gè)階段 清醒階段 在經(jīng)歷了熱情之后，退休后想象的美好生活很快落入“現(xiàn)實(shí)”的巢臼——每天睜開(kāi)眼睛，太陽(yáng)不再新鮮，鳥(niǎo)鳴不再悅耳，而只是維持“起床——吃飯——睡覺(jué)”的固有節(jié)奏，日常生活的三部曲很快讓人清醒過(guò)來(lái)。在這個(gè)階段，老年人開(kāi)始發(fā)現(xiàn)自己需要面對(duì)的客觀現(xiàn)實(shí)。

第三個(gè)階段 波動(dòng)階段 在感受到退休生活的“真面目”后，老年人情緒上出現(xiàn)波動(dòng)，感到空虛無(wú)聊，無(wú)所事事，度日如年，感到孤獨(dú)無(wú)助，自憫自憐，覺(jué)得自己是被單位、被社會(huì)拋棄的孤兒，得不到同情和理解，沒(méi)有希望和溫暖，只能了此殘生。此階段的情緒如果得不到妥善處理，易發(fā)展成為“退休應(yīng)激癥”。

第四個(gè)階段 平穩(wěn)階段 隨著時(shí)間的推移，以及家人的寬慰、與友人的交流和自我調(diào)整，老年人會(huì)逐漸意識(shí)到退休是人生的必經(jīng)階段之一，逐漸習(xí)慣了退休后的新生活，或者找到了自己喜歡做的事情或興趣所在。

此時(shí)，心情會(huì)重新歸于平靜，拉開(kāi)了正常的退休生活的序幕，過(guò)渡到平和的晚年階段。

（摘自《健康時(shí)報(bào)》）