侯榮臻

一般人認(rèn)為，教師的幸福指數(shù)肯定都高，因?yàn)樗麄児ぷ魃钣诳鞓窡o憂的學(xué)生之中，特別是當(dāng)老師們有一些取得成就的、令人羨慕的、有出息的學(xué)生時(shí)。

其實(shí)，大家看到的只是老師光鮮亮麗的方面，老師含辛茹苦、披星戴月地培養(yǎng)和教育一批又一批學(xué)生，為國家、為民族肩擔(dān)重任，心中的壓力和實(shí)際生活工作中的困難、挑戰(zhàn)也是不言而喻的。因此，如何提升教師工作、生活的幸福指數(shù)，就顯得非常重要。

關(guān)于幸福，不同的人有不同的看法，一百個(gè)人可能就會(huì)有一百個(gè)不同的理解。有的人說活著就是幸福，有的人說快樂才是幸福。有的人說有錢才能幸福，有的人說有房有車才叫幸福。而老師們卻認(rèn)為，多多為重點(diǎn)中學(xué)、重點(diǎn)大學(xué)輸送一些優(yōu)秀畢業(yè)生，是心中渴求的和感到最幸福的事情……

其實(shí)，一個(gè)人真正的幸福不是來源于和別人作物質(zhì)方面的比較，老師們的幸福也不僅僅是來源于多考取幾個(gè)好的高一級(jí)學(xué)校，而是來源于人的精神層面，取決于如認(rèn)識(shí)、包容、道德、情懷以及心態(tài)與意志等等方面的高度、寬度和深度、厚度。

真正幸福的人往往是能夠發(fā)現(xiàn)并發(fā)揮這些已經(jīng)存在的優(yōu)勢(shì)，在處理自身以及自己與周邊人與事物的過程中獲得愉悅和快樂，獲得精神動(dòng)力支持，從而使自己的價(jià)值或某種愿望得以實(shí)現(xiàn)。生活實(shí)踐表明，那些懂得感恩、懂得知足的人，那些善解人意、愿為他人奉獻(xiàn)的人，那些有情懷的人，那些認(rèn)知能力強(qiáng)、水平高的人，那些做事有原則但又懂得寬容的人，其幸福指數(shù)往往會(huì)比一般人更高。

怎樣才能提升教師的幸福指數(shù)呢？筆者以一生從事教育工作的經(jīng)歷和生活磨礪，總結(jié)出提升教師幸福指數(shù)的六大法則。

關(guān)注自己的如下修為，會(huì)助力你不斷提升幸福指數(shù)。

1.熱愛工作，熱愛生活。熱愛是最好的老師。熱愛是一切美好的開始。熱愛教師工作，甘于過教師那種簡單、清苦卻又幸福快樂生活的人，一般常有自己的小目標(biāo)、小盼望、小確幸。他總能夠迅速而明確地知道自己想要什么，他總對(duì)自己追求的目標(biāo)充滿信心和盼望，永遠(yuǎn)相信美好就在前面，而且，每一位老師的共性就是愿意把自己的一切奉獻(xiàn)給自己的學(xué)生。所以，他對(duì)眼前的任何一丁點(diǎn)兒收獲都會(huì)充滿喜悅，充滿感恩和深深的滿足，甚至把工作、生活中的艱苦或不順利也看作是自己需要的一次“補(bǔ)課”、一次磨煉，是工作或生活對(duì)自己的一次考驗(yàn)，是自己的一種成長。這種人往往珍惜和敏感于生活中的細(xì)小收獲，追求腳踏實(shí)地的真實(shí)快樂與幸福，比如，學(xué)生的一個(gè)進(jìn)步、一個(gè)浪子回頭等。因此，他往往能獲得比一般人更多的滿足感，獲得更強(qiáng)的活力和動(dòng)力，也就比許多人顯得更快樂。

2.寬容大度，善待他人。遇人遇事不計(jì)較，不論對(duì)學(xué)生、對(duì)家長，還是對(duì)同事、對(duì)社會(huì)人員，善于換位思考、懂得放松釋懷。不累積仇怨，不會(huì)在爛事兒上遲疑和糾纏，甚至對(duì)傷害過自己的人也能很快想開、放過，并以悲憫、寬容之心處之。他懂得，可憐之人必有可恨之處，寬容別人的錯(cuò)，安放自己的心，放過別人，才能使自己真正放下包袱、輕裝前行。

3.追求改變，懂得創(chuàng)新。有研究表明，凡是追求改變的人，懂得創(chuàng)新的人，他便會(huì)適時(shí)調(diào)節(jié)自己的工作、生活，包括調(diào)整情緒、內(nèi)容和工作生活節(jié)奏，這樣的人一般能夠獲得較高的幸福感。我們常說，改變一個(gè)思路，就會(huì)帶來新的轉(zhuǎn)機(jī)或出路。隔三差五調(diào)整一下自己的食譜，便使自己的味蕾常?！伴_心”，自己的內(nèi)心也得到滿足。在繁忙緊張的工作之余，尋一閑雅之處玩耍兩天，放松身體，療愈疲憊，養(yǎng)生養(yǎng)心，就會(huì)幸?？鞓?。

4.心態(tài)平和，微笑生活。好心態(tài)成就美好人生，簡單才能快樂，心靜才能平和，微笑常掛臉上，幸福永駐心中。無論是在工作還是生活中，有經(jīng)驗(yàn)的老師，心中不擱事，有事不較真，不鉆牛角尖兒，善抓主要矛盾，放下一切羈絆，想通困擾的問題，是獲得快樂幸福的源泉。這個(gè)道理也成為時(shí)下越來越多人的共識(shí)。一個(gè)剛?cè)肼毜睦蠋熀ε乱姷綄W(xué)生，就不妨放松心情，和學(xué)生們一起打球、跑步、做游戲，在活動(dòng)中，拉近情感、克服“恐生”心理，獲得登臺(tái)講課的好心情和自信心。一個(gè)醫(yī)學(xué)上被判死刑的人，放下恐懼，以積極心態(tài)面對(duì)一切，結(jié)果能長期“與癌共舞，和平相處”。常常和心態(tài)好的人相處相伴，自己也能不斷汲取正能量。工作、生活中有許多“小智慧”，一個(gè)懂得經(jīng)常幽默一下的人，懂得面帶微笑迎接工作生活的人，甚至于學(xué)會(huì)自嘲，學(xué)會(huì)一笑而過，都能使人更幸福，更快樂。

5.珍惜緣分，感恩擁有。珍惜才會(huì)擁有，珍惜才配擁有，珍惜才會(huì)再次擁有。珍惜緣分，珍惜愛人親人，珍惜親情友情，珍惜領(lǐng)導(dǎo)、同事和家長，甚至珍惜學(xué)生的關(guān)心幫助，才會(huì)鞏固和不斷獲得大家更多的支持、幫助，前進(jìn)道路上才不會(huì)脫離團(tuán)隊(duì)，人與人的情感才會(huì)更加融洽，我們才不會(huì)孤獨(dú)寂寞，才會(huì)有真真切切的幸福。

感恩是一個(gè)人應(yīng)該具有的優(yōu)秀品質(zhì)和良好習(xí)慣，也是一個(gè)人工作生活的智慧。感恩也是珍惜擁有、珍惜當(dāng)下、鞏固和發(fā)展情誼的重要因素。有研究和生活實(shí)踐表明，知恩圖報(bào)，經(jīng)常感恩的人更容易獲得好的生活質(zhì)量，更健康和長壽。珍惜和感恩他人，就要樂善好施，熱情幫助他人，有奉獻(xiàn)社會(huì)、大眾的愛心、真心和行動(dòng)，從珍惜、感恩和幫助他人過程中獲得生命感悟，獲得價(jià)值體現(xiàn)，獲得幸?？鞓?。

6.情趣健康，快樂生活。飲食健康、情趣健康、身心健康是每一位教師必須高度重視的，也是我們每一個(gè)人健康生活、科學(xué)生活、快樂生活的基礎(chǔ)和關(guān)鍵，是我們幸福的動(dòng)力和源泉。

有研究表明，有幾項(xiàng)健康的愛好，對(duì)生活有積極的追求，懂得健康飲食，知曉一些健康養(yǎng)生常識(shí)，和顏悅色待人接物，是獲得健康身心、贏得尊重、改善情緒、調(diào)節(jié)生活節(jié)奏、保持良好人際關(guān)系、獲得快樂幸福的重要前提。心理學(xué)家說，當(dāng)我們感知到快樂的時(shí)候，體內(nèi)就會(huì)自然分泌一種叫“內(nèi)啡肽”的物質(zhì)，不僅使我們感知、體味到幸福快樂，而且還能激發(fā)我們的生活熱情，增強(qiáng)我們的自信心，增強(qiáng)我們戰(zhàn)勝困難的勇氣。

微笑，是一劑便宜又實(shí)惠的良方。有時(shí)候，一個(gè)微笑，就能化解矛盾，給人帶來快樂。生活，如同一面鏡子，你笑靨如花、簡單快樂，或者愁眉苦臉、憂郁哀怨，它都會(huì)映照在鏡子里，體現(xiàn)在生活中，并影響著你一天的心情和生活。清晨起來，帶著對(duì)生活的自信和勇氣開始一天的生活，甚至，常常哼著小曲唱著歌去迎接人和事，你便會(huì)感到神清氣爽、心情舒暢。

每天聞雞起舞，公園賞景，跑步遛鳥，或朗誦唱歌，或約幾個(gè)好友喝茶聊天，都會(huì)帶來簡單中的快樂、真實(shí)容易的幸福。這種健康的情趣，這種積極的方法，讓我們常常被包圍在愛和陪伴之中，不孤獨(dú)、少寂寞，助力我們健康快樂每一天。

生活不會(huì)永遠(yuǎn)順風(fēng)順?biāo)?，事事如意，生活也不?huì)總是處于低谷，苦海無邊。要敢于直面困難，笑對(duì)生活。困難面前，給自己鼓鼓勁兒，加加油；順境面前，不驕傲不自滿。簡單生活，快樂常在。

（作者系太原市育英中學(xué)原校長）