文_馮灼東

（作者單位系廣州市白云區(qū)竹料第三中學(xué)）

隨著我國(guó)社會(huì)經(jīng)濟(jì)的不斷提高，人們的物質(zhì)生活得到了極大的改善，農(nóng)村建設(shè)日益繁榮，農(nóng)村的教學(xué)水平日益提升。在這樣的發(fā)展背景下，農(nóng)村初中體育教師要通過體育教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生體育綜合素養(yǎng)，提升學(xué)生的體育學(xué)習(xí)能力，進(jìn)一步促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。

籃球是農(nóng)村初中體育教學(xué)中的一項(xiàng)重點(diǎn)內(nèi)容，籃球運(yùn)動(dòng)能鍛煉學(xué)生的身體機(jī)能，強(qiáng)化學(xué)生的合作意識(shí)。因此教師在教學(xué)過程中，要注重培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)技意識(shí)，采取有效的籃球訓(xùn)練措施，挖掘初中生的籃球潛能，不斷提升農(nóng)村初中籃球訓(xùn)練水平。

籃球訓(xùn)練的意義

在農(nóng)村初中體育教學(xué)中，籃球?qū)儆诔Ｒ姷慕虒W(xué)項(xiàng)目。隨著我國(guó)教育的深化改革，教育部門對(duì)農(nóng)村教學(xué)提出了更高的要求。教師要始終貫徹“以人為本”的學(xué)生觀，站在學(xué)生長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展的角度，促進(jìn)學(xué)生的個(gè)性發(fā)展。教師應(yīng)在籃球訓(xùn)練中通過專業(yè)的訓(xùn)練方法，在提高學(xué)生身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，幫助學(xué)生掌握籃球技能，促進(jìn)學(xué)生籃球水平的提升；還應(yīng)在訓(xùn)練過程中挖掘?qū)W生的籃球潛能，培養(yǎng)專業(yè)的籃球人才，促進(jìn)我國(guó)體育競(jìng)技的發(fā)展。因此農(nóng)村體育教師要意識(shí)到籃球訓(xùn)練的重要性，注重培養(yǎng)學(xué)生的籃球興趣，擴(kuò)大籃球隊(duì)伍的規(guī)模，吸引更多的學(xué)生加入籃球隊(duì)伍中，幫助學(xué)生強(qiáng)健體魄，掌握關(guān)于籃球運(yùn)動(dòng)的技巧，達(dá)到預(yù)期的訓(xùn)練效果。

農(nóng)村初中生籃球訓(xùn)練策略

農(nóng)村初中生數(shù)量較少，教師難以實(shí)施系統(tǒng)的訓(xùn)練計(jì)劃，因此首先要考慮培養(yǎng)學(xué)生的籃球興趣，讓更多初中生加入籃球隊(duì)伍，為開展系統(tǒng)的籃球訓(xùn)練奠定基礎(chǔ)?；@球運(yùn)動(dòng)大多以比賽的形式開展，是一項(xiàng)持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比較考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員的力量、速度、靈活性、耐力，因此教師要從這幾個(gè)方面出發(fā)，對(duì)初中生展開系統(tǒng)的籃球訓(xùn)練。

籃球?qū)儆谏眢w對(duì)抗性體育運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過程中比較考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員的力量。在對(duì)初中生進(jìn)行籃球訓(xùn)練時(shí)，教師要注重對(duì)學(xué)生展開力量訓(xùn)練。初中階段的學(xué)生處于身心發(fā)育的快速時(shí)期，由于農(nóng)村初中生很少受過專業(yè)的籃球訓(xùn)練，所以教師要從基礎(chǔ)開始，幫助初中生提升肌肉質(zhì)量，傳授相關(guān)的力量訓(xùn)練技巧，調(diào)動(dòng)學(xué)生訓(xùn)練的積極性，使學(xué)生能發(fā)揮自身的主觀能動(dòng)性，有效提升腹背力量，為提高學(xué)生的籃球水平奠定基礎(chǔ)。

在運(yùn)動(dòng)過程中，速度起決定性作用。要提升學(xué)生籃球水平，速度訓(xùn)練不可或缺。在傳統(tǒng)的籃球教學(xué)中，教師通常以長(zhǎng)跑為主要方式，訓(xùn)練方法單一，難以達(dá)到顯著的訓(xùn)練效果。為了激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練興趣，教師可以在速度訓(xùn)練過程中融入趣味元素，讓學(xué)生積極配合教師完成訓(xùn)練計(jì)劃，加快學(xué)生速度。例如，為了讓學(xué)生熟悉球性，教師可以結(jié)合進(jìn)攻和防守練習(xí)，鍛煉學(xué)生的籃球意識(shí)，讓學(xué)生圍繞操場(chǎng)做自拋?zhàn)越忧虻木毩?xí)，對(duì)拋球的高度和速度提出明確要求。在跑動(dòng)過程中，通過不同位置的練習(xí)，加快學(xué)生傳球速度。此外，教師應(yīng)讓學(xué)生在訓(xùn)練過程中逐漸提升整體速度，達(dá)到預(yù)期的訓(xùn)練目標(biāo)。

除了力量和速度訓(xùn)練，在初中生籃球訓(xùn)練過程中，還應(yīng)重視學(xué)生身體的靈活性，主要分為帶球運(yùn)動(dòng)靈活性和腳步移動(dòng)的靈活性，同時(shí)還包括與隊(duì)友的相互配合。教師需要在籃球訓(xùn)練中，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，制訂合理的訓(xùn)練計(jì)劃，以此來激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練興趣，實(shí)現(xiàn)提高學(xué)生靈活性的訓(xùn)練目標(biāo)。例如，教師可開展小碎步跳動(dòng)活動(dòng)，鍛煉學(xué)生腳步移動(dòng)的靈活性，讓學(xué)生按照教師規(guī)定的路線，逐漸加快小碎步移動(dòng)速度；教師還可以增加一些側(cè)滑步的訓(xùn)練，讓學(xué)生的腳步更加靈活，這對(duì)提升學(xué)生的籃球技能有促進(jìn)作用。

一場(chǎng)正規(guī)的籃球賽持續(xù)的時(shí)間較長(zhǎng)，這就需要運(yùn)動(dòng)員在高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)中，保持較強(qiáng)的耐力，因此耐力訓(xùn)練通常是教師重視的訓(xùn)練。在農(nóng)村初中生的籃球訓(xùn)練中，在缺乏訓(xùn)練器材的情況下，教師可以通過長(zhǎng)跑、爬坡跑、折返跑等方式，讓學(xué)生進(jìn)行耐力訓(xùn)練。教師要向?qū)W生強(qiáng)調(diào)不要追求跑動(dòng)的速度，同時(shí)注意要合理控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，充分考慮學(xué)生的實(shí)際體能，不出現(xiàn)過度訓(xùn)練的情況。

綜上所述，在初中生的籃球訓(xùn)練中，教師要制訂合理的訓(xùn)練計(jì)劃，根據(jù)學(xué)生身心發(fā)育情況，注重培養(yǎng)學(xué)生的籃球興趣，讓農(nóng)村初中生真正熱愛籃球運(yùn)動(dòng)，從而提高對(duì)籃球訓(xùn)練的重視，同時(shí)控制訓(xùn)練強(qiáng)度，從力量、速度、靈活性、耐力等方面進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練，不斷提高農(nóng)村初中生的籃球水平，最大限度地發(fā)揮籃球訓(xùn)練的作用。