章新成，汪瀅

（九江學(xué)院，江西九江，332005）

0 引言

近年來，青年群體的健康問題日益得到重視，我國社會(huì)對(duì)青年健康的關(guān)注也提升到了新的高度，在制定和執(zhí)行國家和地方政策的過程中，青年群體的健康問題日益成為重要的考量。

我國擁有大量的移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)用戶，移動(dòng)應(yīng)用程序也呈爆炸式增長。其中，健康管理類應(yīng)用的增長尤為迅速，便捷的應(yīng)用程序和相關(guān)移動(dòng)設(shè)備已成為讓年輕人過上健康生活的重要工具。根據(jù)游戲化方式對(duì)運(yùn)動(dòng)與飲食管理APP進(jìn)行設(shè)計(jì)，可以大大提高用戶的積極性，引導(dǎo)用戶形成良好的健康行為，讓健康管理的體驗(yàn)更加愉悅。

1 當(dāng)代年輕人運(yùn)動(dòng)與飲食問題分析

根據(jù)研究對(duì)象的特點(diǎn)，本文將人群定位分為15-25歲和26-35歲兩部分。15-25歲大部分是學(xué)生，身體還處于發(fā)育階段；26-35歲大部分是社會(huì)工作者，身體發(fā)育基本結(jié)束，并且已經(jīng)進(jìn)入職場。

我們發(fā)現(xiàn)，當(dāng)代青年往往對(duì)自己目前的形體不夠滿意，有想減脂、塑形或增肌的目標(biāo)；或是學(xué)習(xí)、工作、生活的壓力過大，想通過體育鍛煉的方式來釋放壓力，追求一種健康的生活方式。但是，他們通常執(zhí)行能力不強(qiáng)，缺乏相關(guān)的運(yùn)動(dòng)和飲食知識(shí)，導(dǎo)致不知該從何開始改變，不懂得如何為自己規(guī)劃。由此一款兼顧運(yùn)動(dòng)和飲食，旨在引導(dǎo)用戶建立健康生活方式的APP產(chǎn)品顯得尤為重要。

2 健康管理類APP發(fā)展現(xiàn)狀

2.1 運(yùn)動(dòng)類APP

運(yùn)動(dòng)類APP是幫助用戶訓(xùn)練、記錄運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)、促進(jìn)健康科學(xué)的生活方式和社交互動(dòng)的應(yīng)用軟件。它具有功能多、操作簡單、智能便捷等特點(diǎn)，使用戶在使用過程中可以掌握自主性。運(yùn)動(dòng)類APP在傳播運(yùn)動(dòng)信息和指導(dǎo)體育鍛煉方面具有明顯的優(yōu)勢，因此，借助運(yùn)動(dòng)APP進(jìn)行體育鍛煉已成為不可阻擋的趨勢。

運(yùn)動(dòng)類APP有著便捷的數(shù)據(jù)記錄、低廉的成本和強(qiáng)大的功能，用戶可以利用碎片化的時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不需要花固定的時(shí)間找固定的地點(diǎn)，還可以根據(jù)自身需求隨時(shí)對(duì)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃進(jìn)行補(bǔ)充和修改。用戶在實(shí)際運(yùn)動(dòng)過程中能夠感受身體機(jī)能的變化，并不斷充實(shí)健身知識(shí)，完成運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，從而激發(fā)更多的激情與活力，獲得成就感。在體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)給身體帶來快樂的同時(shí)，還可以隨時(shí)與他人分享，尋找到志趣相投的運(yùn)動(dòng)伙伴。

2.2 飲食類APP

飲食類APP為人們提供了便捷、個(gè)性化、專業(yè)化的服務(wù)，將科學(xué)飲食應(yīng)用于日常生活中，讓人們通過運(yùn)用互聯(lián)網(wǎng)的方式來調(diào)節(jié)飲食問題，使亞健康的機(jī)體達(dá)到健康的狀態(tài)，對(duì)推動(dòng)健康飲食的發(fā)展具有重要意義。

各種飲食類APP不僅可以指導(dǎo)人們平衡膳食，還具備智能化、便捷性、科學(xué)性等優(yōu)勢，由此得以廣泛應(yīng)用，其主要功能有以下三個(gè)方面：飲食推薦功能；熱量計(jì)算功能；互動(dòng)交流功能。

飲食類APP可以利用碎片化的時(shí)間記錄一日三餐，為用戶提供針對(duì)性的食譜，引導(dǎo)用戶調(diào)節(jié)膳食，改變了以往與營養(yǎng)師面對(duì)面交流的形式，擴(kuò)充了用戶的信息接收渠道，人們通過網(wǎng)絡(luò)就可以完成健康咨詢，在專業(yè)知識(shí)的輔助下更好的進(jìn)行健康飲食管理。

不過，目前市場上多數(shù)飲食類APP的關(guān)注重點(diǎn)是減肥，傳播健康飲食知識(shí)、干預(yù)用戶行為僅為輔助用途，現(xiàn)有的飲食類APP總體質(zhì)量不容樂觀。

3 游戲化方式在APP設(shè)計(jì)中的應(yīng)用思路

近年來，游戲化方式被應(yīng)用于各大領(lǐng)域和行業(yè)發(fā)展中，例如互聯(lián)網(wǎng)領(lǐng)域、教育領(lǐng)域、健康管理領(lǐng)域等等，其應(yīng)用方式各不相同，主要表現(xiàn)為以下三種：

一是運(yùn)用PBL（點(diǎn)數(shù)、徽章、排行榜）系統(tǒng)來進(jìn)行游戲化設(shè)計(jì)。通過定義點(diǎn)數(shù)、徽章、排行榜這三大要素，便可以建立起一個(gè)游戲化系統(tǒng)。

二是運(yùn)用外部行為作為推動(dòng)力來進(jìn)行游戲化設(shè)計(jì)。外部行為主要包括目標(biāo)和規(guī)則兩方面，目標(biāo)指的是用戶努力達(dá)成的具體結(jié)果，而規(guī)則是為用戶實(shí)現(xiàn)目標(biāo)設(shè)置限制。

三是運(yùn)用內(nèi)部行為作為推動(dòng)力來進(jìn)行游戲化設(shè)計(jì)。人類是社交動(dòng)物，他人的言語、思想、行為會(huì)影響個(gè)體的活動(dòng)，當(dāng)與他人一起實(shí)現(xiàn)目標(biāo)時(shí)，能夠更有效的提高自身的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力，由此而產(chǎn)生的協(xié)作或競爭，都具有一定積極作用。

對(duì)于游戲化設(shè)計(jì)而言，通過外部或內(nèi)部行為作為推動(dòng)力可以激發(fā)用戶的好奇心，通過設(shè)定的目標(biāo)可以促使用戶提升上進(jìn)心，通過有意義的游戲設(shè)定能夠滿足用戶在精神層面的追求。但游戲化只是一種方式或手段，其核心還是被設(shè)計(jì)的產(chǎn)品和服務(wù)。

4 運(yùn)動(dòng)與飲食管理的游戲化APP設(shè)計(jì)

在APP設(shè)計(jì)中運(yùn)用游戲機(jī)制，APP的使用將變得充滿樂趣，用戶會(huì)對(duì)產(chǎn)品抱有持續(xù)的興趣，從而產(chǎn)生依賴和使用習(xí)慣，促成再次使用APP的行為。當(dāng)用戶再次遇到相似的問題時(shí)，大腦便會(huì)調(diào)取先前的成功經(jīng)驗(yàn)來應(yīng)對(duì)，當(dāng)行為持續(xù)發(fā)生時(shí)，用戶對(duì)產(chǎn)品的使用習(xí)慣也由此形成，一旦行為發(fā)展成為了習(xí)慣，就難以更改。

《Hi,fit!》APP將分為四大功能模塊，即社交模塊、運(yùn)動(dòng)模塊、飲食模塊和個(gè)人信息模塊。

在運(yùn)動(dòng)模塊中，用戶可以結(jié)合個(gè)人喜好和專業(yè)建議自由選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，APP會(huì)將運(yùn)動(dòng)難度分為三個(gè)依次遞增的游戲化等級(jí)，幫助新手輕松完成目標(biāo)，促使用戶再次使用。當(dāng)完成每日運(yùn)動(dòng)目標(biāo)時(shí)，系統(tǒng)會(huì)發(fā)放一定數(shù)量的運(yùn)動(dòng)能量球，以此來兌換運(yùn)動(dòng)勛章（如圖2所示），并且會(huì)在好友排行榜中展示。當(dāng)運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)轉(zhuǎn)化為勛章獎(jiǎng)勵(lì)時(shí)，用戶會(huì)對(duì)APP產(chǎn)生極大的安全感和獲得獎(jiǎng)勵(lì)的成就感。

圖1 《Hi,fit!》APP結(jié)構(gòu)框架圖

圖2 《Hi,fit!》APP游戲圖標(biāo)

在社交模塊中，用戶可以隨時(shí)發(fā)布動(dòng)態(tài)，并且可以獲得他人的關(guān)注、點(diǎn)贊和回復(fù)等具有不確定性的獎(jiǎng)勵(lì)。社交圈的建立，會(huì)使用戶擁有歸屬感，提高對(duì)APP的使用興趣，即使在不運(yùn)動(dòng)或記錄飲食時(shí)也會(huì)打開APP。

利用激勵(lì)機(jī)制和感官體驗(yàn)，以游戲的心態(tài)吸引用戶積極參與運(yùn)動(dòng)與飲食管理，用戶將會(huì)主動(dòng)接受APP的監(jiān)督，遵循APP的科學(xué)知識(shí)進(jìn)行自我管理，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，使運(yùn)動(dòng)與飲食管理變得既有趣又易于保持。

“每日計(jì)劃”分為運(yùn)動(dòng)記錄和飲食記錄兩部分。在運(yùn)動(dòng)記錄頁面，以展示運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)為主，分別為每日步數(shù)、運(yùn)動(dòng)記錄、能量消耗、運(yùn)動(dòng)達(dá)標(biāo)天數(shù)四部分，能夠讓用戶清晰了然的知道自己的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)。為了避免畫面僵硬，頁面樣式采用了卡片形式，顏色上對(duì)相應(yīng)功能做了區(qū)別處理，設(shè)計(jì)上多處運(yùn)用圓角設(shè)計(jì)，增強(qiáng)了趣味與活力。

在飲食記錄頁面，主要記錄用戶的每日飲食與熱量，用戶通過對(duì)每餐的詳細(xì)記錄或一鍵導(dǎo)入計(jì)劃食譜的方式，通過上方的熱量進(jìn)度條直觀的了解已攝入的熱量數(shù)據(jù)，通過顏色的區(qū)分來判斷攝入的熱量是否在合理范圍內(nèi)。

5 小結(jié)

本APP為用戶提供更科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃和飲食配比，通過運(yùn)動(dòng)與飲食兩大元素的結(jié)合，減少了用戶跨平臺(tái)獲取信息的不便。系統(tǒng)根據(jù)健康評(píng)估結(jié)果，為用戶提供人性化的健康管理意見。平臺(tái)將記錄熱量消耗與飲食攝入以可視化的方式呈現(xiàn)，將好友排行、熱量球和能量勛章等游戲元素作為獎(jiǎng)勵(lì)，吸引用戶與APP進(jìn)行更深層次的互動(dòng)，有助于幫助更多用戶形成健康運(yùn)動(dòng)和飲食的習(xí)慣。