盧園澤

自二零一八年全國跆拳道錦標賽第二站開始，跆拳道比賽開始使用“三局兩勝”賽制。在這種賽制下，運動員的進攻方式、得分方式以及戰(zhàn)術安排也發(fā)生了相應的變化。本文就新賽制跆拳道比賽中主動進攻技術的應用特點做了相關分析。

跆拳道是一種使用手及腳進行格斗或對抗的運動，隨著跆拳道運動的興起，我國也越來越注重跆拳道這種運動，且取得了較好的發(fā)展，從最初的防守反擊為主的技戰(zhàn)術體系向“技戰(zhàn)術一體化、攻防一體化”發(fā)展，這樣的發(fā)展也使得跆拳道競賽水平不斷提高。在跆拳道比賽中，以腿法為主，腿法使用時多以后腿進攻。針對跆拳道這種運動，運動員不僅要具備專業(yè)的進攻技術，其身法也必須靈活。靈活的步法，配合有效的進攻手段，可以讓運動員快速得分。近年來，跆拳道新賽制開始實行，為了避免運動員在跆拳道比賽中過多運用消極戰(zhàn)術，提高比賽的觀賞性，主動進攻技術的應用越來越突出。在跆拳道比賽中，應用主動進攻技術，可以讓運動員快速得分，讓跆拳道比賽變得更加激烈和刺激。

1 對象與方法

1.1 基礎對象

跆拳道比賽中主要的主動進攻技術及應對技術。

1.2 方法

（1）文獻資料法。以中國知網2015年至2020年對外公開發(fā)表的論文、期刊為研究資料，查閱這些資料，分析文獻資料中提到的跆拳道比賽中主要用到的主動進攻技術及應對對策。

（2）錄像觀察法。借助多媒體，回訪二零一二年倫敦奧運會跆拳道比賽男女半決賽和決賽的比賽視頻，觀察視頻，對運動員在比賽過程中使用的主動進攻技術進行分析，尋找應對的技術規(guī)律。

2 結果與分析

2.1 跆拳道比賽中攻防單元戰(zhàn)術表現(xiàn)形式

通過查閱知網發(fā)表的文獻資料得知，在跆拳道比賽中，進攻方在發(fā)起進攻時，防守方站立不動或移動、犯規(guī)或者倒地的方法應對不能得分，防守方采取的這些方法均為消極應對進攻的方法。如果防守方采取主動進攻的方式應對加對方的進攻，防守方就會破壞掉對方的進攻方向，有效抑制對手的進攻，極有可能得分。跆拳道是一種競賽活動，跆拳道技法主要以腿法為主，拳法攻擊為輔，在跆拳道對打的過程中，雙方可攻可守，這也是當前跆拳道比賽中比較常用的戰(zhàn)術。

2.2 跆拳道比賽中主動進攻的技術特征

跆拳道主動進攻技術就是運動員在跆拳道比賽中，為戰(zhàn)勝對手而采用的積極、主動的進攻技術。跆拳道是一種對抗運動，對抗雙方要想在比賽中得分，就必須主動進攻。對于運動員來講，主動進攻技術可以讓他們在比賽中快速戰(zhàn)勝對方，并獲得高分。在運動員主動進攻中，主動進攻技術涉及到預備姿勢、觀察、判斷、距離、閃避、力量、出擊、假動作等一系列環(huán)節(jié)，而運動員要想掌握主動進攻技術，在比賽中贏得勝利，就必須從自身體能、智能、技能、反應速度、心理狀態(tài)等方面加以訓練和提升。

（1）主動進攻的種類與特征。在跆拳道比賽中，主動進攻技術可以分為直接型和間接型兩種。直接型進攻即運動員在比賽中直接進攻、強攻，主動出擊，以直接擊打的方式壓倒對手。間接型進攻則是在發(fā)起主進攻前，增加一個緩沖環(huán)節(jié)，將對手充分調動起來，再進行進攻。在跆拳道比賽中，運動員不僅要體能過硬，技術過硬，還必須具備敏銳的思維和觀察力，能夠在比賽中審時度勢，根據對方的動作，適時調整進攻方式。以2012年倫敦奧運會男女跆拳道8個級別半決賽、決賽共24場比賽為參照，統(tǒng)計這些比賽中的主動進攻技術，直接進攻的次數有315次，間接進攻的次數有174次，從這組數據可以看出，直接進攻的方式占比較大，這也表明直接進攻是運動員在跆拳道比賽中慣用的進攻手段。

（2）主動進攻戰(zhàn)術在比賽中的運用情況比較。新賽制下，跆拳道實行的是“三局兩勝”制，即在五局比賽中率先贏得三局的一方獲勝。根據資料統(tǒng)計顯示，3局主動進攻技術的運用情況可以看出，主動進攻技術隨局數增加依次呈上升趨勢。新賽制下的跆拳道比賽中，運動員只有先拿下三局才能獲勝，為了快速拿下比賽，運動員多以主動進攻的方式進行對抗，這無疑讓跆拳道比賽更有看點。但是主動進攻對運動員的體能有著很高要求，當運動員采取主動進攻的方式時，對方會采用防守或者以攻代守的方式進行對抗，這種對方無疑會加速體能的消耗。因此，在跆拳道比賽中，運動員要審時度勢，適時調整進攻戰(zhàn)略，唯有如此，才能快速得分。

2.3 主動進攻的技術分析

在跆拳道比賽中，腿法是得分取勝的主要手段?？v觀當前比較優(yōu)秀的跆拳道運動員，他們在比賽中都會全力以赴地運用出最先進合理的技術。在比賽中，無論是開勢或者閉勢，后退橫踢技術、前腿橫踢術和推踢技術都是比較常用的腿法。橫踢技術比較簡單、實用，而且具備了速度快、力量大、動作隱蔽、便于回防、變化多端、攻擊部位廣泛等諸多特點，一直是跆拳道比賽中進攻技術常用的進攻手段，同時也是關系到跆拳道比賽勝負的核心，因此，許多運動員都非常注重橫踢。對于跆拳道初學者而言，后腿橫踢是基本功，在其熟練掌握這項技術的基礎上，再慢慢學習其他技術。

前腿橫踢具有速度快、路線短、幅度小等特點，在跆拳道比賽中，前腿橫踢往往是贏得進攻主動權的關鍵。實戰(zhàn)姿勢開始，運動員右腳蹬地，重心前移至左腳，右腳屈膝上提，兩拳置于胸前，左腳前腳掌碾地內旋，髖關節(jié)做專，左膝內扣，隨即左腳掌繼續(xù)內旋至180°，右腿膝關節(jié)向前抬至水平狀態(tài)，小腿快速向前橫踢，擊中目標后迅速收回。在跆拳道比賽中，雙方運動員要在瞬息萬變的比賽中尋找合理的進攻和防守技術，鑒于這一點，使用隱蔽性高、縮小進攻當合防守的動作十分重要，而前腿橫踢可以讓對手受到出其不意的打擊。

推踢技術是近年來比較流行的一種進攻技術，應用該技術，不僅可以有效阻擊和重擊對手，破壞對手的動作，而且還可以擊倒對手或導致對手出界。實戰(zhàn)姿勢開始，運動員右腳蹬地，重心前移，右腳以髖關節(jié)為軸提膝前蹬，用右腳掌向前蹬推，力點在腳底，向正前方推，踢擊后右腿迅速收回，放置在左腳前面。隨著跆拳道技戰(zhàn)術水平的提高以及電子護具的使用，運動員要想在比賽中阻擊對手，必然會用到推擠技術。早期，推踢技術是一種防守技術，但是隨著規(guī)則的改變，這種防守也開始向進攻技術轉變，成為運動員進行主動進攻的常用手段。推踢技術隱蔽性高、易于防守、攻防轉變快，運動員在比賽中可以可攻可守，可以快速阻擊對對手。

下劈是跆拳道比賽進攻常用的一種技術。在實戰(zhàn)中，進攻方右腳蹬地，重心前移至左腳，同時右腿以髖關節(jié)為軸屈膝上提，兩手握拳至于胸前，隨即送髖，上提膝關節(jié)至胸部，右小腿以膝關節(jié)為軸向上伸直，將右腿伸直舉于體前，右腳過頭腳尖勾起，用右腳后跟快速擊打對方，腿踢的主要攻擊部位有頭頂、臉部和鎖骨。下劈這項技術對進攻方的力量要求非常高，要求進攻方在進攻時快速發(fā)力，而且在進攻時要控制好距離，不能過近。如果是近距離進攻，可用外擺下劈，也可以用腳背擊打。

側踢是直線進攻型的技法，攻擊威力大，可攻擊對手低段膝關節(jié)、支撐腳、也胸部、頭面部和腹部?？捎脕砭褤魧Ψ讲椒?、腿法的進攻。在跆拳道中，進攻方右腳蹬地，右腿以髖關節(jié)為軸屈膝提起，兩手握拳，置于體側，隨即左腳以前腳掌為軸外旋180°，旋轉的同時提膝，勾腳尖成為足刀，右腿以膝關節(jié)為軸向前踢出，右腳快速向右前上方直線踢出。在側踢過程中，踢出發(fā)力時頭肩、腰、髖、膝、腿和踝要成一直線，大小腿直線踢出，然后原路線收回。在跆拳道比賽中，如果踢擊的時機把握得好，完全可以快速將對方擊倒。

3 討論

跆拳道起源于朝鮮半島，距今已有兩千多年的歷史。所謂跆拳道就是一種利用拳和腳進行攻防的一種競賽運動，它以腳法為主，拳法為輔，腿法使用時多以后腿進攻，運動員重心落在兩腳之間或偏于前腳，身體姿勢多為側向站立，這種姿勢可以方便運動員很好地進行防守，同時也方便運動員借助后腿進行擊打。跆拳道這種運動對運動員的速度、力量有著很高的要求。跆拳道具有很強的競技性，所有動作都以技擊格斗為核心，要求運動員速度快、力量大。另外，受跆拳道的精神影響，運動員在比賽過程中多以直擊直打，防守多采用格擋技術或以攻對攻、以攻代防的技術。

在新賽制實施后，主動進行技術適用次數三局無明顯變化，但是由于體能的影響，到來第三局，進攻技術的得分會明顯下降，因為跆拳道對運動員的體能和速度有著很高要求，隨著進攻方體能的下降，其進攻速度也會隨之下降，這也意味接下來的比賽得分重點將來自應擊和反擊。另外，在新賽制的比賽中，進攻的主要方式為單一進攻，這種進攻方式的得分比較低，因為進攻方采用單一進攻方式進攻時，很容易被對方防守住，一旦對方防守住了，這也意味著不能得分，而進攻方要想得分，就需要繼續(xù)進攻，反復的進攻對進攻方的體能有著很大的消耗，一旦消耗過度就會讓對方獲得反攻的機會，進而容易變主動為被動，容易被對方掌握主動權，進而容易失分。

隨著新賽制的實施，跆拳道比賽相關規(guī)則也發(fā)生了改變，這種變化對運動員的進攻技術也提出了更高要求。在跆拳道比賽中，常用的主動技工技術由前腿橫踢、后腿橫踢和推踢技術，針對這些主動進攻技術，我們需要對運動員進行針對性的訓練，提高其主動進攻技術水平，唯有如此，他們才能在比賽中占據主動，贏得得分。

（作者單位：廣州市體育職業(yè)技術學院）